不论我做什么，都会被父母臭骂一顿 | 如何与“扫兴式父母”共度此生？
文 | 魏湘（简单心理认证·心理咨询师）
最近看到了一个视频，一个22岁的女孩和她父母的生活日常，他们住在一个简陋的单间房子里，过着不富裕的生活，但是这一家三口，每天都是高高兴兴的。
女儿嘴馋了，就和妈妈大晚上一起吃冰棍；
女儿心血来潮画个奇怪的妆，爸爸哈哈一笑；
女儿和爸爸一起喝好喝的奶茶，带父母一起吃好吃的，不会被说浪费钱；
女儿化妆一小时，妈妈在旁边刷着小视频，一点也不急；
妈妈和女儿躺在床上聊大天，犹如闺蜜好朋友......
在这个视频里，你能感受到一家人的和谐气氛，女儿无论做什么，爸爸妈妈都是一脸欢喜地看着孩子，真的是女儿的头号粉丝。
这个视频展现出了父母对孩子的欣赏和接纳，我想这就是大家经常说的“无条件的爱”。
在这个视频下面看到了大家一片羡慕和感叹，这是多么让孩子们艳羡的父母之爱啊，孩子在一时兴起做的所有事情，都能被父母接纳与回应，这就是让孩子期待与喜欢的，不扫兴的父母。
不过，更多人都在感慨的是，自己拥有的是“扫兴式父母”。
孩子带父母吃好吃的，被父母唠叨花钱多了；
孩子满怀期待画个漂亮的妆，被父母说“很丑”；
孩子精心准备给父母一个惊喜的生日仪式，被父亲指责为“乱七八糟”......
所有这些都让孩子们伤心，自己一腔热血做点开心的事儿，却被父母的不理解搞得心情沮丧。
这该怎么理解呢？我想到了自体心理学里的一个词：镜映，这是一个婴儿早期发展的需要，就是需要妈妈来看到孩子的存在，妈妈由心而发地去赞美孩子：“你这么好，并且我是你的一部分”。
这就是在满足一个孩子早期夸大自恋的需求，孩子的自恋需要不断滋养，从TA夸大的幻想中因为被父母镜映，而逐渐走向内聚性自体。
这个过程需要父母对孩子深深地共情和理解，但现实中令人扫兴的父母，是如何做到的，也有着不同的可能性：
1. 父母高度焦虑，没办法看到孩子
现实中的父母有着对孩子的期待，我在和父母工作时，感受到很多家长巨大的焦虑感，特别是当父母好不容易走到了一定高度时，非常担心的是孩子阶层的滑落。于是，家长会尽力满足孩子的物质需求，努力托举，但孩子本身的特点和发展方向和父母的期待并不相符时，父母会感受到巨大的挫败感。
孩子的喜悦和在自己世界里的进步，父母无法理解，比如孩子喜欢做短视频，或者想学艺术类的方向，不想进体制内，而父母的认知是这就是违背了他们的所有经验，这时的结果是无论孩子取得了什么成绩，做了多少努力，父母的内心都觉得没有前途，令他们无法接受。
图/《父母爱情》
显而易见，孩子无论做什么，父母的态度都只能令孩子感到扫兴，因为这时，两代人的内心走在两条路上，没有交叉。
2. 父母的内心创伤感，代际传承
每个孩子的内心都在渴望被看到，他们用自己的方式去爱父母，爱家庭。但无法回避的是，父母的个体或者他们在亲密关系里的创伤在家庭里继续延续，比如女性关于打扮的羞耻感，当一个女孩化妆，穿上紧身一点的衣服，低胸装，甚至仅仅是穿上自己感觉很符合审美的衣服时，就会被父母贬低“很土，很胖，很丑”等等。
我曾听过不止一个女孩说过，妈妈用语言或者暗示着告诉自己“你很丑，如果你不好好学习，你将一无是处”。这样一个暗示，左右了多少女孩不再多照镜子，用了很多年来修复自己的女性身份。
而这背后的母亲，同样也是一个身负创伤的人，她内心对于女性身份的贬低，对于美的恐惧，对于她曾感受到的被挑剔的恐惧，只能用投射到女儿身上来表达。于是，这个家庭的女儿就成为妈妈无法言说痛苦里的替罪羊。
当然，更为显而易见的重男轻女的传统意识，女儿位置和能力被忽视，这在大部分家庭里都可以看到，大概让女儿们最为绝望的是，无论自己努力做了多少事，可能只会收获父母的一句话，“你得照顾一下你弟弟吧”，这一句足能让女儿们彻底寒心。
图/《俗女养成记》
3. 自恋的父母，消失的孩子
在很多家庭里我都能看到“婴儿型父母”，意思是TA的内心高度需要被镜映，被理解，按照内心的发展，孩子需要父母的镜映，但很多家庭的父母自己从未离开过原始自恋满足，有的父母要做很多吸引关注的事情，今天高兴，明天内心沮丧需要被关照，TA的喜怒哀乐是家庭的轴心，所有家人，包括孩子都要围绕着TA。
这个时候，孩子的需求、孩子的想法，从来不能被看到，如果孩子一旦提出自己的需求，这样的父母就会高度否认、嘲讽，因为在以TA自己需要为核心的世界，怎能还容得下另外一个孩子。
另外一种父母则是高度信任自己的规划能力，在自己自恋的世界里，从未失败。于是，他们可以给孩子彻底安排好了所有学习生活路径，在哪里上学，在哪里工作，怎么能够升迁，简直无所不能。
图/《俗女养成记》
于是，在这个家庭的孩子，像是被父母安排好的玩偶，只需要按部就班地低头走路就好，一切尽在父母掌控中。这个孩子的需求，也成为了父母眼中的“玩笑”，父母没有对孩子这另外一个个体的欣赏，只有像对小宠物一般的溺爱。
在这样的家庭里，孩子自身所做的努力和进步，都很难获得来自父母真正的肯定和接纳，仿佛孩子已成为家里的影子，观众只能看到那个闪亮的父母，和他们所有英明的判断。
在面对这些“扫兴”的父母，更准确地说就是令孩子失望的父母时，孩子可以如何做呢？我想可以有以下几个修复阶段：
1. 寻找令自己信任的人，去建立关系
为何这是第一条呢？因为你的内心在已经有了伤痛与创伤的感觉，而这些被屡次打击后的感受，会影响着你内心和他人建立关系的能力。
在一个不太幸福的原生家庭里，会让孩子的感受没有被理解和容纳过，我们经常说一个人很晚熟，就是说当一个孩子的内心没有被很好地、认真地对待过时，孩子的成长基本要靠自己内心的能量，但面对一个陌生的世界，如何去和他人交流，建立互信关系，对于缺少父母情感滋养的孩子就会很难，也容易误判信息。
当我们带着内心恐惧或者怀疑的投射去理解他人意思时，在职场就会难以融入，自己的晋升与发展之路就容易受阻，时间久了，就发现自己和同年龄段的人相比，仿佛成熟过程需要更久。
举个简单的例子，当他人走近你的时候，A的内心会感觉“他在靠近我，是因为喜欢我”，但B可能的反应是“危险，这个人可能伤害我，快跑”。这就是情感记忆在起作用，我们就能猜测，很可能B从小就很少感觉过父母靠近自己，就是喜欢自己的表达。而因为两者的反应不同，在人际关系里获得的资源就会明显不同。
而这样一个直接的反应模式，可能就需要让你在现实社会磨炼很长时间，去体验和理解对方究竟在表达什么，TA是什么意思？从曲解到真的了解对方真实的意思，这需要大量的碰撞，还有对自己内心的修正和反思。
图/《我们由奇迹构成》
而能让这个弯路少走一些的路径，就是开始主动建立一个能让你基本信任的关系，然后感受另一个人可以理解你，知道你的情绪，你才能内化一个新的好客体，那个“扫兴父母”带来的负面感受，逐渐在你心中慢慢淡化，慢慢建立起新的，有希望的美好感受与人生体验。
这个关系的对方，可以是你的好朋友，你的伴侣，当然更合适的是一个让你信任的心理咨询师。
2. 肯定自己，重新给自己赋予能量
我们每个人内心的每个需要都值得被看到，而每个夜晚都是可以总结的时候，可以列个表格，做自己的“鼓励师”，今天多做了工作，值得肯定，说明你很有干劲儿，今天多休息了，更值得肯定，因为你尊重了自己的“躺平期待”。
每一天，每个事情都去看到和理解自己，接受自己对父母没照顾好自己的恨意，慢慢加强关于自己好的肯定，参与到各种新的关系，无论工作还是生活，感受新的体验。
哪个关系给你能量，就多巩固这个关系，哪个关系消耗你，就远离那个关系。这个过程可以用书写来完成，写你的感受，写你的愤怒，写你的喜悦，所有感受都书写出来，愤怒的可以撕掉，美好的留存。这样你就会积攒出越来越多关于你的好体验。
3. 觉察感受，和父母建立一个边界
在你心里开始觉察自己的喜怒哀乐，自己内心的底线在哪里？你什么时候高兴，什么时候愤怒，在你和父母相处时，你可以带着觉察和他们相处，虽然我知道很难，很多人和我说，自己调整的特别好了，一见父母，马上破掉十年功。这其实是个正常过程，他们和你纠缠这么多年，很难一下子跟他们拉开距离。
但这个过程，你可以体会一下，你们为何而纠缠在一起？可能有些内在期待，他们是无法满足你的，就需要重新调整你的期望值，放弃一些你对他们的期待，和他们保持在一个合适距离中。
比如一周几次见面，你和他们能够待多久时间等等，你能帮他们做什么，什么又是做不到的，建立你的底线，将让你跟他们相处不至于那么痛苦。当你建立起更多新的好关系时，你对他们的回应期待也就放低了。
4. 看到人生的真实，接受充满瑕疵的父母与自己
这是一个人经过修复和整合之后的状态，而不是理性上明白道理，马上就能做到的和解。
这是需要你内心感受到所有情绪情感，你的愤怒委屈等等负面感受都能被新的客体理解涵容之后，自然而发的感受，你开始感受到父母他们之所以那么扫兴的背后的伤痛，看到他们除了扫兴的一面，还有喜爱你的另一面，这些感觉随着修复，慢慢生发，你将成为既认同他们，又将超越他们，成为一个既有创伤，但又有新的资源，充满创造力的人。
图/《万福》
温尼科特说过：“无论如何，人生都值得一过。”
我想人生就是经历、修复、体验、觉悟的过程，犹如生长在岩石裂缝中的小草，经历严寒酷暑，但依然要活下来，感受四季轮回，天地滋养，这就是生命的意义。
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