攻击性就是生命力：如何释放你的攻击性？

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文｜刘月（简单心理认证·心理咨询师）

攻击性让很多人都惧怕，因为惧怕而压抑或否认自己的攻击性，甚至为自己的攻击幻想而内疚自责。

殊不知，攻击性不仅仅是人类与生俱来的天性，还是奋斗与成就的驱动力。

图/《繁花》

咨询师的攻击性

因为行业的特殊性，很多人会认为心理咨询师都是一群温和，热情，没有任何攻击性的人。不仅普通大众会对咨询师有这种既定的期待，就连一些心理咨询师（当然是并不太专业和资深的）也会觉得自己必须是温和的，好脾气的，像道士或和尚一样不起一丝波澜的。

但其实，专业的心理咨询师，并不是如批量生产出的布偶，清一色的热情，温柔，没脾气，而且恰恰相反，专业的咨询师在长程的个人分析中，比普通大众更熟悉自己内心深层次的攻击驱力和接纳自己的攻击性。

可以说，作为一个专业的咨询师，去面对、承认和接纳自己的攻击性是必要和必须的，因为无法接纳自己的恨、愤怒、攻击，就意味着同样无法接纳来访者身上的恨，愤怒和攻击。

如何面对与生俱来的攻击性

可能有人还是疑惑：

• 为什么心理咨询师不能够消除自己的攻击性呢？

• 那TA能够帮助来访者去消除攻击性吗？

• 攻击性可以消除吗？需要消除吗？

图/《纸牌屋》

首先，经典精神分析理论认为，攻击性是人类与生俱来的驱力，生本能的一部分，无法被消除。生活中你所看到的那些没有攻击性的人，很可能是压抑了自己的攻击性。

第二，攻击性是一个人成长的非常重要的动力，对应的是一个人的力量。

我们不难发现，很多有所成就的人，身上都散发着或多或少的攻击性。毛主席的名言“与天斗，与地斗，与人斗，其乐无穷”，将内心对于攻击的强烈兴趣表达的淋漓尽致。

呈现政客内心世界的美剧《纸牌屋》近年来颇受关注，其中有很多经典台词，比如“只有一条规矩，成为狩猎者，或成为猎物”、“对于爬到食物链顶端的我们而言，决不能心慈手软。我们的世界只有一条规则：弱肉强食”等深刻的呈现出了政坛厉害人物内心巨大的攻击驱力。

图/《纸牌屋》 

除了上述例子，具有攻击性的人在工作和生活中也同样常见。

外表看起来完全不具攻击性的男人，比较缺乏魅力和力量，通常也很难在事业上有所成就；而外表看来完全不具攻击性的女人，则是忍让温和却又单一无趣的，她们很难在家庭和工作中发出自己的声音。

总而言之，心理咨询或心理成长的目标不是消灭攻击性。

第三，更好的发展自己的攻击性是心理咨询的目标之一。

任由内心深处的攻击驱力随时随地的尽情释放，甚至被其所控制，势必会给我们的生活增添很多困难，会破坏人际关系，阻碍职业发展……很多人被内心巨大的攻击愿望所奴役，在此时去深入探索、了解和面对自己的内心就非常重要。只有了解它，才不会被它所控。

另外，发展出能够被社会规范和人文习俗所接受和认可的表达方式，是让其成为自己成长发展的驱动力而不是绊脚石的关键。

释放自己的攻击性

很多成功人士都将自己内心的攻击驱力转变为促进职业发展和成就的驱动力，这就是一种被社会认可的方式。

再举个简单的例子，男性在竞技运动中体验竞争，争夺和比拼也是在以一种转换了的方式来释放自己的攻击驱力。

图/《光荣之路》 

总之，攻击性并不可怕，可怕的是对它的否认，压抑和拒绝；

释放攻击并不危险，危险的是没有给它找到所适合的道路。

让我们拥抱内心的攻击，并让其成为一种健康的力量。

编辑：Aurora

责编：Alwaysfifi

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