“世界无烟日”咱来聊聊，在新西兰如何成功戒烟？

离2025年仅剩短短8年，届时新西兰能否成为世界上第一个无烟国家还不知道，可以肯定的是新西兰的烟草税已经贵到离谱啦。

在新西兰，玩车玩船喝酒买别墅的都不是土豪……能保持国内的吸烟频率，不戒烟的，才是真！土！豪！

不仅烟贵，新西兰抽烟也是特别麻烦……新西兰不仅是世界上第一个在办公场所全面禁烟的国家；餐厅、学校等公共场所也不许抽烟。商家卖烟要偷偷摸摸，烟草广告也不能出现……身上有烟味儿的人，也总会招来别人异样的目光。

在新西兰戒烟也相对比较容易哦！今天，小编就采访了从国内移民新西兰的“两杆大烟枪”，说说他们的戒烟历程。

Sam：政府戒烟计划挺靠谱

Sam今年37岁，有着16年的烟龄（18岁—33岁），移民来新西兰以前，平均每天要抽一包烟。2011年，Sam移民至新西兰。他说，当时在中国一包烟的价格是10元人民币，而新西兰是13—14纽币一包。面对“昂贵”的香烟，Sam吸烟的频率慢慢开始变少，从在国内的每天一包，变成在新西兰的三天一包。

让他下定决心戒烟是在2013年，当时他的家庭医生告诉他，政府资助了一个戒烟计划，只需要5纽币一个疗程（一个疗程为1-2个月）。该疗程是通过戒烟贴帮助烟民戒烟，贴一片能在有效时间之内持续缓慢释放尼古丁，满足烟民对尼古丁的欲望。Sam只用了两个疗程，就成功戒烟了。他说，“长期使用戒烟贴会有副作用，出现反胃的感觉，非常不舒服。慢慢地，就不会再想碰烟了。”

除了政府资助的戒烟计划，还有一个很重要的原因是他生活的社区没有人吸烟。Sam说，他住的社区只有大约20多户家庭，只有他一个人是烟民，所以只要他一在院子里吸烟，就特别明显，味道也特别大，影响社区整个环境。“这里整体吸烟的人比较少，这一点也有助于戒烟。其实我在国内也试过戒烟，但最多只能维持三天就破功了。”

Alex：价格和环境很重要

Alex有着12年的烟龄（1992年—2004年），平均每天要抽一包烟，烟瘾特别大时，甚至每天要抽掉两包。2002年，Alex移民来新西兰。他说，当时他在国内抽的烟才4元人民币一包，而新西兰的则要8—9纽币。一开始，他也是慢慢减少抽烟的频率。后来他觉得，一是烟贵，二是自己嗓子抽烟抽久了不舒服，三是这边抽烟也很不方便，还要找专门的吸烟区，另外买烟也很不方便。

多个因素综合之下，Alex在2004年开始戒烟，“下定决心不抽就可以了，我没有什么特别的戒烟方法，主要还是前面说的几个原因。在新西兰，比在国内戒烟容易多了。在这里，抽烟文化不是主流，不像在国内，因为办公室文化等原因，如果你是老烟民了不是那么容易说不抽就不抽的。”2004年后，Alex就彻底成功戒烟了。他说， “其实主要还是这边的整个环境，戒烟要容易很多。而且真的是太贵了，房贷都还不起了，更不要说抽烟了。”

小编在http://www.smokefree.org.nz的“吸烟计算器”上算了一下，假设一个烟民已经抽了20年烟，每天一包，一包20根，大概25纽币的话，TA每周花在香烟上的钱就达到175纽币，一年9125纽币，20年达到惊人的182,500纽币！！！

不过即使这样，数据显示，目前新西兰平均每天有546,000人吸烟；每年新西兰有5000人死于因吸烟引起的疾病（平均每天为13人）；每年还有1300人因吸烟导致永久性的失明（untreatable blindness）。

如果你想戒烟，可登录网站quit.co.nz或者致电0800 778 778寻求帮助。

点击阅读原文，查看新西兰为打造无烟国家采取的举措！

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