腰痛！腰痛！腰痛！就按这个穴！

穴

位

前不久，在电信长期从事电话客服工作的王女士因为腰痛来到了国医堂，经过针灸推拿科医生检查发现，王小姐因长期坐姿不正确导致腰肌劳损，引发慢性腰痛。可以说，在高速发展的当今社会，腰肌劳损引起的慢性腰痛早已不是老年人的常见病，它越来越有年轻化的趋势。但是，人们并不能在每次腰痛时都有时间来医院治疗，怎么办？今儿，为大家推荐一个非常简便有效的按摩方法：按揉飞扬穴。

操作

伸直小腿或上提足跟时，小腿肚的肌肉尖角下方凹陷处距离1寸的位置就是飞扬穴。找准穴位，每天按揉5～10分钟。两腿都要按，坚持一段时间，就能收到效果。

由于飞扬穴所在的位置肌肉较厚，按揉时需稍稍用力，才能达到刺激穴位的目的。如果配合按揉委中穴，效果会更好。委中穴的位置也很好找，在膝弯的正中处。

功效

刺激飞扬穴还可促进双腿的血液循环，对小腿部位的减脂亦有一定效果。

图文来源福建中医药大学国医堂，版权归原作者所有，转载需注明出处。

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