站着吃饭会胃下垂？看这里了解真相

站着吃饭，会导致胃下垂？

站着吃饭和胃下垂没有直接的因果关系。站着吃饭并不会导致胃下垂；但是得了胃下垂，站立会让症状更明显。

正常腹腔内脏位置的固定，主要靠3个因素：横膈的位置和膈肌的活动力；腹肌力量；腹壁脂肪层厚度的作用。所以，胃会不会下垂，与重力的关系不大，站着吃饭并不会因为“食物往下坠”而导致胃下垂。

但是站着吃饭对身体有害。站立使我们的身体处于一种紧张的状态，长时间站着吃饭会很累，不利于消化吸收，给肠胃造成不必要的负担。这种行为不利于身体健康，所以，不鼓励站着吃饭。

“胃下垂”听起来很吓人，到底什么是胃下垂？

胃下垂是胃的位置比较低的一种解剖状态，属于内脏下垂的一种。站立时，胃的位置下降，胃小弯最低点在髂嵴水平连线以下。髂嵴在哪里呢？就是你做叉腰动作时放手的地方，它的位置比肚脐还要低一些。

胃下垂的成因

中医将胃下垂归为“胃缓”，认为长期饮食失节、七情内伤或劳倦过度会导致脾胃虚弱，中气下陷，升降失常而发病。

气候的变化容易引起胃下垂。到了季节更替，尤其是秋冬交替之际，外出没有做好保暖工作的话，风寒可能会趁虚而入，引起腹痛、胃痉挛等，从而间接引起胃下垂。

不良的饮食习惯会导致胃部功能的紊乱，诱发胃下垂。长期暴饮暴食、食用辛辣刺激食物等都是日常生活中大部分人存在的不良饮食习惯。

韧带会随年龄增加变得松弛，对胃起不到很好的固定作用，引起胃下垂。

除上述之外，长时间卧床、饭后立即运动都是引起胃下垂的不良生活习惯，需要我们慢慢改正。不过，胃下垂的总体发病率不高，多见于年长者或身体消瘦的人。

胃下垂的相关症状

胃下垂较轻的患者一般无不适感觉；

胃下垂明显时，常有上腹部沉痛，有重坠的感觉。进食完后，胃扩张，站立时胃下垂明显，尤其是经历长时间站立、劳动后，上腹不适或胀痛明显加剧。还会有消化不良，便秘的情况。

在胃下垂很严重时的情况下，患者还会呕吐，同时伴有其他器官下垂的现象。因此，大家一定要引起对胃下垂的重视。

饭后散步时间的小建议

养成规范的饭后运动习惯对预防或缓解胃下垂的痛苦是很有帮助的。

按照人体正常的代谢来讲，饭后是肠胃运动的高峰时期，人体需要给胃留出一段时间来消化里面的食物。因此，饭后半小时内要以休息为主。否则，会给胃增加不必要的负担，引起腹痛。

对于饭后多长时间散步的问题需要根据不同人的体质来看待：对于那些长期久坐在办公室的人，在用餐45分钟以后散步，是一个不错的选择，可以消耗热量、减少脂肪堆，有利于实现劳逸结合；而那些体质差、患有胃下垂及其它肠胃疾病的人不宜饭后散步，休息好最重要。

站着吃饭不会导致胃下垂，但在没有特殊情况下，大家尽量不要站着或躺着，要坐下来好好吃饭、细嚼慢咽。记得照顾好自己的胃哦！

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