鱼汤骨汤排骨汤，怎样才是喝汤的正确打开方式

鱼汤骨汤排骨汤

怎样才是喝汤的正确打开方式

人们在寒冷的冬季最渴望回家喝上一口营养的肉汤了。自古以来有一句话，骨汤补钙，乌鸡汤养身。家长总说汤是精华，一碗乳白色的汤汁更是让人胃口大开。

乳白色的汤到底是什么？

在很多人的印象中，汤都是要奶白色的才显得营养又有味道！但事实真的是这样吗？原来汤煲得白代表着对你的身体有危害！

首先我们要了解到，这些白汤是怎么形成的。

鱼汤

我们以鱼汤为例：首先把鱼在油锅里煎至两面微黄，其次加少量开水炖，最后加开水到适量汤量，小火慢炖直至出现白汤。

而这所谓的白汤，就是人们口中的营养。但是大错特错了，这个白汤并不是鱼肉里面的营养，而是鱼肉里的胶原蛋白和脂肪，这可是导致增长脂肪的罪魁祸首。

因为鱼肉在油锅加热过程中鱼肉的肌纤维细胞和蛋白及少量脂肪等物质会溶出，而汤汁的乳白色正是在熬煮过程中分离出来的脂肪和一些水溶性蛋白质，皮肉中的胶原蛋白水解成明胶分子。熬煮时间少还并非会出现乳白色的汤汁，只有熬制时间长，才能使得汤浓白如乳。

鱼汤并不是越白就越营养，而且白色的物质其实是鱼的脂肪。如果汤色呈现非常鲜明的乳白色，那就要当心了，因为它的脂肪含量也一定不会少的。而这种高脂肪的鱼汤对产妇会造成体重增加或者心血管的负担，而食用母乳的婴儿的消化道也会有一定影响。

其实鱼的主要营养是优质蛋白，这些蛋白是难溶于水的，所以鱼肉和汤要一起吃才会有营养。

排骨汤

排骨汤也是一样的道理。骨汤的嘌呤是非常高的，同样嘌呤高的还有牛肉汤，羊肉汤等。痛风和高尿酸的患者一定要避免喝肉汤。

喝汤的正确打开方式

喝汤要吃肉，汤里的鱼肉，猪肉，鸡肉等千万不要扔。

汤要少盐，喝的时候撇去浮油，这些都是油脂。

高尿酸，痛风的患者不要喝汤。

对于身体健康的人群来说，每天适量喝汤也是可以改善食欲的。最后祝大家身体健康，身体才是革命的本钱，我们要科学的养生。

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