气温跳水，秋裤先别急着脱！

气温跳水，秋裤别脱！

前天，北京等地气温出现了2月气温最高纪录，北京当天更是出现了25.6℃的高温天气，很多小伙伴都直呼要脱掉秋裤，小编提醒您，春季气温反复，秋裤千万别脱！

相信小伙伴们已经感受到了呼呼的冷风，今日的气温最高温度6℃，相比较前天的温度，降幅高达20℃以上，当然此时除了穿好秋裤，这些保暖小措施也要做到位。

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一

注意温度调节，尽量减小温度差。

要随时关注天气状况，根据天气情况增减衣物，天气骤降，家里的空调开始使用了，这里提醒您，空调温度适宜就好，不要把温度调节的太高，室内外温度差大，出门更易感到寒冷，且容易感冒。

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二

重点部位重点保暖。

头部、耳朵、腹部、膝盖、双脚，都是身体最怕冷的地方，针对这些重点部位可以采取不同的保暖措施：

1	头部：勤梳头，可以活络头部的经络，外出带上帽子；
2	耳朵：耳朵皮肤薄，外部辅助保暖非常有必要，可以选择上衣连体的帽子，将耳朵同时保护好，也可以单独佩戴耳罩；
3	腹部：腹部器官较多，腹部受凉很容易造成身体不适，可以穿长衣、高腰裤等，避免腹部受凉；

4	膝盖：膝盖容易被忽略，但是对于老年人、膝关节疾病患者、外卖等特殊人群来说，膝盖保暖非常重要，可以佩戴护膝，或者选择膝盖加厚的秋裤进行保暖。
5	双脚：每天温水泡脚，穿一些厚实的袜子，注意脚踝保暖；

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三

均衡饮食是基础。

春季可适当多吃一些维生素、微量元素丰富的食物，注意饮食平衡健康，增强身体免疫力，气温变冷还可以适当吃一些使身体发热的食物，例如汤羹、羊肉等；

春季气温易反复，偶尔的气温升高也不要放松保暖，新冠疫情常态化下，开窗通风更要注意做好保暖措施，小编希望各位健康度过倒春寒。

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