预防冠心病春天复发，您需注意这几点

春季是冠心病的高发季节，而且冠心病是一种突发性疾病，会给患者带来很多的危害。因此，冠心病病人在度过严冬之后，切莫忽视春天的考验。

冠心病到底是种什么样的病？

冠心病，全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。

”冠状动脉”就是负责给心脏供血的一套动脉系统。如果说心脏是人体的发动机，那么冠状动脉就是发动机的机油管路。如果冠状动脉出了问题，心脏就必然会跟着停摆。

“粥样硬化”是指冠状动脉壁上长了斑块，就像水管里堵塞了东西，类似于粥的质地。堵塞状况轻的时候，可能没什么症状。但随着斑块越来越大，狭窄逐渐加重，就会出现胸闷、胸痛、呼吸困难等不适症状。如果斑块慢慢地堵死血管，或斑块破裂造成冠状动脉急性堵塞，心功能就会出现问题，甚至引起急性心肌梗死，危及生命。

有哪些危险因素及易发人群？

据研究，并结合临床的观察，冠心病的发生是一个复杂、受到多种因素影响的过程，其危险因素有：高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、不健康的生活方式（比如吸烟、不合理膳食、过量饮酒、缺乏运动、精神压力大等）。另外，它与年龄、家族史、感染病史等也有密切关系。

冠心病多发于40岁以上成人，其中男性发病早于女性。高胆固醇血症、高血压病、糖尿病、长期吸烟以及肥胖者是高发人群。

春季如何预防冠心病？

日常饮食与心血管健康关系密切，预防冠心病应该在饮食上多下功夫。由于近年来，发病呈年轻化趋势，冠心病已经不再是老年人才会患的病，所以预防冠心病还要注意调整生活习惯。

1.少油少盐的清淡饮食为主。

忌油条、炸鸡等油炸食物；少食动物内脏等含胆固醇高的食物；限制腌菜咸菜等高盐食物摄入；不喝酒、浓茶及咖啡等刺激性食物。

2.学会选择食物。

多吃新鲜蔬菜水果；多食含镁丰富的食品，有利于抑制凝血，如小米、玉米及豆类等；多食虾皮、海虾等含硒的食物，有助于抗动脉粥样硬化。

3.勿食过饱。

勿食过饱，少食多餐，以免给心脏造成负担。

4.注意防寒保暖。

春季气温时高时低，根据气温变化进行“春捂”，勿过早减衣以免着凉感冒；遇到气温骤降、大风沙尘等天气变化时要在室内活动。

5.日常生活中自律自控。

戒烟，适当锻炼身体，早睡早起，避免熬夜，保持充足睡眠，严格控制好血压、血糖、血脂等指标，延缓动脉粥样硬化的发展。

6.保持健康的体重。

可参考BMI进行查看，健康标准体重=体重（公斤）/身高（m）的平方，数值在18-25之间表示正常。如果减重有困难，可咨询医生等专业人士。

7.有其他易发病症

存在糖尿病、高血压病、高脂血症、肥胖等易发人群家中常备急救药品，并定期进行体检。

冠心病已成为威胁人类健康的主要疾病之一，希望大家足够重视，积极做好预防措施。同时，冠心病患者及家人要保持情绪稳定，切忌急躁易怒。

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