糖尿病，你真的了解吗？哪些人是高危人群？该如何预防？

近些年

随着饮食文化变化、生活节奏加快

糖尿病逐步年轻化

不再只是老年人的专属名词

加班、熬夜、久坐

饮食不规律

......

每一种都可能是糖尿病的成因

哪些人是高危人群？

糖尿病该如何预防？

它有哪些危害？

一起来了解⬇️

什么是糖尿病

糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

●一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；
●空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；
●口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

糖尿病的高危人群

具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群：
　　1. 年龄≥40岁；
　　2. 超重与肥胖；
　　3. 高血压；
　　4. 血脂异常；
　　5. 静坐生活方式；
　　6. 糖尿病家族史；
　　7. 妊娠糖尿病史；
　　8. 巨大儿（出生体重≥4kg）生育史。

6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。

糖尿病控制不良

将产生严重危害

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

1

糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重；

2

糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；

3

糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；

4

糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一；

5

糖尿病足严重者可导致截肢。

如何预防糖尿病

1. 普及糖尿病防治知识；
2. 保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；
3. 健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；

4. 及早干预糖尿病前期人群；
5. 通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35%-58%。

糖尿病患者的综合治疗

营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施；

糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险；

糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生和/或护士的指导下开展；

积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。

糖尿病是吃糖太多造成的吗？

血糖控制得越低越好吗？

......

生活中，你对糖尿病有哪些误解呢？

重视预防

科学治疗

做自己健康的第一责任人

部分图文来源：国家卫生健康委官网

中国健康教育、丁香医生

往期推荐