天冷泡个脚，泡不好不养生反伤身，这5类人需要注意

在寒冷的冬天

睡前用热水泡泡脚

感觉整个人都暖和起来了

睡觉也更香了！

不过

并不是所有人都适合泡脚

这5类人需要注意！

五类人泡脚须谨慎

01低血压患者

低血压患者如果进行频繁、长时间泡脚，会使得血液不能及时回流到心脏，导致心脏负担的加重和大脑的供血不足，可能会导致头晕、晕厥的情况。

02心脑血管病患者

对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。

03糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。

一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

04静脉曲张患者静脉曲张的病因是腿部血液回流不畅。热水泡脚会导致动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，但静脉的血液回流能力没有改变，因此会加重下肢的血液淤积。

05脚气患者

足部有外伤、炎症、感染的人群泡脚要注意，比如疱疹样脚气的患者，很容易通过泡脚，使局部发生炎症，引起感染。

学到了！正好我身体健康，没有中招。

享受泡脚，看看下面这些小锦囊吧。

01这样泡脚提升功效

盐水泡脚、消毒洁肤

姜水泡脚、温经通络

醋水泡脚、润肤放松

02这样泡脚效果最佳

泡脚时，如果感觉后背有点潮，额头微微汗出，自我感觉比较舒适，这个时候效果是最好的。

03这样泡脚事半功倍

1

泡脚时间最好是选择晚上九点左右，此时肾精较为虚弱，泡泡脚可以让全天的疲惫得到缓解。

2

泡脚的水温控制在40摄氏度左右比较好，泡脚时间不要超过30分钟。

3

泡脚的同时做足底按摩，这样可以促进经络疏通，起到调理脏器的作用。

4

饭后不要立即泡脚，因为在泡脚时，血液会流向脚部，如果吃完饭立马去泡脚，就会使得胃部缺少血液供应，影响消化功能。

5

不要空腹泡脚，此时身体血糖处于较低值，要是泡脚有可能引起头晕胸闷等情况。

Get！晚上九点，准备起来！

文章来源：CCTV生活圈

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