不开玩笑！经常憋尿，可能会危及生命！看完再也不敢“忍着”了

相信每个人都有憋尿的经历

在重要的会议中、逛街途中、

长途汽车上、沉迷工作、

游戏中......

都会有意憋尿

那些因为种种因素

而憋着不去“释放”的尿

会对身体造成哪些伤害呢？

今天就和大家聊一聊

什么程度算是憋尿

正常成年人膀胱内尿量达 150～250 毫升时，开始有尿意；尿量达 250～450 毫升时，尿意就会变得很强烈，生理学上就将这个数字称做 “膀胱生理性容量”。

所谓 “憋尿”，就是膀胱中蓄存的尿液超过了 “膀胱生理性容量”，却有意识地忍而不排。

这时候继续憋尿，膀胱内压力升高，膀胱壁扩张，从而使腹部产生一种胀迫不适之感，甚而疼痛和心烦意乱，这就是憋尿时坐立难安的原因。

长期憋尿都有哪些危害？

事实上，长期憋尿不仅损害膀胱，还会影响一些其他脏器，甚至危及生命。

01

造成尿潴留

膀胱像个弹性气球，长期憋尿，膀胱持续被动扩张，肌纤维会被拉开，逼尿肌过度疲劳，弹性收缩力量减弱，等到排尿的时候却尿不出来。

02

引发尿路感染和前列腺疾病

长期憋尿，膀胱被胀大，膀胱壁血管受压，膀胱黏膜变薄和缺血，容易受损，外面的细菌容易乘虚而入和进行繁殖，增加尿路感染的风险。

长期憋尿，还会使前列腺腺体收缩，影响前列腺的血液循环，造成慢性充血和水肿，导致尿道压力增加，加重前列腺液的淤积，引发前列腺炎、早泄、血精等。

03

影响肾功能

长期憋尿，导致膀胱内压增高，时间长了，尿液可以从输尿管开口逆流而上，引起肾积水，影响肾功能，甚至引起尿毒症。

04

诱发心脑血管疾病

对于患有高血压、冠心病的病人来说，长期憋尿和情绪激动，引起交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，可能诱发心肌梗死，或者造成脑血管破裂出血，还可能会引发猝死。

05

造成排尿性晕厥

如果憋尿太久，然后一下子把尿排空，膀胱压力剧减，迷走神经反射过缓，导致血压下降、脑部暂时性供血不足，出现眼前发黑、头晕眼花，部分患者无任何预兆而突然晕倒。

06

造成膀胱破裂

憋尿过度会引起膀胱壁因膨胀变薄，如果这个时候发生外力撞击，膀胱则可能会发生破裂，一旦尿液进入腹腔，易引起腹腔感染，甚至会危及生命。

冬天为什么总想尿尿？

这是正常现象。因为夏天外界温度较高，体内要通过蒸发汗液将体内的水分排出，小便自然就会减少。而冬天因为外界温度较低通过皮肤蒸发的汗液较少，所以小便量会增多。

同时，冬天天气寒冷，对热量的需求增加，身体对于脂肪和糖类的需求变大，因此身体里的能量代谢也会比夏天更多，这时候，水作为代谢的产物就会遗留在身体里，导致尿液产生较多。

如何预防憋尿带来的危害？

1. 老年人特别是老年男性，受前列腺肥大等问题影响，排尿不畅很常见，不要因为担心上厕所时间长而憋着，有尿意，就要去，放松心态最重要；

2. 常测血压，有心血管基础疾病不要怕，规律用药；

3. 适当活动，愉悦身心，忍尿、憋尿不可取，科学饮水不久坐。

总之

经常憋尿

对于身体的伤害是非常大的

所以就算再忙

也要按时排尿

不要偷懒啊~

部分图文来源：科普中国、丁香医生

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