一表自测你的饮食是否抗衰老！抗衰老，记住这样吃！

近年来，“抗衰老”饮食的概念开始流行，这些饮食的部分作用可归因于吃得少，其实并不太靠谱。

尽管大多数动物研究评估了终生营养干预的效果，但很少有人会几十年如一日地持续保持热量限制生活方式。而且，热量限制类饮食的潜在副作用包括心理问题、慢性疲劳、睡眠不佳、肌无力等。所以，单纯地说控制热量就可以抗衰老其实还是有很大歧义的。

抗衰老饮食应该吃得对比吃得少更重要。

文章来源：健康时报

往期推荐