留学生的压力，都在头上...

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无论你是美国留学生，还是法国留学生，还是在英国、德国、西班牙生活学习......留学生们都共同面对着一个大问题：

脱！发！

本科

研究生

博士

留学生们看到这几张图有没有感到心里阵阵刺痛...

想象一下熬了一晚夜复习赶due，一大早起床一梳头发，大把大把的头发掉...

据数据显示，花季少男少女不是在疯抢美衣，不是在囤化妆品，而是在买防脱产品！

不少人年纪轻轻十几岁，就已经开始为了头发而操心了。

所以，对90后来说最大的恐慌不是没钱没对象，而是没头发。

好吧， 00后好像也同样面临这个问题。

其实不止是中国的小伙伴，其他国家的人来到美国也经历着同样的折磨：

(为什么我从印度搬到美国后就一直在掉头发？图片来源：Quora)

(我几年前从德里搬到美国时这件事也发生在我身上。图片来源：Quora)

英国人也遭遇着同样的问题……

为什么出国就掉发？

1. 水质太硬

根据洛杉矶的留学生们表示，是因为洛杉矶水质太硬，喝水喝出这种掉头发的情况的。

不过也没有科学家站出来表明，喝硬水与掉头发能划上等号。倒是有说，这种水会与一些洗发露发生化学反应，导致沉淀物附着在头皮上，引起脱发，所以，在洗发过程中由于洗发不当而对头发造成伤害也是导致掉发的原因之一。

另外，因为洛杉矶的水质确实与国内的不同，刚来的同学一定会在身体上无法适应，并出现一些类似情况。尤其在洛杉矶东北部这些水质格外偏硬的地方，掉头发的现象应该会更明显。

2. 学业压力大

在异国他乡，陌生的环境和紧张的课程学习会让留学生们压力倍增。大量的作业，学生需要花费大量时间和精力去查资料，在理解的基础上写paper。每当期末考到来无法避免还要熬夜，在这种情况下，脱发症状自然是越来越严重了。

3. 饮食习惯不同

不同国家的文化饮食差距较大，美国老爷爷老奶奶会直接喝冰牛奶、吃冰淇淋，生完孩子不坐月子直接出门。这些不同的生活习惯都说明：环境地域决定了我们多年来的饮食影响，进而影响了我们的体质。

一般来说国外的饮食肉类占比是非常大的，主食和蔬菜占比小，所以一般情况下可能会缺乏一些维生素，所以买一些维生素之类的营养品来吃很有必要！

防脱发小建议

1多喝软水

即烧开的水或瓶装纯净水，使用净化器也是很好的办法。购买很方便，亚马逊上就可以买到，搜索water filter。

美国人喜欢直接喝自来水，可是我们体质和他们不同哦，如果没有长期喝硬水的喜欢，会引起水土不服。而且，一定不要喝自来水中的热水。

(图片来源：Amazon)

2浴头过滤器

可以考虑在浴室的喷头上装置一个过滤器，可以过滤掉不良物质，下面的这两个过滤器，是小伙伴曾推荐过的：

(图片来源：Amazon)

(图片来源：Amazon)

3保持充分睡眠

熬夜是早秃的一大原因！麻麻的天天微信分享给我的《不要再熬夜了，熬夜会导致早衰》简直一语成谶啊。

为了头发，别再熬夜了，朋友。

4营养搭配

别再吃辣条了。可以多吃一些生发的食物，黑芝麻，玉米等含碘，含铁，含维生素E的食物。

5保持好的心情

众所周知，心情不好，心情郁闷都会导致掉头发。尤其是刚刚离开家园踏入陌生的领土，自然会产生孤单，无助等负面情绪，这都是正常的，但是一定要学会调整心态，从而减少头发的流失。

留学生们，坚强！

文章整理自：留学小站&北美留学生日报  。

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