意识清醒，身子却无法移动！“鬼压床”来了......

不少人都遇到过这种情况：从睡眠中醒来,意识清醒而身体却无法移动,这种情况在民间被称之为“鬼压床”。那么,“鬼压床”是怎么回事?它是怎样产生的?又该如何预防“鬼压床”呢？

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许多人并不了解“鬼压床”,便将其归咎于迷信,认为是鬼怪在作祟,但实际上,“鬼压床”的出现是有医学依据的。

【毕节市第一人民医院神经内科主任 汪波】

我们民间所讲的这种鬼压床，其实在我们医学上是一种障碍的表现，专业上叫梦魇，也叫噩梦等等。

专家指出，所谓的“鬼压床”主要表现就是在睡眠当中，会出现恶劣的梦境，在梦境当中有恐怖、焦虑等感觉，做噩梦的人就会出现尖叫，想动动不了等一些表现。梦境让人感觉非常的恐惧，很快会醒过来，醒过来以后可能会伴有心率增快，全身大汗，而且可能还会有一种沉浸在刚才发生的梦境当中的感觉。其实，这些都属于病症，既然“鬼压床”是一种病症,那么它发生的原因是什么呢？

【毕节市第一人民医院神经内科主任 汪波】

梦魇出现的原因，可能和一些恶劣的心理状态有关系。比如说今天受到了什么比较大的刺激，或者今天心里面有什么事情，压力比较大，这种情况下往往出现的比较多。从生理上的原因来讲，梦魇主要是和一些心境有关系。有一些可能和睡眠的姿势有关系，比如说睡眠的姿势不好，然后就对你的身体产生了一些压迫，有时候也会出现这种情况，极少部分是和药物有关。比如说帕金森的病人，服用了一些帕金森的药物，有可能会诱发这种梦魇的表现。

据汪主任介绍，“鬼压床”与人的精神压力有关,生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易“中招”。临床表明：“鬼压床”大多发生在采用仰卧睡姿的人身上,此外,身上压了厚被子、吃太饱等情况也会导致“鬼压床”现象的发生。

【毕节市第一人民医院神经内科主任 汪波】

大部分的人，正常人，在一生中都可能会经历一次两次甚至更多次。医学处理上，因为它是一种无害的梦境，所以一般不需要太多的处理，更不需要去担心它，也不需要因此而感觉焦虑，但是如果长期反复的出现这样的梦境的话，就可能需要找专业的医生进行咨询，看需不需要做一些专业性的处理。

“鬼压床”在医学上有一个专业名词,叫睡眠瘫痪症(即睡眠麻痹)。睡眠瘫痪症通常发生在快速动眼期,由于某些原因使得意识虽然已经恢复清醒,但是身体的肌肉仍处于低张力状态,就容易出现身体不听意识“指挥”的情况 ，虽然“鬼压床”不会导致严重的后果,但也应积极避免该现象的发生,那么如何预防“鬼压床”呢?

【毕节市第一人民医院神经内科主任 汪波】

自己学会调整心态就好，我们就是要抛除这种担心、焦虑或者恐惧的心理。

专家指出，除了要保持平静的心态外，由于“鬼压床”这种情况一般在午睡的时候出现得比较多，所以尽量采用侧卧姿势睡觉就可以有效预防“鬼压床”,因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力;此外,保持作息的规律性也可避免“鬼压床”的出现,因为过度劳累、药物、酒精和精神压力等都是导致“鬼压床”出现的原因。汪主任还提示大家,当出现“鬼压床”时,人们还可以尝试轻微活动手指头、舌头等部位,从而唤醒全身的肌肉。

直通百姓记者：赵朝成 报道  

编辑：心灵的桥梁

责编：郭磊

监制：王应军

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