这个能让精神疾患重获自信的项目，需要你的支持 | WRAP身心健康行动计划
你知道吗？
在中国，每8个人就有一个遭受精神疾病困扰。我们往往不希望与精神疾病并肩，然而总有那么一群人，他们可能注定一生要与之为伴。
截至2014年底，我国登记在册的严重精神障碍患者有430万，其中96.9%是属于病情稳定或基本稳定的情况。即便如此，精神问题依然占据我国疾病总负担（因疾病或外伤导致残疾或劳动力丧失）的首位。
缺乏社会和家属的理解和支持，社区精神康复配套服务不健全，专业心理服务者人数缺口大……种种的现实问题，让精神康复之路举步维艰，也让大家对精神疾病“闻之色变”。
难道罹患精神疾病，就意味成为“废人”，要一辈子接受他人的施舍和照顾，承受他人的冷眼和嘲笑，从此不能像普通人一样独立自主地工作生活，更不能奢求实现自己的梦想了吗？
这个让人痛心的困境，一直深深埋藏在友心人团队成员心中。
直到今年，在友心人心理社区香港小伙伴的推荐下，友心人团队前往香港新生精神康复会“结识”了WRAP身心健康行动计划。作为一个由精神疾病康复者设计的自助计划，它鼓励人们通过替自己在情绪转坏之前预先计划和准备，进行身心健康的自我管理，帮助减少和消除身心症状，整体改善生活质量。
这是一套兼具科学性、实用性、适普性的自助工具，能够加强我们对自己身心状态的觉察和控制，并且通过搭建支援网络，让我们可以更自主自决地生活。
我们很希望能让更多内地的小伙伴也学习到这套工具，以此维持自己的身心健康。然而由于地域、语言、费用等限制，很多老友记没有条件前往香港参加学习。于是友心人想尝试作为桥梁，把这套方法推广至内地（尤其是欠发达城市），让更多的精神康复者及其家属、社工、医护人员、心理咨询师、都市白领等等，因此受惠。
于是，我们向壹基金“我能实验室”提交了资助申请，并终于在昨天晚上，收到了通过初审的通知。
而下一步，为了体现项目的号召力，
增加项目资助获批的机会，
我们需要做的是
筹 人！
在解释怎么筹之前，
还是先介绍一下我们的项目吧。
WRAP 身心健康行动计划（Wellness Recovery Action Plan），是由美国精神健康运动倡导者 Mary Ellen Copeland 所发展的一套维持身心健康的系统化工具，主要运用希望、个人责任、学习、维护自己的想法和权利、支援者五项概念，提升参与人士的健康管理、计划实践及危机处理的意识和能力。
WRAP 的焦点，在于训练参加者运用身心整全健康工具（Wellness Tools)，学习应付生活中不同的变化，保持积极思想，维持良好的精神状态。研究发现精神病康复者使用了这套工具之后，减少或稳定了病征，增强了希望感、正面思想和自信心。（Buffington,2003; Fukui et al., 2011）。
2011年，香港新生精神康复会获得授权，将身心健康行动计划相关书籍翻译为中文，并将 WRAP 引入香港，推广至中学、大专院校及在职人士，以加强不同群组对精神健康管理的意识。
现如今，友心人希望打破地域和语言限制，将这套WRAP推广至内地，让更多精神康复者及其家属，还有社区心理服务者等高压职业人士受惠。
和一般心理服务项目不同的是，WRAP身心健康行动计划：
认为每个人都是自己人生的专家，鼓励精神康复者自主自决，通过学习和探索了解自己的身心问题，选择最适合自己的改善方案；
打破心理服务工作者、精神病康复者以及心理兴趣爱好者之间的隔阂，营造一个平等、尊重、自主、互助的社群氛围；
认为精神康复者也有独特的智慧和创造力，呼吁他们在项目过程中可以深度参与，发挥他们的能力，可以以此项目为突破口，帮助他们重新融入社会，提高自我效能感。
在未来一年，我们将：
联合企业、事业单位、社工中心、公益组织，在全国各地组织不少于10场的“WRAP身心健康行动计划”基础工作坊。
利用友心人的全媒体平台，科普与精神疾病、身心健康有关的心理学知识，并为精神康复者及相关人士，搜集更多的社区康复支持资源。
联合各个领域的商业企业、公益机构、社会企业、青年创新组织，一起大开脑洞，探索更新奇有效的身心健康调节方式（Wellness Tools），并整合成册，在各地免费派发。
推举和资助热心于精神康复服务事业的人士前往香港参加WRAP进阶带领员的培训，让更多的优秀人士可以加入到WRAP的内地推广中来。
请在11月5日24点前，选择以下四种方式支持我们：（如果四种方式都支持，你就是最棒的！）
OPTION 1. 微 信 加 群 支 持
如果你的微信联系人里有“友心人小煤球们”（友心人AI君 或 友心学院小教务1/2/3），请直接对他们呼喊暗号“支持WRAP”，他们会直接邀请你们进群。
如果你的微信联系人没有这堆“煤球”中任何一位，请长按识别下图二维码，添加“友心学院小教务3”为好友，报上暗号“支持WRAP”，等待它邀你进群。
据说进群以后你可以（详见群公告）：
潜水呆着，默默精神支持
帮忙拉更多感兴趣项目的小伙伴进群，共同支持
鞭笞项目组，第一时间了解项目进展
咨询了解更多关于项目的信息，和群里参加过WRAP的小伙伴交流
大力呼唤你对WRAP的爱，增大项目落地到你的城市的可能。
OPTION 2. 肉 身 出 镜 支 持
请找到一张白纸，手写或打印“YES, LET'S WRAP!” 字样，跟它合影，然后微信发送给“小煤球们”（寻觅“小煤球们”的方法请参考OPTION 1），或者直接发给“友心人”订阅号（yosumn）。
比如这样：
如果不好意思露脸，也可以跟城市的地标性建筑合影，像这样：
OPTION 3. 洪 荒 之 声 支 持
给友心人订阅号（yosumn）发一段语音，内容需包含你的名字（昵称即可），以及表达你对WRAP身心健康行动计划的支持，其余可自由发挥，长短不限。
比如：我是煤球，我来自外星球，我支持友心人的WRAP身心健康行动计划。友心人加油！
OPTION 4. 大 力 卷 花 支 持
点击右上方“...”，将本图文转发至朋友圈（或者特定群和好友），让更多有需要或可能感兴趣的人了解这个项目，加入我们！
记得任何OPTION都要，
在11月5日24点前完成！
在11月5日24点前完成！
在11月5日24点前完成！
（重要事情说三遍）
另 外
如果你所在的媒体、企业、公益机构、心理服务相关事业单位、社会创新组织，对WRAP身心健康行动计划感兴趣，希望将它带到你的组织机构中，或者愿意为WRAP的内地推广出一份力，可以邮件联系项目负责人 婉君