我终于从性羞耻的煎熬中走出，愿你也是 | 友信 05
编者按：先前有读者在后台输入“性羞耻”作关键词，我们大概知道 TA 想说什么。作为一个被封号两次的公众号，我们思来想去，尽管这是一个有些“敏感”的话题，但如同作者一样，我们厌倦了总是避而不谈对人类明明至关重要的性感受，我们不希望再看到更多人因为乌有之罪过饱受负疚感的纠缠。因此，我们挑选了一位摩尔教教徒如何修复性羞耻感的心路故事在此分享，愿能给正处于内心挣扎的朋友送去一些安慰和帮助。
我相信，我不是唯一一个感到难以处理“性耻感（Sexual Shame）”的人。性属于人类天性的一部分，这早已不是什么秘密。然而，大人经常在我们还小的时候，就教导我们要压抑有关性的想法和行为，要把它好好地藏起来。“性是错的，不道德的，邪恶的。”这种错误的性教育影响深远，有可能会影响人的一生。在这里，我想简单分享自己如何处理自己性方面的羞耻感，希望能帮助到像从前的我一样为此而煎熬的人们。
性是原罪
我从小在一个信仰摩门教的环境里长大。我被教导着，如果看到一个漂亮女生并且发现自己对她有性方面的想法，我必须马上抹除掉这些危险又邪恶的思想——可以唱赞美诗或者去做别的事转移注意力。我被告知，如果这些想法继续存在的话，它们会导致更多的罪恶——“肉体的和感官的”总是“邪恶的”（出自《摩赛亚书》第5章；第13节），“不这么做的人”就是“上帝的叛徒”（《摩赛亚书》第3章；第9节）。可是尽管我已经很努力了，却还是不由自主地被女孩子吸引，让我感到自己不纯洁又羞愧。
少年时期的我很好奇裸体女性到底是怎样的，性到底是怎么一回事。但我却一直不知道女性身体的构造是什么样，直到结了婚，我才过上性生活，才了解。在青春期的懵懂中，那些发到网络邮箱里的内衣广告和论坛上穿比基尼的女孩的图片都像一股神秘力量吸引着我。偶尔我也会看到真正的裸体图片，这种时候，羞耻、兴奋和满足会混合在一起，有时还伴随着自慰行为。
看完这些图片后，我总会下跪祈求上帝宽恕，羞愧和负罪感快要压垮我，我害怕自己惹上帝生气了。通常祈祷会换回内心片刻的宁静，但我相信自己已经无可救药，完全不可能被原谅了，除非这周的周日我让他们带我去教堂做圣餐，向主教忏悔，这样我才能得到更深的洁净和洗涤，来保证我对主是永远衷心的。然而，向主教忏悔是一件非常羞耻的事，我只能不断提醒自己，淫欲在七宗罪里是挨着谋杀的（《阿尔玛》第39章；第5节）。我知道我必须更加努力来拒绝自己这部分的天性。
不完美的完美
为了弥补我犯下的“过错”，我努力保持成为一个“正直的人”，在生活的方方面面都严格遵守戒律，尽可能地保持洁净和忠诚。我不听摇滚乐，只听古典乐和赞歌；我不读小说，只读圣经和其他圣典；我避免去参与那些“太暴力”的体育活动，最终成为了一个音乐家；我常常祷告，把去教堂当作一种习惯，尽可能不去聚会、舞会，不看B级电影，不尝试任何可能“削弱”我精神力量的东西。
表面上我已尽力做到完美，可是内心深处我仍然觉得自己肮脏无比，因为我有些不洁净的秘密。我仍然不由自主地被女孩吸引，我不停地想她们，有时候看着图片就会想象对她们做点什么。我觉得自己坏透了，祈祷这些感觉能赶紧离我而去，这样我就不会再心猿意马了。
后来我告诫自己不要再去看任何让我有邪念的东西，包括会挑逗到我的排行榜、广告或女性的乳沟。万一看到了，我就把自己的眼睛用手遮起来，或者把脸望向别处，让自己沉浸在负罪的愧疚之中。有时候我会唱赞美诗或背诵圣经里那些我记得的章节来分散注意力。这些措施一定程度上是有效的，但是给我也带来了从未想过的毁灭性后果。
当我逐渐步入青春期，来自教堂和老师的教诲一直都影响着我。如果我不是真心喜欢一个女孩，我就不该亲吻她，更不应该舌吻（我如今的妻子在我们约会时有次和我舌吻，虽然我感觉很好，但还是不可避免地有负罪感，于是我让她停下了）。牵手和拥抱对我来说就够得上“性行为”了，在我不断压抑自己感受的过程里，我也被剥夺了更多的快乐。
期盼性行为
我非常期待结婚，因为只有在结婚后，所有这些关于性的欲望和想法就不会再困扰我。等我结婚了，就可以看着一个裸体女性对她自然而然地产生欲望，甚至和她性交，再也没有谁能指责我了。教堂的牧师们也教导我，结婚后就应该快点有自己的小孩。所以当我到日本两年后（我在日本宣扬摩门教），我就开始找寻合适的结婚对象，没过一年我就正式结婚了。
我们夫妻俩都是处子之身，我22岁，她24岁。虽然没有性经验，但是我们都知道应该怎么做，彼此都很期待未来的生活。
但我们几乎都压抑了一辈子的性欲望。在摩门教里，女性需要穿着保守，尽可能地不要露出自己身体的部分（确保肩膀、膝盖和肚子都被遮住，不要穿紧身或太薄的衣服）。
无“性”的性生活
我和我妻子的第一次性交对我们来说的确很棒，毕竟我们没有其他的可以比较。
但现在看来却有些糟糕。在每次上床睡觉前，我们都要祈祷和邀请上帝与我们同在，于是这么多年来，我们一直感知到上帝在房间里看着我们。一定程度上，这使得我们的每一次性交都更神圣和相通，然而这个想象中的白胡子监护人阻止了我们更高程度上的亲密、自我表达和真实性。
但是那又怎么样呢？我们一直都相信婚前的任何性和性行为都是不好的，压抑这些情感和自我的部分是那样顺其自然和熟练，即使到了婚后，继续压抑性欲望仍然显得那么自然，并不会让我们感到有任何的不适。
直到我们离开了教会，几个月后，我才意识到我一直以来压抑了多少自己的性意识，我逐渐明白一个事实：我没有接受自己是谁，自己真实的模样。
我把自己的一部分看作是坏的，邪恶的，无法去爱这部分的自己。甚至当我离开教会后，我已经很努力去遗忘教会给我的那些关于性的好坏评价，但看到女性并为之吸引的时候，仍然让我感到愧疚，这些影响没办法一下子就抹掉。
随着时间过去，通过心理治疗、写作和自我觉察，我逐渐接受了我的身体，以及接受身体所带来的一切本能和感觉都是没问题的，我成为自己没问题，觉得快乐也没问题，有性欲望也没问题，喜欢性并从中体验乐趣，都没问题。
哪里错了
根据你已有的关于性的认知，你也许看不出我经受的性压抑有多大问题。
是的，如果我们只要保持一定程度的自我控制和比较开放的性观念，只要能避免婚前性行为、婚内出轨、意外生子和单亲家庭，也许生活就还不错。
但这就是完整的图景了吗？它能永远持续下去，一直如我们想象中这么美好地持续下去吗？这种自我控制的副作用是什么呢？我的故事就是一个典型的例子。
另一个事实就是：在摩门教聚居程度最高的犹他州，色情杂志订阅量比美国的其他州都要多，后期圣徒教会把色情杂志列为宗教内第一大问题，他们甚至发起了一个网站来解决这个问题。
我并不认为这是巧合，因为我们去试图压抑和隐藏的情绪（无论哪种），都会给我们内在造成很大的压力，让我们生病，或用不健康的方式来处理，从私人到公众，问题都普遍存在。而且正因为我们相信自己做错了，会使得我们既羞愧又羞耻。
一切都是合理的
既然我已经能够面对自己关于性的部分，坦诚面对自己的感情，抛开一切对于性的评价，我再也不用带着羞愧去面对自己的性欲望和情感了，也认为看色情杂志、自慰甚至婚外性都没什么大不了的。我的性羞耻感已经基本消失，我感到从未有过的健康和完整，从未有过这样”真正活着“的感觉和内心平静。
不过，把任何一件事做到极致都可能有风险。独自或和伴侣看色情杂志和自慰可能很轻松有趣，但是，如果只是把它们当作麻痹自己的功夫，或用来掩盖其他矛盾的话，也会导致一些强迫性的性瘾。婚外性也许会让我们更加了解自己，与他人产生更加亲密的联结，加深我们的性体验，但也可能伤害感情，让亲密关系更纠缠不清，甚至导致性病和怀孕。逐渐地，我们会更了解每个选择的后果。
现在我接受“女性身体是美丽的“，我爱看这些美丽的女性，也接受自己享受这一乐趣，而非像过去那样只能羞耻地扭过头去。若我不看，只因为我不需要或不想看。当我有性唤起的时候，我也能享受体内的这种感觉，或者和其他人讨论分享这种感受。这是属于个人的选择。因为我忠于我现在的一夫一妻制下的妻子，所以我不会和其他女性产生任何含有性的互动。
我也觉得自己和自己的身体更加亲近，现在我能轻松地用舞蹈、衣服和性本身来表达自己的性，我的妻子珍也发现，我们对于性表达得越完整和坦诚，我们越能享受到性的乐趣，并且感到更多对于彼此的联结。但我们也知道，我们只是刚刚开始理解这种灵肉合一的力量和乐趣，这种脆弱而又亲密的联结。
认清羞耻大胆爱
羞愧是“我做错了事”的感觉，羞耻是“我本身不好”的感觉。这两种感受都不愉快，但是它们也教会我们理解自己和自己的信仰是什么，因此值得好好体会和感受。一旦理解了为什么会产生羞耻感以及它来自哪里，然后就可以抛开外在的评价，为自己的选择而负责，接受我们本来的样子。在亲密关系里忠于真我，忠于自己的感受。
不用再去隐藏了，展现出真我吧，好好地爱自己不愿意接受的部分，我们本来就已经很好。奇妙的是，当我们停止评价自己和自己的行为好坏，我们也会停止对他人好坏的评价，这使得理解、爱和同理心都更好地拥抱了我们。
我仍然没有完全把性羞耻感从我的生命中给消除掉，仍然时时刻刻审视着自己和自己的欲望，但比之前已经轻多了，过去的事情也已经成了一段遥远的记忆。
如今当我感到羞耻的时候，我也不再尝试躲避它，而是拥抱它，去理解它是如何产生的，有何意义。随着所有的情绪都逐渐涌来，从快乐，性快感到愤怒和羞耻，我也能更好地从爱和整体出发，做出为自己负责的决定。
祝你有一天，也可以不再停留在羞耻和阴影之中，而是从那种感觉出发，认清自己是谁，沐浴在尊重身体感受的阳光下。
-end-
「今日友聊」
你是从什么时候开始接触性的呢？
你对性的态度有过转变吗？
欢迎在评论区留言
往期友信回顾：
中山大学经济学学士；
深陷心理坑与植物坑；
关心进化与儿童发展
原文链接：
http://pearceonearth.com/healing-sexual-shame/
「一日一小变」
“解放天性”
平常你会不好意思与朋友谈“性”吗
今天来聊聊这个话题吧
别害羞
photo from www.quanjing.com
友信 | 你的故事，我们在听
欢迎来信media@yoxinli.com
本文由友心人出品，转载前请《点这里阅读转载须知》，如需加入白名单，请提供微信公众号ID。