多图回顾“宝马”现场！如果早知这些，这11名选手就不会遭遇意外......

上周南山半程马拉松赛刚落幕

今日宝安国际马拉松赛如约登场

各路跑友也是怀着马到成功的好心情欢乐开炮

“宝马”赛前的暖场表演

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据了解，

这次“宝马”共有国内外15613名选手参加。 

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赛事邀请了来自肯尼亚、埃塞俄比亚、蒙古、智利、波兰、伊朗、德国、法国、摩洛哥9个国家的25名特邀选手前来参赛。

 跑马必须要跑出“风格”啊

服饰辨识度瞬间抓眼球

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跑团组合也相当有看点！

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做拉伸的选手

衣装颜色果断抢眼

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“酋长”抓走了粉红少女的心

旁边的帅哥都被冷落

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CCTV-5全程直播

为了此次赛事的圆满举行，宝安区委区政府各职能部门和承办方赛格智美全力以赴，不仅在传播渠道上体现了高规格，开创了央视在深圳区域直播的首场马拉松赛事新局面。

充足的“吃喝”补给

在赛事服务上也全面跟上，提供18万瓶农夫山泉饮用水、10万瓶功能饮料、10000个能量胶、59000块降温海绵、3.5万根香蕉、20000个面包等确保了运动员充分的物资需求和服务保障。

200名医护人员

25个沿途医疗救助站

公安部门全面协助本次赛事的安全防范工作，3600名志愿者参与赛事服务，200名医护人员、60台AED、25个沿途医疗救助站、700名定点观察志愿者、160名赛场救援队志愿者，全方位为运动员提供了安全保障也保证了赛事的顺利进行。

在临近“全马”终点，个别运动员出现腿部抽筋，医疗救援分队迅速采取措施，交警蜀黍也默默地出现在选手身后进行防护。

可是，

尽管如此，

在今日赛程中，

仍有11名选手身体出现不适被送医。

南都记者从南方医科大学深圳医院了解到，截止今天中午12点半，该院共收治6名在完成深圳宝安国际马拉松赛过程中身体不适的选手，其中张某清并且最为严重，仍未脱离生命危险。此外，宝安区人民医院集团第一医院目前收治5名患者，都是晕厥、抽筋，肌肉拉伤，或者血压高。情况稳定。

南都记者了解到，今天上午9点40分左右， 张某清被送至南方医科大学深圳医院，当时处在昏迷状态。据院方表示，在收治的6名患者中，张某清病情最为严重，入院时心跳在166左右，目前心跳恢复至110，而正常人心跳在60至100之间。

“张某清心跳慢慢往下降，神志也慢慢恢复，但现在仍旧不是太清醒。”医院抢救室医生表示，目前张某清在医院ICU接受治疗，虽然病情好转，但仍没脱离生命危险。

此外，除张某清外，医院抢救室目前还有2名病人，其中，杨某强目前血液检查有异常，但仍需要复查，复查后若无事，便可以离开。而另一位患者朱某波在检查后，肌钙蛋白指标比较高。

“朱某波目前自己感觉没什么事，但化验指标显示其肌钙蛋白比较高。”医院医生表示，肌钙蛋白是一个心肌损伤的标准，如果特别高，就会有猝死的风险。目前朱某波该指标高出0.15，虽然以其年龄来看，一般心脏不会有问题，但仍需复查，如果仍旧较高，就存在风险。此外，目前朱某波的爱人也抵达医院。

南都记者在南方医科大学深圳医院看到，目前医院以开设宝安国际马拉松赛抢救绿色通道，医院神经内科和心内科专家也对送来的病人进行会诊。

近两年，屡屡出现在“跑马”过程中出现意外的情况。“跑马”只能是生活的部分，切切不可玩过火。一旦出现生命意外，这对于亲人家属来说就是天塌了。所以，作为一种长时间单调重复的极限运动，马拉松其实是一件必须被严肃对待的事｡

马拉松到底该怎么跑？

学会倾听自己身体的声音

你可以，但不代表你行！

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虽说对于有些身体条件一般的人也能完成马拉松，但并不代表所有的人都行。比如心脏有问题“心肌炎瓣膜疾病”，肺部或支气管问题“哮喘”，内分泌代谢疾病“糖尿病血糖不稳定，低血糖病人”，从骨科角度“比如关节炎”，“有关节损伤病史、半月板损伤软骨损伤”，甚至短期内感冒还没好的等等，这些人就不适合参与马拉松赛。

看不到的更危险！

“

从骨科、运动医学的角度来说，跑步对身体的伤害主要体现在下肢，比如很多人会主诉小腿前方的“胫前痛”，膝关节外侧的疼痛“常见的是髂胫束综合症”，足踝区域的“跟腱炎，足底筋膜炎”等等，更严重的一些比如关节软骨损伤，膝关节半月板损伤，关节扭伤等等。

但马拉松是一项全身运动，除了下肢局部的问题，更为凶险的心肺、血管问题，比如长跑可能会诱发心肌供血不足，血心源性休克，也可能诱发支气管哮喘，加上比较寒冷的秋冬季节本身就是一些心肺疾病高发的时段。像这些危害虽然发生概率比较低，然而一旦发生，风险就很大。

认识自己很重要！

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如果想要参加马拉松赛，首先你要对自己的跑步实力有一个比较清晰的认识：你到底能跑多快？能跑多远？其次，最好先进行一次全面的体格检查，如测试自己的心肺耐力､预测耗氧量等，全面客观地评估自己的健康和体质状态。如果已确定要参加并完赛，那么请制定一个完善的训练和准备计划，这个计划中应当包括适应性训练，营养，训练后的拉伸恢复，赛前的体能储备等等。

学会倾听自己身体的声音！

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的确，跑步可以为自身带来很多积极的东西，如果你喜欢“跑马”这项运动，并且你的身体状态比较好，经验也比较充足，那完全可以去跑马拉松。但这个过程中要学会倾听自己身体的反馈，比如眩晕，严重胸闷气急，心慌，疼痛，这些身体的反馈都是真实存在的，不是靠意志力都能克服的，这些现象的背后可能意味着低血糖，哮喘，心肌缺血，骨关节损伤。这些时候你最好停下来寻求帮助。

（以上内容节选自上海人民广播电台“安全进行时”栏目骨科专家叶庭均博士的马拉松专业知识课堂）

再过两周（12月18日）

又将迎来规模更大的深圳国际马拉松，

首先预祝各位参赛选手能跑出好心情好成绩

更重要的是，

保重身体，量力而行！

采写：南都记者 徐龙晨 陈铭

摄影：南都记者 陈文才  实习生 王凯

编辑：廖厚朋

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