想改变自己的人，大多死在这3条上

壹心理创作者 | 周小宽

主播 | 烨磊

这是你学习到的第 278 个心理知识

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我们总是想着要改变自己，却很容易半途而废。这是为什么呢？

这是因为一个人有想改变自己的想法，到付诸行动之间，隔着一段距离——这个距离叫“自己”。

阻止我们改变的最大敌人，正是我们自己。

如果逾越不了自己内心的这三关，就没办法做到真正的改变。

1 害怕改变后的自己不被他人接纳

一方面想要改变自己，做出新的选择，对自己的生活进行调整；另一方面，又害怕改变后的自己，做出了新选择的自己，表明了真实想法的自己，会被别人拒绝、得不到接纳、得不到理解，于是久久无法下定改变的决心。

一个人想要自我改变的同时，一定要自己周围的世界保持原样是不可能的。

你变了，你的世界也会随之改变。

曾经喜欢你的人，或许会不再喜欢你，曾经属于你的机会，或许会消失。

但，改变后，曾经不喜欢你的人或许会因为你的改变而喜欢你，曾经不属于你的机会，也许会成为了你的机会。

认清这个真相，才有可能克服你给自己制造的无法逾越的畏惧。

2 离不开惯性的旧模式，又害怕改变后的不适感

有的时候，我们对自己说，我一定不要现在的生活，我一定要改变自己了！

发出这样的宣言后，我们又躺回原地蒙蔽双眼，继续过着那个自己号称一定要“抛弃”的旧生活。

为什么会这样？

因为“旧生活”里面有我们的安全感，我们活在潜意识形成的模式里，虽然有缺失，有创伤，却是你习惯了的，属于你的，它充满了熟悉的气息，让我们感到安全，给你换成一个新的世界，你的本能里还是有恐惧的。

你的一部分自我想要改变，你的另一部分自我，却一直在说“不要改变，一切照旧才是最好最安全的。”

所以要察觉那一部分的自己，不要觉得那个自己太软弱太不勇敢，就逃避他掩盖他。

人的意识，是很神奇的。走出旧的熟悉的生活或思维模式是一段难熬的时光，但并不代表你没有力量走出去。

3 说的“改变”其实都是在期待别人的改变

如果你说的改变，其实说来说去，说的是别人的改变，那么你和你说的“改变”之间，就不仅仅隔着你自己，还隔着你和另一个人的距离。

比如，你很不满意你的恋爱状态，你和另一半谈心很多次还是没有得到想要的结果， 你想要改变。

这就是期待“别人的改变”，他人即地狱，所以这几乎是不可逾越的距离。

为了回避痛苦和不适，“如果别人改变了，我们就不用改变”，这是很多人贪图简便的真实想法。可惜大家都这样想，所以谁也不会去改变。

双方都不肯改变，要么一拍两散，要么将就地相处。但更建议你们从改变自身开始，不用太计较，毕竟承受了多大的苦难，就会得到多大的收获，新人生，是你的。

我们需要去思考、有意识地整理，搞清哪些声音是你自己的，哪些声音是他人的、社会的、原生家庭的，这样，你的力量就不再被“做还是不做”的自我争斗消耗，而是指向一个明确的努力的方向。

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壹心理专栏作者：周小宽，一个温柔而有力量的陪伴者，公众号周小宽（ID：xiaokuanjoy）。

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