“一言不合就拉黑” | 感情中，为何我们总是生气？

来源 | 周梵（ID：zerofield0）

主播 | 烨磊

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我们经常会有这样一个疑问：ta到底是不是我的灵魂伴侣真爱？

当我们在问这个问题时，是在假设：爱是随机的，突发的，不可控的。

事实上，在任何体验里，我们并不是被动的承受者，在爱情发生或消退时，我们都做了决定，允许或者推动它发生。

爱或者不爱一个人，不是突发降临到你身上的神秘力量，而是一种选择。

人们无数次做出了选择，但是自己并不知道，那些选择都发生在非常精微的意识层面，都是在无意识状态下做的。

这种状态是心理学说的模式自动化反应，佛法里称之为无明。

在关系里，无明有4种表现：

1 演绎

演绎就是一个事件发生之后，产生了一个情绪，然后在头脑里不断放大渲染这个情绪。

比如，一个重要的日子要到了，老公答应太太会准备礼物，结果到了那一天，就全给忘了。

两手空空回去之后，才想起来，女人虽然很不高兴，但没有让自己失态，说忘了就算了吧。结果，女人晚上半天睡不着越想越生气：这类事情已经不是第一次了，他对我竟然这么不在意……

不被理解的感觉和在亲密关系里的无力感就这样开始发酵了。

2 印固

演绎是创造未来可以印固的素材，而印固，则是不断强化和污染过去演绎出来的情绪，把那些事件和情绪带到现在和未来。

比如，在收拾衣服的时候你看到一件衬衣，想起买它的那天你们在吵架，想起他对你说的伤人的话，还有前几次吵架他说的伤人的话……

有时一个小小的刺激点，就会引发一次演绎，让与之相关回忆不断在你头脑里加深记忆、不断印固。这时你就会更加忘不掉之前不好的关系节点。

3 迁怒

当我们因为一件事感觉到愤怒时，很容易把它迁怒于身边亲密的人，我们没有办法马上意识到，这个人往往不是我们感到愤怒的“始作俑者”。

比如，一家人开车出游，到了夜晚你感觉到疲乏、想睡觉，而你的孩子们在旁边嬉笑玩闹，开心得不可开交。这时候你会变得烦躁和焦虑，可能会忍不住教训他们“都这么晚了还玩，还不睡觉！”。

事实是孩子们不想睡觉，但你因为内心想睡觉的期待，一直在抗拒这个事实，就升起了很多不舒服的感觉。

“想睡觉却睡不了”是你愤怒的源头。

4 找平

因为不停的演绎、印固和迁怒，很快对伴侣的厌烦就会累积到极致，然后一秒钟也受不了就离开。

但离开也是需要力量的。当我们力量不足，不敢去面对完全未知的生活，对伴侣又有依赖时，我们就只能留在原地，也就需要忍受那之前自己创造出来的对伴侣的失望感和厌烦感。

为了让自己留在原来的位置可以舒服点，我们就需要找平。

比如你和另一半吵架了，当你一个人待着的时候，你会想“算了，他虽然粗心，但还是挺上进的”。

也就是当我们评判对方的 A，引发了自己不爽的感觉，为了让自己恢复平静，我们就翻出对方另一个 B 的优点来补偿一下，让自己暂时好过一点。

但这种找平并不是真的接纳对方，也没有真的看明白自己人格模式。因为没过多久后一件事情的触发，你可能又会爆发了。

其实，所有的受害都是无明造成的。而以上4种无明的状态，不仅仅只会影响一个人的亲密关系，还会影响生命的所有领域，工作、金钱、健康……

不幸的是，很多中国人对痛苦的耐受力异常强大，所以他们无明的程度也会很深。对自己的自动化反应没有觉知，只能任由自己被一股在自己体内的力量拖拽到生活的困境里去。

无明带来僵局，而清明带来自由，自由才会有力量。

 作者简介 

作者：周梵，两个孩子的母亲，一个好玩深邃的幸福心理学家，践行传播幸福心理学超过十年，公众号：周梵（ID:zerofield0）。作为资深沟通关系教练，周梵的课程影响了数千万家庭，同时著有畅销书籍《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》。

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