朋友圈里的这种人，一定要远离 | 同龄焦虑传染症
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壹心理主笔团 | 碗仔
01
“我不想刷朋友圈，因为TA总是过得比我好”
-“我最近关闭朋友圈了”
-“为什么？”
-“看见别人过得比我好，心里很不舒服，你说我是不是有病啊？”
我以为，最近跳槽涨薪成功的马拉拉会很开心。没想到，一场“同龄暴击”让她的心态彻底崩了。
马拉拉是个优秀又努力的女孩。
中学的时候，成绩一直是班级前五。高三那年，因为生了一场大病，耽误了学业，重返校园后直接变成年级倒数。她不甘心，每天挑灯夜战，复读一年后，考到一所重点大学，最近拿到一份年薪 20w 的 offer。
她不时骄傲地对我说：“看，我还不错吧”。上周，中学同桌把她拉进校友群，她才发现，当初很多同学在大学的时候就出国了。留在国内的，相当一部分人买了房结了婚，要么是父母早就买好的，要么是父母给首付，自己供房贷。
“每次刷朋友圈，这个同学出国旅游了，那个同学晒自己可爱的宝宝。可以说，我算是我们班混得很差的一个，心里堵得慌，没想到我们的差距这么大”。
本来心情就不好，结果她妈还一直唠叨：“你孙阿姨给我发请柬了，她女儿下个月结婚。你俩一起长大的，怎么就你嫁不出去呢？”
她知道每个人的生活不同，无法比较，但得知从小一起玩到大的朋友陆续结婚买房，自己还在社会游荡的时候，心里真不是滋味，很有压力，很焦虑。
我很明白她的感受，因为，只要生活在中国的社交网络里，你就无可避免患上“同龄焦虑传染症”，下意识地把人生视为一场竞争。
尽管你不想和人比，别人也会以各种方式找上门来，例如微信、微博、FB、INS等各种社交平台。
毕业 3 年，你觉得自己还是职场新人慢慢来，结果舍友说他创业当老板了；
26 岁，你拿着几千块工资，结果他在朋友圈晒自己升职加薪的消息......
本来你好好过着自己的日子，就算苦点也没关系，却因为看见朋友圈里有人晒出美好生活，你就感到不舒服。
什么 TA 活得那么爽？听说亲戚家的小孩赚得比你多心里难受......因为同一圈子里的朋友过得更好，你感觉自己失败了。
更致命的是，新媒体时代，这种对比放在显微镜下，以几万倍的像素无限放大，更焦虑。例如：
前阵子，一份《职场人转折点报告》风靡朋友圈。
报告中称，职场人从普通员工升任经理的平均年龄是 26.9 岁，升任 CXO / VP 的平均年龄是 40 岁。也就是说，如果你 27 岁还在基础岗位，证明你已经被同龄人抛弃。
于是，有人逃离朋友圈，有人视而不见，还有人试图以最快的速度获得世俗的成功，疲惫不堪。
毕竟，这种被优秀同龄人抛弃的滋味，毫无安全感可言。
02
我们活得累，
因为社会只鼓吹快速成功是唯一方法
我们这代人是听着家里人说：“你看看别人家的孩子”的声音长大的。
今年 6 月，山东淄博市的一所中学，14 岁初三学生秦子康，持刀杀死自己的同学马自然。他俩都是班里的优秀学生，马自然经常是班级第一名，秦子康位居第二。据传闻，秦子康杀人的理由简单粗暴：“杀了他，我就是第一名了”。
会考成绩公布后，秦子康的排名再次低于马自然。次日，他埋伏在马家门口，等对方回家时，突然持刀冲出，朝其心脏捅去。
中刀后的马自然，挣扎着冲向门口求助逃生，可秦子康不依不饶，追砍过程中，他把马自然的脖子砍掉一半，颈动脉全被切断，全身连捅十几刀，刀刀致命。
凶手秦子康的父母都是老师，平时对他的成绩要求非常严格。
长期拿不到第一，得不到表扬，他背负着同龄人带来的极大压力，迫使他在群体中变得更出类拔萃，才能得到肯定。
这便是心理学上所说的“同伴压力”，这种力量极其容易引起我们普遍存在的“同龄焦虑”。
更糟糕的是，在当地，孩子的成绩往往和家长面子挂钩，那不仅仅是成绩，更是谈资，是邻居老太太傍晚在楼下乘凉嚼的舌根。
秦子康的悲剧似乎在向父母嘶吼：“我永远成不了别人家的孩子，请别拿我攀比，去满足你的虚荣心”。
我们最大的荒谬在于，每个人的成长过程中，无论是父母、亲戚、老师，乃至整个社会，都把我们的人生当做流水线的标准化，成功是有“标准答案”的。
读书的时候，拿第一名，上重点中学，重点大学才是成功。
毕业后，在一线城市有车有房才叫人生赢家，年薪百万才是精英，嫁个富二代就是优秀，生个二胎就是完美。
为了更快地获得成功，父母把你赶鸭子上架：“邻居家的小孩在国企工作，福利很好，你也去试试”。临近结婚年龄，他们又催：“你的同学都结婚了，再不结你就没人要了”。
后来，他们不知从哪儿听到谁又生了二胎的消息，迅速把需求抛给你：“人家一个月最多赚 7K，不也生孩子了？”
与此同时，社会不断地在向大众灌输 loser 的典范：
“95 后都二婚了，你怎么还单身？”
“不生孩子的人生不完整”
“没车没房没钱的生活，只能蜗居在城市的某个小角落，任由黑心房东的宰割”......
loser 的恐惧与成功的优越相比告诉你，无论如何你都不能落下，否则就低人一等。
当你苦苦追寻这种成功的生活，却猝不及防地发现，随便碰见几个与自己年纪相仿，背景相似的人，都比你更优秀，甚至产生错觉：“他们都是成功的，只有我还在原地踏步”。
不论是谁，这种同龄压力袭来的瞬间，心理或多或少都会有点不平衡，甚至产生自我怀疑：“同样是 20 多岁的年纪，为什么我就得不到呢？是不是我太差劲了？”
你会发现，到头来，这种压力会降低你的自我价值感，无论你取得多大的成就，都不满意，因为还不及别人的十分之一。
孟非曾在《非诚勿扰》中说到：
“我们很多的社会问题，都是在病态和盲目地追求所谓成功当中产生的，为什么我们不能让所有的人，都去追求一些更有价值的东西，比如说健康、幸福、和睦、安宁的生活呢?除了金钱和权利，我真的不明白我们今天所追求的成功到底还意味着什么。”
03
与其被同龄人抛弃，不如主动抛弃同龄人
前不久，金马奖落幕，24 岁的彭昱畅因为在《大象席地而坐》中的精彩表演，被提名“最佳男主角”。
有人爆料说，他在这部电影中担任主演只有 3000 块片酬，而他接这部戏时已经小有名气，这点钱几乎是零片酬出演。
我们都知道，90 后乃至 00 后的小鲜肉 & 小花旦不是没有市场。
去年 11 月，“中国小鲜肉小花 TOP100 权力榜”显示，90 年的鹿晗，《甜蜜暴击》片酬是 1亿+；93 年的黄子韬，《谈判官》片酬是 8000万+；97 年的关晓彤，《甜蜜暴击》片酬是 6000万+；00 后的欧阳娜娜，《是的，尚先生》片酬 5000万+......
△ 关晓彤饰演2.8分电视剧《极光之恋》
当同龄人演戏为了火，为了赚钱，为了名利，正在不断制造 2~3 分烂剧的时候，彭昱畅宁愿做个“另类”的奇葩。
他说：“我演戏就是为了等自己老了，到当爷爷的时候，可以特自豪地跟孙辈的人说自己年轻时演过某部电影，给自己挣一点可以在以后吹牛的资本”。
当然，他也有被人吐槽演技不好的时候，对待这种压力的最好办法，是利用它变成自我提升的机会。
当时，他是男一号，同剧组的工作人员说他甩戏了，他跑去看回放。身边围着一大群人，隐约听见：“这个轨道推得很有感情，但戏演得就不怎么样了。”因为自己没有天赋，也没有太多经验，只能多看剧本，多背台词，多琢磨下一段戏怎么演。
2015 年，他在《太子妃升职记》里演太监，后来陆续演了一些电视剧，不温不火。2017 年，他演了电影《闪光少女》，才逐渐被大众熟知。
紧接着，他登上《演员的诞生》的舞台，在《解救吾先生》里饰演一个被绑架的富二代，与早已成名的陈龙、李泽锋同台竞争。
按照当今小鲜肉的演技套路，如无意外，他会被老演员吊打。出乎我意料之外的是，当故事主角在对话的时候，作为配角的他没有松懈，窝在角落里演出一副被绑时惊恐害怕的样子。为了自保，他不得不“杀人”，拿起刀时精神近乎崩溃，让人揪心。
在场的前辈对他欣赏有加，不断指点他，章子怡更是赞不绝口：“你逮到机会就不放手，像某种动物，抓住了就不放，我在你身上看到了无限大的潜力”。
于是乎，当主持人宣布他获胜，反杀两位老演员时，他一脸懵逼：“我票都订好了，明天早上 8 点”，在场的人大呼这孩子太可爱了。
其实，起初经纪公司给他安排的人设是“偶像路线”，但这条路行不通，因为大家不买他账。既没有鹿晗的颜，也没有彭于晏的身材，笑起来傻傻的。
既然无法在这个领域赢过别人，那么就了解自己最渴望得到什么，毕竟一旦试图每个方面都要争第一，分散的精力迟早会将你耗尽。
他说，自己最想做一个快乐的人。
今年参加综艺《向往的生活 2》，丝毫没有偶像包袱，想吃就吃，想大笑就大笑，即使成为大家的表情包也毫不介意。比起娱乐圈里喜欢卖人设的明星，他真实得可怕。
他有一个小愿望，希望有一天能听到别人说：“彭昱畅，你真的演得挺不错的”。
去年参演《闪光少女》的时候，为了演好擅长大堂鼓的男孩角色，他一直练习。电影里那个不足 10 秒的打鼓镜头，彭昱畅足足拍了 2 天，打断 3 根鼓槌。
终于，这部电影大获好评，他还因此获得第20届上海国际节亚洲新人奖“最佳男演员”提名。
《时尚先生》采访他：“年轻人都会争强好胜，你不会？”
彭昱畅回答：“在那个位置不可能没有胜负心，谁也不希望自己比别人差，大家津津乐道的不就是拿别人比较吗？可当你真的做了别人家的孩子，只会感觉更紧张，因为这时候，你的原地踏步都会被看成退步” 。
所以，他一直特立独行，主动抛弃了所谓的同龄人，勇敢承认别人比自己好，去做自己认为对的事情，也没有因为他们的出色，而被带偏节奏。
04
活着不是为了成了他们眼中最好的你
你真的很好
这些年，我们被鸡汤、成功学、贩卖焦虑的媒体裹挟得太多次：“他能做到，你为什么不能？”“你的同龄人，正在抛弃你”“我嫉妒那些优秀的同龄人”......
看似励志的背后，其实是在打乱你的人生节奏，扰乱你的判断能力。
残酷的是，只要你还生活在社会上，你一天都无法避免这些同龄人带来的压力与焦虑。即使再成功的人，也会有“我比不过别人”的时候。
当你发现自己真的热衷于比较，不要逃避，冷静下来想想，这些争抢是否真的有意义？这些比较带来的负面情绪，又是否浪费了你的时间？
今年 5 月，TED 的某个视频在朋友圈里疯传。影片中，校长和学生们说：“你们 22 岁就大学毕业，25 岁就开启职业生涯，进入一家稳定的公司，30 岁买房买车，结婚生子，步入中年。再过 10 年，你的人生就会安定下来，人生轨迹就会定型”。
此时，一个穿着黑色T恤的男生大喊反对：
有人 21 岁毕业，27 岁才找到工作；
有人 25 岁毕业，但马上找到了工作；
有人连大学都没上过，但 18 岁就找到了自己热爱的事业；
有人一生顺风顺水，赚很多钱，可他过得一点也不开心；
有人 16 岁时就清楚知道自己想要什么，但他 26 岁时改变了当初的想法；
有人结婚了，有人还是单身，有人身处一段感情，爱的却是别人，有人明明相爱却不能在一起……
你身边的同龄人，也许遥遥领先于你，或者落后于你，但凡事都有它的节奏，他们有他们的节奏，你有你自己的。
说到底，你们只是同龄人，不是同路人。
毛姆在《月亮与六便士》中写到：
做自己最想做的事，生活在自己喜爱的环境里，这难道是糟蹋自己吗？
与此相反，做一个著名的外科医生，年薪一万镑，娶一位美丽的妻子，就是成功吗？我想，这一切都取决于一个人如何看待生活的意义，取决于他认为对社会应尽什么义务，对自己有什么要求。
那一刻，我很想紧紧地抱住马拉拉，对她说：“你活着不是为了成了他们眼中最好的你，你真的很好”。
- The End -
参考资料：
《时尚先生》：《彭昱畅 | 不敢膨胀》
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拼命让自己优秀，害怕比别人差，慌慌张张
特别焦虑，害怕出错，情绪糟糕
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每天超负荷前行，只会让你越活越累，甚至心态彻底崩溃。从潜意识层面探索你真正想要什么，才能找到你的人生节奏。
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