他会设计各种游戏虏获孩子的心,能跟各种孩子玩在一起。可就在如愿以偿做了父亲之后,保罗却发现,一切没有那么简单。面对孩子,他的脾气越来越差,总是动不动就发脾气,完全控制不住自己。孩子永无止境的噪声让他分外烦躁,虽然在内心默念了几十遍不要生气,要温柔,要做个好父亲。尽管每次跟孩子大吼完,保罗都会后悔,会道歉,可下一次还是控制不住。每天都陷在“发飙+自责+自我教导+继续发飙”的恶性循环里,无法自拔。后来,他甚至开始自我怀疑,还去看了心理医生,他问医生:“我很爱他,可以为他去死,但是有时候我真想杀了他。”初为人父人母,面对一个哇哇啼哭的婴儿,都会手足无措。就好比剧中的保罗,在孩子出院的第一个晚上,他就失眠了。他的妻子提醒他,不要对宝宝发脾气,他否认说我没有。可是,当好不容易哄睡着的宝宝,刚放下去就又开始啼哭。眼前这个小不点,让这位自以为成熟的男人,感到前所未有的挫败感。面对一个乱发脾气的孩子,你怎么哄怎么教育都没有用;面对一个厌学的孩子,你花再多钱进好学校请好老师,似乎也并不奏效……
因此,父母们习惯了动不动就发脾气,恨不得把这种挫败感全部发泄出来,最好能一下子吓住这个搞不定的小家伙。除了挫败感,另一个容易引起爸妈发脾气的原因,可能是生理方面的。研究发现,在孩子出生前后,父母体内的催产素水平普遍会提高,它让父母对婴儿的反应更敏感。更容易听到孩子们的哭声,更容易因为孩子发出的信号而紧张,等等。曾经倒头就一觉到天亮,如今孩子一个翻身,就猛然惊醒;保罗第二天六点多有一个重要的会议,可是都凌晨2点了,孩子们还是不肯睡觉。说好每个人睡90分钟,但轮到保罗休息的时候,他压根睡不着,满脑子都是孩子的喊叫声。对于一个母亲而言,要处理的事物越繁杂、工作记忆容量越小,就越容易对孩子发脾气。而相较于生孩子之前,生孩子以后,生活要处理的事情实在是多了太多。以前要出门,带手机就够了;如今出门,一辆婴儿车外带一个妈妈包,里面是几十种不同作用的物品。这种大脑超负荷的感觉,会直接导致我们情绪失控,对孩子大发脾气。尤其是信息发达的今天,很多父母从孩子出生前,就开始接触各种“育儿知识”。都知道发脾气对孩子不好,也知道父母情绪稳定对孩子心理健康至关重要。剧中的保罗,每次面对孩子前,他都要像念咒语一样对自己念:不要生气,如果你发火,你会更自责……相较发火本身,这种自责,其实才是引发“父母育儿焦虑”最直接的导火索。那些心理不健康的父母们,往往伴随严重的自责,而这种自责反过来,会加重孩子的情绪问题。客观上,父母们面临了更大的情绪压力,可内心还要拼命压抑,避免让自己产生自责,更要避免对孩子造成伤害。加拿大华盛顿州立大学的Sara Waters和同事们,邀请了107名家长和孩子参与了一项实验。参与者列出了最容易引起亲子矛盾的5件事,然后把孩子和家长分开。首先,让家长去完成一项压力较大的任务,例如演讲等。当指标显示,家长已经处于一定压力下时,他们被要求立刻回到孩子所在的房间,跟孩子讨论那5件事。一组家长会尽量保持平静,压抑自己的情绪,跟孩子温柔讨论;另一组家长则顺其自然,该发火就发火,该冷静就冷静。结果发现:情绪压抑组的家长跟孩子之间显得更疏远,彼此之间的互动也没有热情。也就是说,家长刻意压抑情绪,反而会让孩子们觉得不真实、不亲切。这是一项实验室的研究,你或许会质疑它在生活中的真实性。多伦多大学的 Bonnie Le 博士团队,调查了父母和孩子之间10天的日常互动,发现当父母刻意压抑消极情绪、放大积极情绪时,他们会有更低的情绪幸福感、更差的亲子关系质量。“对于父母来说,控制情绪是对孩子有益的,但长期压抑怒火会让他们感觉更糟糕。”研究者说道。当家长明明很生气却还要装作温柔的时候,孩子往往都能一眼看穿。就好比每次保罗大吼之后还要假装没事,解释说:“我只是在跟孩子解释,我没有发脾气”。首先,我们要承认,无论怎样,发火这件事一旦过度,就会对孩子造成伤害。如果你也是一个控制不住“发火”,又频繁陷入自责的父母,希望这几点建议对你有帮助:这种自责对你对孩子来说,可能都是一种更大的压力和伤害。你更需要的是放轻松,接纳自己的情绪变化,真实地面对它。发展心理学家发现,父母和孩子之间真实的沟通,是亲子关系质量很重要的保障。与其一味压抑负面情绪,不如让孩子了解你真实的感受。就像前面讲的,频繁发火对孩子来说,肯定是有伤害的。如果可以,请在怒吼之前给孩子一些信号,不要一上来就发火。很多孩子面对父母发脾气,会感觉到很没有安全感,感觉自己是被父母厌恶的。如果你意识到,自己总是控制不住脾气,也认识到发火会给孩子带来伤害,而你又实在愤怒难挡。不可否认,确实有一些父母,并不在意自己的情绪,会给孩子造成多大的伤害。可对于绝大多数父母来说,往往是因为太在乎,才这么容易情绪失控。比起一味强调发火的危害,我们更希望鼓励爸爸妈妈们:找到合适的情绪调节方式,更真实地面对孩子,体验到养育孩子真正的快乐。[1]https://www.psychologytoday.com/us/blog/anger-in-the-age-entitlement/201508/why-parents-really-get-angry-their-kids[2] Rutherford, H. , Wallace, N. S. , Laurent, H. K. , & Mayes, L. C. . (2015). Emotion regulation in parenthood. Developmental Review Dr, 36, 1-14.[3] Kirby, Deater-Deckard, Michael, D., Sewell, & Stephen等. (2010). Maternal working memory and reactive negativity in parenting. Psychological Science A Journal of the American Psychological Society.[4] Moses, T. (2010). Exploring parents' self‐blame in relation to adolescents' mental disorders. Family Relations, 59(2), 103-120.[2] Sara F,Waters,Helena Rose,Karnilowicz,Tessa V,West,Wendy Berry,Mendes.(2020) Keep it to yourself? Parent emotion suppression influences physiological linkage and interaction behavior.[J].Journal of family psychology : JFP[3] B. M. Le, E. A. Impett. The Costs of Suppressing Negative Emotions and Amplifying Positive Emotions During Parental Caregiving. Personality and Social Psychology Bulletin, 2016; 42 (3): 323
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