西瓜、冰棍、绿豆汤真是消暑神器？没人告诉你，其中的危害可不少......

吹着空调、吃着西瓜、再来一杯冷饮，光是想想就很是惬意了。

但你以为想吃就吃就好了？其实，这背后的危害真不容忽视。

人中暑后出现哪些症状？

人类和很多高等动物一样能够在环境温度发生变化时，通过体内的温度调节系统来维持体温的相对稳定，而这主要是由下丘脑体温调节中枢控制的。

人们发生中暑主要是由于处于高温环境中，产生了大量的体热无法及时散发而蓄积，从而造成体温调节功能紊乱，进而引发一系列中枢神经和循环系统功能障碍，出现中暑症状。

一般来说，比较轻的中暑症状包括头晕、头痛、乏力、胸闷等。

严重的情况则会出现热痉挛（如肌肉痉挛）、热衰竭（如晕厥、心率加快、低血压等）和热射病（如昏迷、谵妄等），甚至可能威胁生命。

夏季如何科学消暑？

首先，解暑的关键在于补充水分，而借助食物适当降温也可能起到一定效果。

所以应及时饮水，尤其是白开水，可以适当食用西瓜、绿豆汤。

其次，对于因职业经常暴露在高温环境的人群，由于出汗较多，应适度选择含电解质的饮品，比如含钾、镁等矿物盐的运动饮料等。

此外，尽量不食用冷藏、冰镇等温度过低的食物，以防引起肠胃的不良反应。

最后，尽量主动远离高温环境，防止中暑。

所以，气温比较高时应尽量减少外出，而且不要把婴幼儿和儿童单独留在小车等狭小、不易通风的空间里。

综上所述

西瓜、冰棍、绿豆汤

确实能起到消暑的作用

但并不是人人适用

最好的方式还是

尽量主动远离高温环境

防止中暑

中山市妇联编辑

来源：科普中国、新华网

编辑：陈日升

一审：向小容

二审：史静芳

三审：张家明

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