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育娃实操手册大全,0-2岁育儿所有技能全get!

Dr.G DrG科学育儿 2019-07-03

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新手爸妈作为育儿团的新力军,一些常见的育儿实操手法是否已全部掌握?


啥?全都不会?


判你们不及格?全部退学,额,不,全部重学!


这篇文章就是你们重修的作业,默诵十遍,外带转发分享~





01

喂奶姿势


给宝宝喂奶时,需要保持宝宝的头和身体呈一直线,宝宝身体朝向妈妈,面部正对乳房,然后妈妈保持舒适体位,把宝宝身体靠近自己。


常见的哺乳姿势


摇篮式

适合:顺产的足月宝宝


交叉式

适合:体重较轻的宝宝


橄榄球式

适合:剖腹产的女性、体重较轻的宝宝、双胞胎等


侧躺式

适合:分娩后身体较弱、坐着不舒服的妈妈,但注意不要在哺乳中睡着了。




02

正确拍嗝


母乳喂奶间隙需停顿并调整姿势减缓宝宝的吞咽速度,减少吞下的空气,并趁宝宝换边吮吸时拍嗝;配方奶每吃完60~90毫升需拍嗝。


(1)肩上拍嗝


① 一只手搂着宝宝的后背,一手拖着宝宝的屁股,将宝宝竖直抱起在胸前,头靠在家长的臂膀上,大人可以身体稍微向后倾斜。



② 一手扶住宝宝的屁股,另一只手在其背部轻轻拍打。




(2)手上拍嗝


① 先用食指和拇指托住宝宝的下巴,然后用剩下的三只手指扶住宝宝的胸口,再用另一只手的前臂扶着宝宝坐在家长的膝盖上。



② 一手支撑住宝宝的胸部和头部,另一只手掌轻拍宝宝的背,帮助气体排出。



注意拍嗝程度,拍得太轻,起不到任何效果;拍得太重的话,会拍疼宝宝。


如果几分钟后还是没有拍出嗝来,继续喂奶即可。然后等吃饱后再试着拍嗝,再竖直抱起10~15分钟防止吐奶。




03

配方奶冲调


奶瓶每次使用前,都务必保证其清洁和卫生。


冲泡奶粉前,先清洗双手,然后取规定量的温水倒在奶瓶内,各品牌奶粉对冲调温度要求不一,所以冲奶粉的水温需参考奶粉罐上标注的温度。


再按照说明书取相应平勺奶粉,放好奶粉后用手握住奶瓶中部,沿同一方向慢慢晃动瓶底,使在水平面上旋转。


等奶粉充分融化,测试冲调好的配方奶的温度,滴一滴奶在手背上,觉得不烫,即可喂宝宝(一般35℃~37℃)。


配方奶喂养后拍嗝,参考上面的步骤哦~





04

米粉冲调


水、母乳或婴儿配方奶都可以冲调米粉,但是配方奶冲调米粉前,需先冲调好奶,再用冲好的奶来冲米粉。


米粉品牌不同,冲调比例也有差异,宝宝首次添加米粉,可以稍稀一些,小勺舀起不会很快滴落为宜。


米粉冲调的水温和冲配方奶水温相似,37℃左右。


宝宝第一次尝试米粉,家长先用勺子盛一小勺,放在宝宝嘴边,宝宝就会顺着食物方向张嘴吃。





05

清洗乳痂


宝宝头上易剥落的干性头皮看起来很像头皮屑,可用温和的洗发水洗头,每周不要超过一次。


洗得太用力、太频繁会使头皮更干,“摇篮帽”会更严重。


比较严重的“摇篮帽”可在头皮上抹点冷榨的植物油或霜剂(凡士林、郁美净),轻轻按摩约15分钟,使之软化吸收。


再用柔软的宝宝牙刷(弄柔软后),轻轻地去除剥落。


接着用温和洗发水洗去多余的油脂即可。





06

帮助洗澡


1周岁内的宝宝,每周三次澡为宜;天热出汗多,也可每天洗。


洗澡时使用宝宝专用沐浴露,一周用1或2次沐浴液,每次滴几滴。


洗澡时用一只手始终保护着宝宝,防止滑倒浸水。


洗澡顺序依次为洗脸、洗头、最后清洗身体的其他部位。注意不要把水花溅到眼睛里。


美国儿科学会等权威机构,都不提倡宝宝洗澡后使用爽身粉。


洗完澡轻轻擦拭,快速给宝宝全身涂上低敏润肤霜,温度条件适宜时可做做抚触。





07

抚触动作


研究表明,抚触可增强新生儿(尤其是早产儿)生理系统发育,包括应激反应性,自主功能和睡眠模式,并支持前额皮质的成熟及其对认知和行为控制。


(1)头部抚触


润肤露涂匀在手掌,双手轻握宝宝头部两侧,两拇指由眉心沿眉弓慢慢推压到太阳穴,抚触时避开宝宝囟门,随后拇指从下巴中央慢慢推压到耳前。


最后,四指并拢用指腹部从前额中央抚摸到耳后。




(2)胸部抚触


食指和中指并拢,用指腹部从肋缘处经胸前推向对侧锁骨中部,注意避开宝宝的乳头,两手交替进行。




(3)腹部抚触


右手四指并拢,用指腹部在宝宝的右腹部由上往下画一个I,再由右至左画一个倒写的L,最后由宝宝右侧至左,画一个倒写的U。




(4)上下肢抚触


双手抓住宝宝的胳膊,虎口向外由上臂至手腕轻轻挤捏。


双手手掌夹住宝宝手臂,轻轻搓滚肌肉群。


双手拇指交替,抚摸宝宝的掌心,其余四指按摩手背。


拇指和中指捏住宝宝的手指,由指根部捏向指尖。




(5)背部抚触


让宝宝俯卧姿势,双手拇指沿着宝宝背部脊柱两侧,由上往下轻轻打圈按压,慢慢滑向骶骨尾部。


双手并拢,四指指腹由脊柱中间慢慢滑向两侧,重复四到六次,然后向下移动一指的距离,重复按摩至臀部。





08

刷牙手法


宝宝长出第一颗牙齿后,用小头软毛的婴幼儿专用牙刷儿童专用含氟牙膏刷牙,每天2次,每次2分钟。


建议使用牙膏量,3岁以下薄薄的一层(米粒大小);3岁以上豌豆粒大小。


巴氏刷牙法

牙刷和牙齿呈45°角,牙刷压进牙龈沟,轻轻用力,震颤几下,然后向下把残渣都刷出来。






09

修剪指甲


给宝宝修剪指甲时注意和指甲线空出一点距离,不要剪得太深。


尽量剪成有角度和弧形,剪完用指甲锉修整锋利的边缘。


剪指甲时,尽量远离宝宝脸部。


手指倒刺,用指甲刀仔细齐根剪断。





10

清洁私处


(1)男宝


给男宝清洁私处时,要特别注意阴茎和阴囊内侧褶皱的皮肤。


用手扶直阴茎,利用叠成方块小毛巾的折叠边缘横着轻柔擦拭。


3岁前不必刻意清洗包皮,当包皮逐渐与龟头分离时,隔几天在宝宝情绪稳定时清洗一次。


清洗时,用右手拇指和食指轻轻捏着阴茎中段,朝腹壁方向轻柔地向后推包皮,龟头和冠状沟完全露出时,再用温水轻轻清洗。清洗后将包皮恢复原位。




(2)女宝


女宝生理结构特殊,先清洗小阴唇再清洁阴道口,最后清洁肛门。


清洁大阴唇时,先用拇指和食指轻轻分开大阴唇,自上而下冲洗。


大阴唇内的分泌物可对局部粘膜起到保护作用,家长不必刻意清除掉。


清洁大腿根部时,用一只手把大腿根部的夹缝拨开,另一只手由上到下、由内向外轻轻擦拭。


清洗时,尤其要注意皮肤褶皱处的清洁。





11

正确洗手


家长给宝宝洗手的时候,要特别注意使用肥皂。


宝宝用“六步洗手法”洗手,可将细菌清除90%。

6步洗手法




12

如厕训练


通常情况,只要方式恰当,宝宝18个月大左右就可以开始学习如厕训练(男宝可能比女宝晚一些)。


刚开始让宝宝和家中同性成年一起上厕所,边说边做,通过模仿学习,掌握如厕技能。


男宝刚开始会蹲着小便,随着训练深入逐渐站着尿。


平时让宝宝(不用脱衣服)坐在儿童专用坐便器上,家长讲解坐便器知识,用途及如何使用。


当宝宝愿意坐在坐便器上时,可取下尿不湿尝试在坐便器上方便。家长示范双腿牢牢固定在地上,每天尝试1-2次蹲便练习。


宝宝适应坐便器后,让其蹲坐在坐便器上换尿不湿,并将排泄物扔进坐便器内,让宝宝领会坐便器的用途。


宝宝完成白天的如厕训练后,开始午睡和夜间如厕训练。鼓励宝宝入睡前或睡醒后及时使用坐便器。





13

学步练习


宝宝学步是生长发育的自然过程,家长不用特意锻炼。


(1)扶站


宝宝10个月时,会抓住身边的栏杆、沙发、裤腿等一切可支撑自己站起来的东西。



(2)扶走


宝宝11个月时,依靠家具来支撑自己开始迈出自己人生的一小步。


小手会沿着家具的边缘滑动,然后用小侧步挪到各处。


家长可在一旁用双臂护着宝宝,但是不要直接上手,帮助宝宝走路。



(3)学步


宝宝12个月时,少数开始独自走路练习。


平时可坐在离宝宝几步以外的地方,鼓励宝宝向自己走过来,或者通过玩具,吸引宝宝学步练习。





14

引导说话


0~3岁语言发育关键期,这时对宝宝进行适当语言刺激,有利语言表达能力的发展。


跟宝宝交流时,除耐心倾听外,要有眼神和表情的配合。


当宝宝说话出现“词穷”时,家长适当用疑问语气补充。事后再讲解一遍词汇意思,增加印象。


平时和宝宝说话时,叫其名字,当频繁听到名字并知道叫自己时,会有被关注的喜悦感。


聊天时抓住机会说出其他事物名字,尽量多的在和宝宝互动做游戏中进行语言交流。





15

便秘食疗


6月龄以上,水果(特别是西梅和梨)一般都可以帮助解决便秘问题。


始添加辅食的宝宝出现便秘,需在日常饮食中多添加一些高纤维素食物。


包括薯类(红薯、土豆等)、瓜类(南瓜)、蔬菜类(豌豆、大豆、西兰花、竹笋、空心菜等)、菌类(木耳)、藻类(海带)以及新鲜水果(西梅、火龙果、杏、李子、葡萄干、苹果等),以及全麦麦片、面包、酸奶等。


较大月龄宝宝,蔬菜辅食添加时,可用滚开的水烫过蔬菜后剁烂。


不要煮熟后打成泥,要保留蔬菜里的纤维素才有效果。刚添加辅食的宝宝以泥湖状为好。





16

拍痰手法


宝宝痰多时,家长可帮助宝宝拍背。


拍背时五指并拢呈空心状,由下而上,由外向内,拍背应力度适当。





17

发烧护理


宝宝发烧时,要维持家中空气流通,凉爽舒适,脱掉过多的衣服


温水拭浴、温水澡等物理降温效果因人而异。如宝宝不配合可不强迫使用。


禁止使用冰枕,禁止使用酒精退热。退热贴可当家长的安慰剂使用。


给宝宝喝正常量的奶/水,使用退烧药前务必仔细阅读说明书。


当宝宝超过38.5℃时,适度使用退烧药。呕吐厉害患儿可使用退热栓。


3个月内婴儿发烧,必须带到医院检查。




18

如何防蚊


EPA推荐的驱蚊产品,避蚊胺(DEET)、派卡瑞丁(Picaridin)、驱蚊酯(IR3535)、柠檬桉叶油等。


前两种成分还同时被AAP推荐,更放心。


以上四种成分都可用于孕期及哺乳期,但加拿大卫生部和香港卫生署建议,宝宝6个月前不推荐使用,柠檬桉叶油不能用于3岁以下儿童。


物理防蚊方式,安装纱窗纱门,准备蚊帐,电蚊拍等,日常开空调或电扇,避免出汗过多,吸引蚊子,尽量不要在黄昏黎明等蚊虫活跃时外出,远离花丛水池,穿长袖长裤。





19

如何防晒


尽量不要在紫外线强度达到峰值时外出(避开上午10点~下午4点)。


只要出门,宝宝(6个月以上)就要擦防晒霜;选择防晒保护因子(SPF)30,并覆盖UVA和UVB光谱的儿童配方防晒霜,出门前半小时涂抹。


每1.5~2个小时补擦一次。


防晒衣,我国标准为:紫外线防护系数UPF>30。


尽量支一把沙滩伞或类似设备,戴顶宽沿帽子和戴太阳镜。


6个月以下的宝宝避免被阳光直射,要一直待在阴凉处。




20

痱子护理


痱子不太严重时,可不用药。


只需少穿盖,保持凉爽,空气流通,经常洗澡,勤换衣服,保证不会太热出汗即可。


如宝宝痒,皮肤无破损,可涂炉甘石洗剂止痒。


避免抓痒,以免感染,如果有脓痱感染,应在医生指导下合理用药。


    Dr.G

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