谁说宵夜是减肥天敌？细数那些吃了不长肉的美好宵夜！
曾经有一份美味的宵夜摆在我的面前
而我没有珍惜
因为我知道今晚吃下去的菜
就会变成明天肚子上的肉啊！
一个吃货管住自己嘴的难度
不亚于完成王健林先生的小目标
难道鱼和熊掌真的不可兼得吗？
今天小编就给大家带来了这些
吃了也不容易长胖的夜宵
为什么要压抑自己的天性？
我们吃少点就好了嘛！！！
土豆是一种低热量食物，不含脂肪和胆固醇，并且土豆含有大量的膳食纤维，很容易就能让人有吃饱了的感觉，从根源上搞定可能长胖的问题。除此之外，土豆中的碱性物质可以中和体内的酸，能起到促进睡眠的作用。
如果选择用土豆作为宵夜的话，不要选薯条、薯片这种油炸类的食物，来一份土豆泥会更好哦。
西红柿含有的膳食纤维和果胶能刺激大脑产生饱腹感，促进机体排毒。而且西红柿含有的茄红素有抗衰老、抑制脂肪的作用，所以吃了不仅不长肉还能美容养颜。
此外，西红柿的松果体很接近人体的松果体素很接近，能起到减轻疲劳的作用。
酸奶的美味众所周知，其含有的益生菌能够有效的促进脂肪分解、抑制脂肪囤积，可谓是兼美味与减肥于一身。
益生菌还有提高肠道免疫力，促进排出毒素的作用，下次去超市的时候记得买一些放冰箱吧。
燕麦除了能解除饥饿感之外，对于睡眠的促进作用也非常明显。首先，燕麦可以中和人体内的酸性物质，帮助睡眠，其次它能维持血糖平衡，提高睡眠的质量。
黑面包集各家所长，既能像燕麦一样中和酸性物质，也能像酸奶那样增进肠道免疫力。
常吃黑面包还有预防糖尿病的功效哦，所以说，黑面包是相当不错的宵夜选择。
南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功。除此之外还能起到润肺补气，有美容、防癌、排毒的作用。
南瓜含有人体所需的微量元素，能起到保护心脏的作用。
是不是很好奇黄豆泥是什么？其实打完豆浆剩下的就是黄豆泥啦，别看是剩下的东西，黄豆泥含有丰富的植物雌激素、寡糖、大豆蛋白、大豆纤维和矿物质，在促进睡眠、瘦身、排毒等方面有相当明显的作用哦。
黄豆泥既可以煮粥吃，也可以加入大杏仁、葡萄干等干果拌匀吃，还可以加入黄瓜打碎拌匀吃。
晚上觉得有点饿又不是很饿的时候，不妨来一杯果蔬汁。美味又止饿，简单又便捷。还能促进排毒，提高睡眠质量。胡萝卜、苹果、橙子，玉米等等等等都是很好的选择哦。
没想到吧，鸭掌居然也是吃了不会胖的宵夜！其实鸭掌含有丰富的胶原蛋白，和同等质量的熊掌的营养相当。掌为运动之基础器官，筋多，皮厚，无肉。筋多则有嚼劲，皮厚则含汤汁，肉少则易入味。
从营养学角度讲，鸭掌多含蛋白质，低糖，少有脂肪，所以可以称鸭掌为绝佳减肥食品，一般人群均可食用。
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