白发越来越多？那你一定要改掉这几个坏习惯！
有人说白发是人生历练的象征， 有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发， 无论是对个人形象还是心理状态， 都会有不良的影响。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。
为什么头上会时不时地冒出几根白发? 怎么才能让头发重返乌黑亮丽?
1.营养摄取不均
现代人因为忙碌， 常常在外匆匆解决一顿饭， 营养摄取严重不均衡。 黑色素细胞在缺乏营养的情况下， 无法制造黑色素供给头发。
建议多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
2.运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳， 使得血液无法运送至头皮的各个角落， 黑色素细胞无法正常运作。
不妨在单位前一个车站下车散步过去吧！ 每天多走15 分钟、休息时间活动筋骨等， 小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
3.累积压力
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬， 血管也会收缩而使血液输送缓慢。
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情， 别让压力把自己压得喘不过气。
4.气血不足
中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁， 发色也会退色。
平时一定要做好头发的防晒工作，可以通过戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作， 避免紫外线的摧残。
5.肾虚
中医认为发为血之余， 又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足， 或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
因此， 要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
6.情绪不稳定
情绪变化很容易使机体神经功能失调， 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍， 影响色素颗粒的合成和运送， 就会长出很多白发。
有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、 悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪， 往往会引起体内发生一系列急剧变化， 造成内分泌严重失调， 使人在短时间内出现白发。
7.吸烟
你是瘾君子吗？ 香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！ 尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
想要寻回一头乌发，就快快改掉这些坏习惯吧！
★大连离婚率进全国前十！离婚第一主因竟然是……
★中国妈妈出门旅游都是这样的，视频太经典，哈哈哈哈哈...
★还出什么国？大连可以PK全世界了，不信你看！
★9个坏习惯反而让你年轻10岁，第一个我就惊呆了！
★秋后养肺，冬来不生病！
★秋天睡不醒怎么办？如何“脱困”也是个技术活
★秋天一碗汤，疾病扫光光
★建议收藏！天气转凉，这6大常见秋季病不能忽视
★▶现在开始吃这种肉，冬天关节不痛、手脚不凉
★没吃过这些店的，根本没资格说自己爱鱼香肉丝！
★不出大连，一条微信就能让你吃遍世界美食！
★大连14家不排队根本吃不到的早餐，你吃过几家？
★住在甘井子的你，这些美味的餐厅你吃过几家？
版权声明：
【我们尊重原创。文字美图素材，版权属于原作者。若涉及版权问题，敬请原作者联系我们，立即处理。】
长按二维码 识别可关注
半岛购物平台倡导健康消费理念，为大连市民深入原产地直采的产品注重品质，一切为了市民健康。半岛购物平台自2015年12月升级上线以来，供货商数量猛增10倍，核心商品品种翻一番，已经成为市民心目中低价优质可信赖购物平台。
更多时令好商品， 戳 阅读原文 进商城去逛