不只是为了健康，为什么欧美强调孩子每天必须户外运动
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文 | 米粒妈
立春之后，虽说还穿着厚厚的冬衣，却感觉到空气中有什么确实不一样了。或许是天色变得更加蓝了，或许是太阳在傍晚留恋的时间更长了，或许是阳光更加温暖耀眼了。院子里干枯了一个冬天的玉兰树，仔细观察后竟然发现有了毛茸茸的新芽了呢。
春天来了。
春天一到，最按耐不住的就是孩子了。因为寒风和雾霾，在家里圈（juan）了一个冬天的孩子，再也忍不住想出去撒欢儿的心了。
随着天气渐渐好转，阳光越来越好，是到了带孩子到户外多活动的时候了。城市里的孩子接触自然的时间少，对植物啊、昆虫啊这些自然知识多半是从书上得来的，其实大自然是最好的课本，爸爸妈妈们应该多带孩子到户外活动，新年空气和阳光不仅能使人身心愉悦，体育活动也能使孩子更健康的发育和成长，在玩耍中学习才是最高境界。
为了让孩子多多参与户外活动，许多欧美国家简直是绞尽了脑汁。英国“国民信托”根据孩子投票列出了最新的50项必做的户外活动，并为这些活动推荐了最佳实施地点。
美国小学生的暑假作业有一个长达100项的暑假必做活动，比如去野营、去探索基地、去旅行、去拜访别人、去图书馆、烤饼干等。详情可以戳米粒妈之前写过的《美国孩子暑假必做的100件事（一天做一件，让这个夏天永生难忘！）》。
澳大利亚政府向小学生派发了超过40000个“大自然游乐通行证”，要求他们在12岁前必须完成15件事情，包括爬树、自建小型杂物房、在沙滩上堆沙堡等。
为什么应该让孩子多参加户外活动呢？
一，户外活动有利于孩子亲近阳光和空气，走近大自然，满足他们的好动和探究心，并且可以充分发挥他们的想象力、创造力和动手能力。
二，户外活动可以增强孩子对外界环境的适应能力和机体的抵抗力，改善身体各组织器官的机能，促进生长发育。
三，户外活动可以提高孩子的观察力和主动学习的兴趣。很多家长觉得户外活动就是放任孩子出去玩，其实并不是这样的，孩子对外界不熟悉，所以他们会好奇，然后通过自己观察，再加上不停提问，进而获取更多知识。
四，户外活动可以增强孩子的社交能力，经常参加户外运动的孩子性情会比较活泼，更善于社交，也会很有礼貌地见人就打招呼。
五，户外活动可以增强孩子的自我保护能力。家长总担心孩子的安全，虽然在户外中，孩子受伤的可能性会增加，但是多多锻炼，他们才能学会保护自己。
通过户外活动，孩子不仅开阔了眼界，认识外界许多事物，同时还能提高语言表达能力，比如回家后父母亲可以和孩子一起回顾一天活动中的所见所闻所想，培养孩子的探索精神、规则意识，让他们获得成就感，从而树立自信心。户外活动也是父母亲和孩子交流情感的好机会，是发展孩子各种能力的好时机，帮助他们认识这个精彩的世界。
说到户外活动，米粒妈非常推荐这一本《DK儿童365户外活动手册》。DK出版集团是英国非常著名的出版商，所出图书必属精品，DK的一系列儿童百科全书都非常棒。这本户外活动手册简直就是那些每天“不知道该跟孩子怎么玩儿”的家长的万金油手册，就像封面上写的，每天玩出新花样！
里面有365种适合带孩子一起玩儿的户外活动，从收集种子、栽种花草到给鸟儿画素描、为它们建造鸟食台，从制作风速计、薰衣草肥皂到搭建帐篷、模拟火山喷发……
这本书是与欧洲最大的野生动物慈善机构——英国皇家鸟类保护协会（RSPB）合作完成的。每项活动都列出了摘要、步骤说明、插图、所需材料和工具的清单，以及相关注意事项等，方便孩子迅速上手。所需的材料和工具都很容易找到，可能是纸、落叶、小石头以及常用的手工工具。此外，这本书些活动对活动场地的要求也不高，楼下的花园、街区里的一片空地或者附近的公园都可能成为孩子的乐园。
鼓励孩子在做户外活动的过程中体会和学习，让他们通过实践去观察，去探索，去创造，去发现一个不一样的户外世界，让孩子们玩得开心，玩得有想法。在培养他们的动手能力的同时，教会他们与自然相处的正确方式，进而爱上自然，爱上生活。
而且这本书也在细节处潜移默化地影响孩子，除了提醒孩子注意安全，还会告诉孩子观察完小动物要放生，或者把它们放回原本找到它们的地方；在地上画粉笔画前要获得大人的许可；和小伙伴进行户外探险之前，要把准备去的地方告诉家长……在户外活动中培养孩子的责任心，并教会他们尊重他人，尊重生命，爱护自然。
米粒小朋友按照其中《挖陷阱设诱饵抓昆虫》一节在院子里的草地中设了昆虫陷阱，最后真的引来了不少蚂蚁呢。
好多国外的小朋友，因为父母也非常爱运动，爱往户外跑，他们从小就与自然接触机会非常多，也超级会玩儿。
到户外露营，观察候鸟。
小男孩儿都超级喜欢望远镜，这下有了可以让他们看个够的机会啦。
其实周末带上家人开车去郊外，一家人呼吸点新鲜空气，爬爬山，看看鸟，或者探访山上的其他小动物，带上食物野餐，甚至还可以来个野外烧烤，别提多美了。
再挑食的孩子，到了野餐烧烤的时候，也会兴奋不已。
到了夜晚还可以观星。找一个远离繁华的地方扎营，到了晚上，宇宙会给你前所未有的惊喜。
有小溪或者湖泊的话还可以捞鱼玩儿，不过一定要在父母的陪同下进行，千万不要因为贪玩掉进了水里。
捞蝌蚪是许多小孩儿童年都有的回忆，开春之后池塘边有许多小蝌蚪孵化了，捞几个回去放在玻璃瓶里，可以让孩子观察小蝌蚪是怎么变成小青蛙的。
如果能全家一起去湖边钓鱼那是极好的
钓鱼既可以享受父子间温馨宁静的时光，又能教会孩子不急不躁，静静等待，大自然的礼物。
挑个风和日丽的日子全家去爬山，锻炼身体，强壮体魄，顺便洗洗肺。
和孩子一起徒步远足，不培养温室里的娇气花朵，在行走中体验人与自然的重新连接。
春天来了，最大的乐事莫过于放风筝了。米粒妈小时候都是自己用报纸来做风筝，亲爱的们可以趁现在和孩子在家做好了风筝，等过几天天气好的时候就可以拿出来放了。
就算不能走远了，在小区里教孩子骑自行车总是可行的。晚饭后的时光，爸爸们可以自己一边跑步锻炼，一边教孩子骑车。一定给孩子带上护具哦。
年龄较小的宝宝可以学骑滑板车，这个滑板车还可以变成平衡车，锻炼孩子的平衡能力，还可以促进长高哦。
还可以教孩子溜轮滑哦，不过照这阵势，一人滑倒全家阵亡啊~~哈哈
从小教孩子踢足球，培养一种运动爱好。既锻炼身体，又增强孩子的团队协作精神。
米粒小朋友最喜欢的就是放学后和小朋友们踢足球了，多参加这样的跑跳运动项目，还有助于长个子呢，吃饭也吃得香。
春天的脚步越来越近啦，在家捂了一冬天是不是觉得快发霉啦？快去和孩子一起到户外散散步，动起来，对大人来说也是减肥的好机会，也让孩子舒展舒展筋骨。米粒最喜欢周末和我们一起去公园骑车、跑步，好天气绝对不能浪费啊。
亲爱的们平时都喜欢和孩子在户外玩儿什么，欢迎你们留言给我哦，说不定咱们可以组织一场集体活动，期待哦~~~
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米粒妈，美国海归，原500强高管麻麻一枚，专注于科学育儿 、英文启蒙、剁手推荐。如果你是个妈妈，关注我准没错！也可以加我的个人微信 milima125，咱们会有超多共同话题哦！
米粒爸，美国海归，曾在美国前50的大学任教，爱下厨，爱旅行，爱娃爱家、有洁癖的处女座粑粑一枚。
米粒，小屁娃一枚，喜欢“研究”飞机、国际象棋、爱看英文绘本和动画片，精力充沛、上蹿下跳的24小时运动员。
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