洪欣老公再次被爆出轨：你是选择做人，还是做人设？
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在娱乐圈，听到最多的话就是“某某某人设崩了”。
人设，究竟是什么？
为什么它可以控制一个人的行为，外表，甚至认知？
带着人设面具生活，真的快乐吗？
希望，今天的这篇文章，能带给你关于“人设”的思考。
作为普通的人，是选择做人，还是做人设？
前天，张丹峰和他的前经纪人毕滢再次登上了微博热搜。
已有妻子和孩子的张丹峰，非但没有注意和异性的距离，甚至还和前经纪人毕滢两个人独自待在房间里，直到深夜1点。
其实，早在前年的某段时间，张丹峰就已经被爆跟经纪人毕滢有过于亲密的接触。
比如，在电梯内自拍。
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帮经纪人拍照。
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给她庆祝生日，并称呼她为毕萌萌。
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如今，再次被爆两人待在房间到深夜。
娱乐圈又一“宠妻”人设崩塌了。
1
/什么是人设？/
从心理学上说，自我可被分为真实自我、理想自我、投射自我三个层面。
真实自我就是指个体实际拥有的自我概念，即现在是什么样的人；
理想自我指个体想达到的自我；
投射自我，则是个体认为的别人眼中的我。
而人设就是理想自我和投射自我的结合，即“我希望别人看到的我”。
真实自我和理想自我之间的差距，常被当作衡量心理是否健康的指标。
当一个人觉得自己的真实自我和理想自我存在差距时，常常会产生自卑、沮丧、羞辱等情绪。为了释放这些情绪，人体会启动一些自我保护机制，比如美化和撒谎。尽管这些方法是不切实际的。
比如一个胖女孩发朋友圈之前，往往会把自己的照片修得瘦瘦的。瘦是她身材的理想状态（理想自我），她希望、幻想以瘦的形象出现在别人眼前，刷新大家对她的认知。因此，她可能会设法给自己造一个人设。
著名的典故“东施效颦”，就是典型的丑女孩幻想改变自我、实现逆袭，但最终失败、为人取笑的故事。
现代的女孩们比东施幸运得多，社交网络的发达给每个人建立人设提供了天然的展示平台，同时由于互联网的欺骗性，让你无法确认电脑那边和你聊天的是一个人还是一条狗，因此你只能被动接受对方输出的信息，根据这种信息建构对一个人的认知。
这意味着，每个人都可以在网络上装扮自我，建立人设。
如果东施生在这个时代，命运可能会被改写。也许在某一个直播间，富人们正“闭门不出”，疯狂地给她刷礼物呢。
2
/我们能接受带着面具生活吗？/
我在心理咨询时经常会接触一类人群，他们是别人眼中“开心果”。
人际交往中，他们最大的特点是幽默风趣，是饭局中那个主动找话题、整天在朋友圈发段子自黑的人，他们看起来总是精力十足，感觉把娱乐他人当作了毕生事业，但这类人往往是心理疾病的高发群体。
阿德勒在《自卑与超越》一书中说，儿童发展到五岁便开始形成固定的行为模式，以此面对外物。这时，他已经对“他人希望我做什么，成为什么样子”有了较深程度的感知。外界的期待和一些社会标准塑造着我们的现实自我和理想自我。
当一个小孩从小对只有听话才能赢得大人的笑脸和肯定形成认知，那么他在刚上幼儿园时，就会开始给自己打造人设，尽量扮演一个遵守课堂纪律的“乖学生”，以获得老师的欢心。
不被人讨厌是人的一种生存本能，但如果人过分被“被人喜欢”这一欲望裹挟的话，就会慢慢成为讨好别人的精神奴隶。
就好比一个给自己立了段子手人设的人，每说一句话，每发一条朋友圈，都会不自觉地考虑什么样的内容会符合大家的期待。这并不意味着他一定快乐，相反可能十分“玻璃心”。
可能有一天，发布的内容没有得到预期回馈时，他就会感到焦虑不安，觉得“天哪，大家都不关注我了”。
每个人都是复杂多面的，当我们选择一个单一人设，为了满足别人的需求而活时，势必要压抑掉人性中的其他部分。但这些部分不会消失，要么在另外一个场景下得到释放；要么潜伏在我们身上，日后蠢蠢欲动。
那么，人设起到的也许只是一种麻痹作用。
3
/人设能给你力量，也能给你恐惧/
阿德勒在《自卑与超越》里写道，人的一生是与自卑感作斗争的一生。当一个人采用不切实际的方法试图摆脱自卑感时，“不但不利于消除自卑感，反而使自卑感不断累积。产生自卑的原因没有克服，问题就会一直存在，所有采取的每一个自欺欺人的行为都会让他的自卑感更加强烈”。
所谓“人设越深刻，内心越寂寞”，大抵就是这个道理。
绝大部分找我做咨询的人对自己的人设要求是非常高的。他希望别人看到他是完美的、是好的。只要别人对他有一点质疑，他们就会痛苦、沮丧，甚至于愤怒。“为什么一个成绩很好的孩子，一次偶然考试失误，就要自杀？因为他无法忍受自己的人设崩塌。”
在他看来，无论对于公众人物还是普通人，人设崩塌都是一个毁灭性的打击。“它是什么感觉呢？就是我在心里建造的大楼塌掉了，能感受到的是满目疮痍，一片废墟，这是很痛苦的。”
这个形象带给你多少力量，脱离它就会有多少恐惧。
但生活总免不了演戏，戏剧家莎士比亚曾说过“全世界是一个舞台，所有的男女都是演员”。
电影《至暗时刻》里有这样一场戏：丘吉尔准备出去跟人BATTLE之前，来到一面都是帽子的墙边，台词大意是：“今天我扮成哪个角色出去见人？”
强悍如丘吉尔也有这样的困惑。那么问题来了，作为一个普通人，你选择做人，还是做人设？
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作者介绍
胡慎之，最懂关系的心理学家。著有《胡慎之家庭课：重建亲密关系》《高情商人际关系沟通术》。所有冲突，都是合谋。
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