天津雷电预警！接下来都是雨雨雨……还好，在天津有这些好消息....
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前天雨情
前天白天到夜间我市部分地区出现阵雨或雷雨，个别站中雨，全市最大降水量为16.9毫米，出现在蓟州罗庄子，最大小时降水量为15.7毫米，出现在蓟州罗庄子。
昨天早晨，我市发布雷电黄色预警
近两天本市多阵雨或雷阵雨天气，雨量分布不均。
其中昨天后半夜阴有雷阵雨，平均降雨量3～8毫米，局地20～30毫米，降雨时伴有6～8级短时大风和小冰雹；
今天上午以阴为主，局地有阵雨；
今天傍晚至夜间仍有雷阵雨，平均降雨量5～15毫米，局地30～50毫米，降雨时伴有7～9级短时大风和冰雹。
具体天气情况
今天
6月29日 星期二
白天：阴转雷阵雨
夜间：雷阵雨转多云
微风转东南风3-4级，29到22℃
6月30日 星期三
白天到夜间：多云
微风，29到23℃
7月1日 星期四
白天到夜间：多云转阴
微风，30到23℃
7月2日 星期五
白天到夜间：阴
东南风3-4级转微风，28到23℃
7月3日 星期六
白天到夜间：阴
微风转东南风3-4级，28到21℃
7月4日 星期日
白天到夜间：阴转多云
微风，
29到22℃
7月5日 星期一
白天到夜间：多云
微风
31到23℃
提醒大家
雷电降雨
一定要注意安全！
这种水果“上天”了！航天员吃的这种水果，营养有多好？你必须再看一遍
最近，有一种水果“出圈”了。它走出了大气层，走进了中国空间站，它就是——苹果。
6月23日，航天员汤洪波在中国空间站内吃苹果引全网围观。
画面中，汤洪波扎着马步，一边吃苹果，一边用电脑工作。
吃完苹果后，他将果核放进收集袋中，等任务结束后，天舟飞船将带着废弃物离轨返回，最终在大气层中焚烧销毁。
对此，网友纷纷表示：“苹果C位出道”。
苹果，这样一种随处可见的平凡果实，因为其营养丰富、汁水少、耐储存等特点，从众多水果中脱颖而出，被加入了航天员的每日食谱之中。
而作为大众水果，苹果的营养成分更是不容小觑。
明代的《滇南本草》中也对苹果有相应记载，认为其味甘、酸，性凉。归脾、胃、心经。有益胃，生津，除烦、醒酒等功效。
疏肝解郁
中医认为，苹果味甘酸，甘则缓之，能有效缓解不良情绪；酸入肝经，可以疏肝解郁，调畅气机。
现代研究表明，苹果能调节体内的钾、钠代谢，苹果的香气可以辅助治疗抑郁和焦虑，在一定程度上愉悦心情。
保护血管
苹果中含有丰富的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而预防血压过高。
而苹果中的纤维、果胶、抗氧化物能降低体内坏胆固醇，并提高好胆固醇含量，每天食用1~2个，可以有效预防心脏病。
润肠通便
便秘就吃香蕉？错！苹果的效果更好！
苹果富含果胶，这是一种全天然的水溶性膳食纤维，具有亲水性。
进入肠道后，它会吸收水分，不仅让肠道保持润滑，还会增加大便的含水量，使其软化，以达到缓解便秘的功效。
不过，用于通便时苹果需要生食，而且最好带皮食用。因为，果胶在接近果皮的地方含量最为丰富。
安神助眠
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，具有补脑养血、宁神安眠的作用。
另外，苹果的香气是预防抑郁的良药，其香气成分中含92%的醇类，6%羰类化合物，其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，睡前在床头放一个苹果，可在一定程度上使人精神松弛，催人入眠。
清洁口腔
苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍，让牙齿恢复亮白，粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作能刺激唾液分泌，达至天然的清洁抗菌效果。
强健骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，帮助预防钙质流失。
养脑益智
苹果含有丰富锌元素，能促进大脑发育、增强记忆力。
此外，苹果里含有的槲皮黄素对预防痴呆的效果非常好，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。
美容护肤
苹果含有较多的镁、果胶、维生素C，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤保持水分，润滑柔嫩，红润光泽。
此外，苹果中的维生素C能有效抑制机体黑色素的形成，防止黑色素在皮肤内沉积，从而起到淡化色斑的作用。
糖尿病患者慎食
苹果含糖量高，但升糖指数相对较低，常吃有助降低糖尿病发病风险，糖尿病患者也适合吃。
但需要注意的是，血糖值偏高者和糖尿病患者务必要根据自己当日的饮食情况，在血糖控制平稳的前提下，酌情食用苹果。
肾病患者慎食
因苹果富含钾盐，肾病患者应根据病情需要，酌情食用。
肠炎患者慎食
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可能易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
苹果止泻要熟吃
加热后，苹果中的果胶变软，不容易腹泻，适合脾胃虚寒的人或是中老年人食用。
腹泻的孩子可用煮熟连皮食用的苹果，止泻的效果更好，或切片煮取浓汁饮用。
依口味选择品种
从红富士、黄元帅到澳洲青苹，虽然这些苹果外观差异很大，但只是糖分、有机酸等含量有异，营养几乎相同。
但从口感、口味来说，可根据自己的喜好选用。
吃完苹果应立即漱口
苹果中的果酸能腐蚀牙齿，吃完苹果应立即漱口。
不宜吃苹果减肥
单吃苹果减肥，拒绝其他食物，营养单一，不可取。
一天吃一个就够了
最新版《中国居民膳食指南》建议，每天吃200~400克水果，基本上一个大的富士苹果就能满足。
夏天到了，消暑的汤汤水水不能少，快用苹果给自己熬一杯纳凉饮料吧~
食材：苹果、雪花梨、银耳、大枣。
步骤：
1.银耳事先煮制30分钟，银耳与水的比例为1:7。
2.雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中。
3.调入少许盐解腻中和，盖盖煮制1小时即可。
4.根据口味放凉或冰镇饮用。
天津中小学，寒暑假开学时间定了！
依据天津市中小学2020～2021学年度第二学期教学行政历，2021年7月12日（周一）放暑假，暑假共7周，自7月12日至8月31日。依据中小学2021～2022学年度第一学期教学行政历，2021～2022学年度第一学期于2021年9月1日（周三）开学，自2021年9月1日至2022年1月18日，共20教学周，工作日100天（含节假日5天），公休日40天。
2022年1月19日至2月15日放寒假，共4周。
这家医院，今天开诊！
历经两个月的筹备2021年6月29日东丽区中医医院东丽湖院区
正式开诊！
开诊时间
2021年6月29日地点
东丽区东丽湖街景荟路以东景荟路与鹏展道交叉口
天津市东丽区
诊疗科目设置
临床科室
内科、外科、妇科
皮肤科、针灸科、推拿科
功能检查科室
药剂科、超声科、检验科、放射科应诊时间
工作日（周一至周五）
8:00—12:00 13:30—17:00
“七一”，解放桥开启！
6月28日，天津市城市管理委员会发布公告，为庆祝中国共产党成立100周年，经天津市人民政府批准，定于2021年7月1日对解放桥实施开启，开启时间为20:30至22:00。
需要注意的是：
一、自 2021年7月1日19时30分起至活动结束，解放桥、张自忠路（多伦道—赤峰道）、解放北路（保定道—张自忠路）、哈尔滨道（大沽北路—合江路）、长春道（大沽北路—解放北路）、海河东路（大沽桥—世纪钟广场）、自由道（五经路—世纪钟广场）、进步道（五经路—世纪钟广场）、大沽桥（滨江道—博爱道）、三经路（世纪钟环岛）禁止机动车通行（执行任务特种车辆除外），解放北路（保定道—赤峰道）、大沽桥（滨江道—博爱道）允许公交车通行。
二、自2021年7月1日19时30分至活动结束，张自忠路（大沽桥下—津湾广场五、六号楼楼间甬道）、解放北路（滨江道—张自忠路）、长春道（大沽北路—解放北路）、滨江道（大沽北路—合江路）、哈尔滨道（大沽北路—合江路）、赤峰道（大沽北路-张自忠路）、合江路（赤峰道—津湾广场亲水平台）、松江路（滨江道—津湾广场亲水平台）、吉林路（张自忠路—赤峰道）、黑龙江路（哈尔滨道—长春道）、大沽桥、三经路（世纪钟环岛）禁止共享单车通行。
请广大市民和车辆驾驶人提前选择绕行道路，并配合公安交通管理部门维护好活动期间的交通秩序。
天津菜市场也有惠民卡了！看看咋用→
菜市场惠民卡
惠民卡大伙儿都接触过，也有不少人用过，可是菜市场惠民卡您知道是怎么回事吗？这两天，这种菜市场惠民卡，在云南路菜市场首次发放，咱们一起到现场看看吧。
什么是菜市场惠民卡？
这张卡片就是面向菜市场老百姓客群，持有惠民卡到指定的菜市场进行消费，可以获取一定的积分。下个月，拿这些积分可以到指定的网点以及菜市场指定的商户，去兑换相应积分，会有相应的礼品，比如说米面油、鸡蛋等。
何如获得积分？
点击视频看看攒积分“秘籍”↘工作人员介绍，注册成功后，到菜市场消费时，看到有菜市场惠民卡的摊位，正常扫码付款就可以，每次买菜时，消费金额只要大于等于1块钱，就会有1积分到账。
市商务局工作人员表示，目前，菜市场惠民卡在全市有三个试行网点：和平区云南路菜市场、四川路菜市场和河西区友谊菜市场。以后，还会在全市更多标准化菜市场推出，促消费惠民生，保障居民的菜篮子。
目前有三个试点？未来还会更多吗？↘
重磅 | 未来15年，天津养老服务、儿童福利等设施这样规划！
近日，《天津市民政服务设施布局规划（2020-2035年）》（下文简称《规划》）在天津市民政局网站上向社会公示。《规划》提出，到2035年，在养老服务设施、殡葬服务设施、社会救助设施、儿童福利设施方面，分别实现以下目标：
▶在养老服务设施方面，政府运营、政府委托管理的机构养老服务设施床位数占养老服务设施总床位数比例不低于30%，护理型床位数占养老服务设施总床位数比例不低于80%，居家社区养老服务设施服务覆盖度达到100%；
▶在殡葬服务设施方面，公益性骨灰安葬（放）服务乡镇覆盖率达到100%，新建公益性墓地的穴均占地满足国家要求、节地安葬率达到100%；
▶在社会救助设施方面，全市拥有达到一级标准的救助管理机构不少于1家；
▶在儿童福利设施方面，全市拥有达到一类标准的儿童福利机构不少于1家。
规划范围与期限
本规划范围为天津市行政辖区。
本规划期限为2020年至2035年。其中，近期为2020年至2025年；远期为2026至2035年。
养老服务设施
（一）设施体系
养老服务设施包括机构养老服务设施和居家社区养老服务设施两大类。其中，机构养老服务设施为提供全托生活照料及专业护理服务的设施，具体包括养老院和农村特困人员供养服务设施（敬老院），经营方式分为政府运营、政府委托管理的设施和社会力量兴办的设施；居家社区养老服务设施为提供生活服务、保健康复、文体娱乐及辅助服务的设施，具体为各级社区养老服务中心，经营方式以政府运营、政府委托管理为主。
按照实际管理方式对设施进行分级，政府运营、政府委托管理的机构养老服务设施分为市级、区级、乡镇级；社区养老服务中心分为区级、街道（乡镇）级、社区（村）级。
（二）总量测算
到2035年全市人口规模将达2000万人，老年人口将达到约490万人。
（三）建设标准
表1：养老服务设施建设标准
（四）整体格局
到2035年，全市形成“两主两副网络化”的养老服务设施整体格局。其中，“两主”为津城和滨城养老服务设施发展主中心，集聚优势资源，发挥养老服务示范作用，增强辐射带动能力；“两副”为蓟州区和静海区养老服务设施发展副中心，强化自身区域优势和特色资源要素，同时面向京津冀市场提供多元化养老服务；“网络化”为以宝坻区、武清区、宁河区等要素节点，形成多中心服务网络，以实现基本公共服务均等化为重点。
（五）空间布局
1、政府运营、政府委托管理的机构养老服务设施
到2035年，全市建有市级政府运营、政府委托管理的机构养老服务设施1家以上，各区建有区级政府运营、政府委托管理的机构养老服务设施1家以上，原则上各乡镇建有政府运营、政府委托管理的机构养老服务设施1家以上（可根据实际人口数量相邻乡镇联合设置）。
2、社会力量兴办的机构养老服务设施
城市社区形成十五分钟服务全覆盖；村庄地区结合所在镇老年人口总量与基本保障型机构床位数供给，按需设置。
3、社区养老服务中心
各区建设具有示范作用的、提供日间照料、生活服务、康复护理服务等综合性养老服务的区级社区养老服务中心1家。
各街道、乡镇结合城乡社区空间布局，建设街道（乡镇）级社区养老服务中心1家。
社区（村）级社区养老服务中心，即老年人日间照料中心、托老所，城市社区每0.5-1.2万人设置1处，形成五分钟服务全覆盖，宜与社区服务站、社区卫生服务站等联合建设；农村社区每个行政村应至少设置一处社区养老服务中心，地域面积较小、人口数量较少的村庄可采取与相邻村庄联建的方式建设，地域面积较大、人口较多的村庄可根据居民养老服务需要适当增设，宜与村卫生室、文化活动站等联合建设。
（六）选址原则
1、符合规划
符合国家、天津市相关标准规范，符合各级国土空间总体规划及专项规划，不得占用天津市生态保护红线、自然保护地、城市公园、林地、耕地、永久基本农田等。
2、服务便利
位于服务对象相对集中的区域，便于利用周边的生活、医疗等社会公共服务设施，与各级医院、社区卫生服务中心、社区卫生服务站等邻近为宜。
3、降低影响
避开商业繁华区、公共娱乐场所，与高噪声、污染源的防护距离符合有关安全卫生规定。
4、利用存量
鼓励通过城市更新、村庄规划利用城乡存量商业、办公、社区用房及存量工业、仓储用房改建为机构养老服务设施和居家社区养老服务设施。
殡葬服务设施
（一）设施体系
殡葬服务设施包括殡仪馆、公墓、骨灰堂、殡仪服务站四大类，其中公墓包括经营性公墓、公益性墓地和回民公墓，骨灰堂均为公益性骨灰堂。
根据实际管理方式对设施进行分级，殡仪馆和经营性公墓分为市属、区属两级，公益性墓地分为区级、乡镇（街道）级、村级（不再新增），回民公墓和公益性骨灰堂分为市级、区级、乡镇（街道）级、村级（不再新增）， 殡仪服务站分为市级、区级、乡镇（街道）级。
（二）建设标准
1、殡仪馆
殡仪馆建设规模执行《殡仪馆建设标准》（建标181-2017）相关要求。
2、经营性公墓
经营性公墓在市场经营中应按规定推行节地生态葬式，独立墓穴及合葬墓穴的单位占地面积不得超过1平方米（不含周边道路、绿化、停车场及服务设施等用地）。
3、公益性墓地
公益性墓地新增墓穴应均为节地墓穴，单个墓位面积不应大于0.8平方米（不含周边道路、绿化、停车场及服务设施等用地）,地上标识物高度不大于0.8米。
公益性墓地用地面积不超过以下指标：区级335000平方米，乡镇级35000平方米，村级7000平方米。
4、公益性骨灰堂
骨灰地宫、墙、廊、亭等安放单具骨灰的格位建筑面积不应大于0.25平方米/格；乡镇级公益性骨灰堂单位用地指标为0.33平方米/格位(不包括周边道路、绿化、停车场及服务设施等)，主体骨灰存放楼建筑面积以大于3000平方米为宜。
5、回民公墓
落实生态节地安葬整体要求，回民公墓每穴占地不宜超过2.5平方米(不包括周边道路、绿化、停车场及服务设施等) 。
（三）空间布局
1、殡仪馆布局规划
设施以现状保留为主；按照年火化量需求，对火化能力不足的设施进行改扩建，并新建部分设施；迁建对周边环境影响、存在邻避效应的设施，改扩建火化量、骨灰安放量不满足需求的设施，与各区国土空间总体规划和“三线一单”生态环境分区管控要求相衔接选择适当的用地布局；新建、迁建、改扩建设施用地面积和四至边界以实际建设方案为准，但总规模不得超过本规划要求。
2、经营性公墓布局规划
经过将设施与耕地、生态红线等控制线进行复核，对存在占压耕地的设施进行搬迁；对存量不足的设施进行改扩建；按照《天津市殡葬管理条例实施办法》要求，除蓟州新建1处设施以外，不再新增经营性公墓；新建、迁建、改扩建设施用地面积和四至边界以实际建设方案为准，但总规模不得超过本规划要求。
3、公益性墓地布局规划
从节约用地、服务未来城市化的角度出发，新增设施原则上以公益性骨灰堂为主；强化土地集约节约利用、减少乡村地区设施散点，不再新增村级设施，远期逐步迁入市、区、乡镇（街道）级设施；新建、迁建、改扩建设施用地面积和四至边界以实际建设方案为准，但总规模不得超过本规划要求。
4、公益性骨灰堂布局规划
为便于群众使用、尊重乡村地区习俗，以外围五区为新增公益性骨灰堂的重点地区；新增设施均为乡镇（街道）级及以上公益性骨灰堂，原则上各涉农区每个乡镇（街道）应有1处公益性骨灰存放设施，地域面积较小、人口数量较少（不足4万）的乡镇（街道）可采取与相邻乡镇联建的方式建设，地域面积较大、人口较多（超过10万）的乡镇（街道）可根据自身需要增设公益性骨灰存放设施；强化土地集约节约利用、减少乡村地区设施散点，不再新增村级骨灰堂，现状合法村级设施存量用地用完后不再扩建，远期逐步迁入市、区、乡镇（街道）级设施。
5、回民公墓布局规划
按照各区回族人口总量、安葬需要及现状设施治理需求合理新增设施；近期保留现状合法合规的村级设施，不再新增和改扩建，新增设施均为乡镇级以上设施。提高回民公墓用地集约节约水平，增强用地效率；新建、迁建、改扩建设施用地面积和四至边界以实际建设方案为准，但总规模不得超过本规划要求。
6、殡仪服务站布局规划
市内六区主要通过殡仪服务总站和市属3处殡仪馆增设相应功能建筑来满足需要；其他区通过各级殡仪服务站来满足需求。
7、预留发展空间
将原梨园头公墓用地作为殡葬服务设施用地预留空间，用地位于西青区李七庄街梨园头村。
规划预留用地位于西青区。
（四）选址原则
1、殡仪馆选址原则
符合规划：符合国家、天津市相关标准规范，符合各级国土空间总体规划及专项规划，和“三线一单”生态环境分区管控要求相衔接，不得占用天津市生态保护红线、自然保护地、城市公园、林地、耕地、永久基本农田等。
依托现状：宜结合现有殡葬服务设施建设，逐步实现现状设施的复合利用。
交通便利：依托干线公路作为主要进出道路，并能够快速到达高速公路、快速路、国省干道和轨道交通等。
降低影响：应与居民区、水库及河流堤坝、铁路、公路干线等保持一定的距离，与建设用地相邻时，宜设置宽度不小于50米的防护绿地。
2、骨灰安葬、寄存设施选址原则
符合规划：符合国家、天津市相关标准规范，符合各级国土空间总体规划及专项规划，不得占用天津市生态保护红线、自然保护地、城市公园、林地、耕地、永久基本农田等。
生态节地：不得新建采用传统葬式的公益性墓地。
依托现状：宜结合现有殡葬服务设施建设，逐步实现现状设施的复合利用。
交通便利：依托干线公路作为主要进出道路，并能够快速到达高速公路、快速路、国省干道和轨道交通等。
降低影响：尽量选择周边单位与居民较少、相对独立的地域，并处理好与周边单位及居民的关系，与建设用地相邻时，宜设置宽度不小于30米的防护绿地。
3、殡仪服务站选址原则
符合规划：符合国家、天津市相关标准规范，符合各级国土空间总体规划及专项规划，不得占用天津市生态保护红线、自然保护地、城市公园、林地、耕地、永久基本农田等。
依托现状：宜结合现有殡葬服务设施建设，为城乡居民提供服务。
建议临近：建议选择非娱乐性公共设施、工业园区、医院等用地周边，以及重大交通设施相交形成的独立异型地块。
交通便利：具有便利的道路和公共交通条件，周边具备临时停车的条件。
降低影响：避免与行政办公单位、居住社区、娱乐设施等人群活动较为集中的区域紧密布局，宜设置宽度不小于10m的防护绿地 ，减少对居民生活的影响。风貌控制符合控规和城市设计对建筑高度、色彩、形态等方面要求，减少对市容市貌的影响。
社会救助设施
（一）设施内涵
本规划中社会救助设施为救助管理站，按国家相关要求“县级以上城市人民政府应当根据需要设立流浪乞讨人员救助站”,分为市级和区级两级。
（二）建设标准
根据天津市及各区年救助流浪乞讨人员数量，市级救助管理站按照国家一级救助管理站标准要求设置；区级救助管理站可参照国家三级救助管理站标准建设，应独立占地。
表2：救助管理站建设标准
（三）设施布局
促进市区两级救助管理设施体系建设，健全社会救助保障体系， 各涉农区应建设区级及以上救助管理站至少1处；落实国家相关标准规范要求，提高现有社会救助设施的服务能力，满足人口持续增长带来的发展需求；适应社会救助群体内涵的变化，满足日益增长多样化的社会救助需求。
（四）选址原则
1、符合规划
符合国家、天津市相关标准规范，符合各级国土空间总体规划及专项规划，不得占用天津市生态保护红线、自然保护地、城市公园、林地、耕地、永久基本农田等。
2、交通便利
依托干线公路作为主要进出道路，并能够快速到达高速公路、快速路、国省干道和轨道交通等，同时便于利用周边的卫生、医疗等社会公共服务设施。
3、降低影响
尽量选择周边居民较少、相对独立的地域，避开商业繁华区、公共娱乐场所，与高噪声、污染源的防护距离符合有关安全卫生规定。儿童福利设施
儿童福利设施
（一）设施体系
儿童福利设施包括儿童福利机构和未成年人救助保护中心；其中儿童福利机构包括天津市儿童福利院和中国天津SOS儿童村，均为市级设施；未成年人救助保护中心分为市级和区级两级。
（二）建设标准
1、儿童福利机构
儿童福利机构建设标准执行《儿童福利院建设标准》（建标145-2010）。
2、未成年人救助保护中心
根据天津市及各区流动人口数量，市级未成年人救助保护中心参照三类流浪未成年人救助保护中心建设。
未成年人救助保护中心可与社会救助设施、机构养老服务设施等联合建设，但应设置单独区域。
表3：未成年人救助保护中心建设标准
设施布局
1、儿童福利机构
到2035年，保留现状天津市儿童福利院（五马路院区、白堤路院区）和中国天津SOS儿童村；新建天津市儿童福利院（渤龙湖院区）。
2、未成年人救助保护中心
着力加速未成年人保护救助中心的配置和建设，各行政区均设有1处区级未成年人保护救助中心。
其他社会福利设施
1、天津市社会福利院
改扩建天津市社会福利院，按照约850张床位数建设。
2、天津市安宁医院
迁建天津市安宁医院至西青区的天津市社会福利园中，东丽区原址不再保留，按照约1000张床位数建设。
3、婚姻登记服务设施
天津市市级婚姻登记场所建设执行《婚姻登记机关等级评定标准》（行业标准，MZ/T 024 —2011），整体建设标准达到3A级及以上。
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