修证心得 《坐禅之问答录》第07章 禅定 第02节 修行法门②

编者按：“归元无二路，方便有多门”，佛菩萨为众多求道者示现了无数修行法门（或系统），因为下手处不同，实修过程或许也不同，但是因为“归元无二路”的缘故，我们总可以从其他实修系统或其实修过程中得到启发。具体实修，请在传承上师指导下进行。转载此文意在为Sant Mat的修习者的实修提供参考，不代表公众号观点。

再及：文中 Taiguanglin师父的见地，源自他自己的实修经验，对其他实修系统或法门的看法纯属他个人的意见，不代表公众号同意其意见。转载此文的唯一目的，是供大家作为实修理论和实践方面的参考。谨此再次说明。

修证心得 第07章 禅定《坐禅之问答录》

第02节 修行法门②

1、观呼吸、观丹田

920626777：请问楼主，观呼吸和念佛法门有什么相同或不同的地方呢？

Taiguanglin：观呼吸用功用在身根，念佛用功用在意根。

观呼吸对现代人来说，只能当做过度之用。念佛还有后续的进化修行——这个讲念佛三昧时讲。

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toton126：前面，你讲过初禅到四禅，舍五根的，苦喜二情之类了。那我修安那般那，观“出入息”，其它都不观，能否修到四禅？等出入息都没有的时候，是不是进入了下一关？直到最后一关——通关？

Taiguanglin：观出入息不能进入二禅，前面已经讲了！

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阿啦顶身等：好的，楼主！还有我之前不懂，观想光进入丹田形成能量在转动，我这也是瞎想的。但是后来我看到人说女孩子不能观想下丹田，会血崩。我看到后想了下，好像月经是不正常了，多来了，这样的话是不是不能想下丹田呢？按照您说的气运丹田，那作为女孩子我该运哪呢？

Taiguanglin：这个很正常啊！你观丹田，气就会聚到那里去；那里的血液循环加快，血液会输送更多的养分到那里，那里的器官会活性化。男人一开始打坐观丹田，遗精反而更频繁；女人月经量增加——这个很正常，不会影响健康。

把降魔坐、莲花坐都练成，两侧筋脉打通，开始冲任督二脉；打通全身筋脉之后，气就会形成循环，这个时候身体才会开始炼精化气。男人会把精液转换成气来储存到丹田，遗精逐渐减少，最后消失。女人也是，经血逐渐减少，到最后绝经。但这个不影响生育，你想生孩子的时候完全可以生。

如果你不观丹田，那就念佛。心里念佛，嘴动声带不震动，还是坐跏趺坐。这样也行！

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红宝石199：有些大修行人不提倡打坐，特别是双盘，说会把腿坐坏。比如道家高人胡海牙，他年老了，也是坐轮椅的。师父，真是这样吗？佛门里有没有把腿坐坏的？为了避免这个，我们应该注意些什么？

Taiguanglin：疑情、思情在三个月前就讲过了，去翻前面的帖子，都有的。

想长时间双盘，就要调整好姿势，只要有一点点歪斜，都会引起不良反应；还有发心和心法都要纯正，不要学乱七八糟的东西，也不要求神通。

道教修行的极限就是二禅，都在身体上用功，想羽化成仙。

如果进入二禅之后还观身体，就会和潜意识发生冲突。人的潜意识一直控制着身体做基本的新陈代谢，比如心跳呼吸、内脏的工作，这些都是潜意识管的。你观身体就会和这潜意识发生冲突，潜意识就会让身体僵直，呼吸困难，血液循环不畅，最后会把身体拖垮。所以观身体只在打通筋脉前，打通完了就不要观身体了。

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Taiguanglin：还有一个问题，打坐的时候，观呼吸或者控制呼吸会怎么样？我是不建议打坐的时候这样做的！

呼吸本来就是靠副交感神经来控制，按照人体需要的氧气量来自己调节。你刻意地控制呼吸，要延长呼吸时间，这样就会和身体原有的机制发生冲突！大脑会让身体僵直，胃和大肠不能蠕动，往上顶起横膈膜，不让你做呼吸。所以，打坐的时候练呼吸很不明智，练不好还不如不练。

再说说观呼吸！我不控制呼吸，我就把注意力放在呼吸上，这样不可以吗？可以是可以——这个修法可以进入初禅——但是进不了二禅！

当你打坐的时间超过3小时的时候，身体会非常放松的情况下，你的鼻子到喉咙，里面的气管开始僵直收缩。你把注意力放哪里，哪里就会紧张和收缩僵直——这是人体的基本运作原理。当鼻子到喉咙这一线僵直的时候，你不仅呼吸变的困难，气还不能顺利通过人中和承浆穴、进入膻中——气就会在眉心印堂穴聚集。你会感到眉心处膨胀——无知的你还以为要开天眼，还在那里瞎用功。当气冲开印堂穴的时候，真会感到有光芒射进来——这并不是天眼！你什么都看不见。

更倒霉的是，天上的修罗看你，你就是一个门户大开的躯壳。他就会顺着你的印堂穴进入你的身体——你的修为还不能感觉到有别的灵体进入自己身体内。他会借给你神通，你还以为自己真的修出了神通。他会控制你去干他想干的事，用你的身体给人算命什么的用来积福。他的性格也会慢慢影响你，你会变得贡高我慢，性情暴躁，你自己还感觉不出来。等他玩够了离开你的身体的时候，你不仅没了神通，身体也被他搞垮了。

红极一时的大师们突然消失的现象大家都看过，电视上报纸上也出现过。

打坐的时候最好的修法是念佛，或疑情思情，或耳根圆通法，打通筋脉前就观丹田。

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雨夜箫吟忆平生：有个真气运行法也讲打通任督二脉，大体上就是，轻轻意守下丹田，等下丹田气感强了自动向下流动，冲破会阴，然后冲背部各穴，过百会到前面任脉，最后又回到下丹田。过程也是强调不要意念控制气，让它自己流动冲穴，勿忘勿助，您看这样如法不?

雨夜箫吟忆平生：主要是我念佛得时候总是有意无意轻守下丹田。

Taiguanglin：可以。

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3hhx：控制呼吸怎么办啊，已经不能自然呼吸了，鼻子这里很重。

3hhx：试了试腹式呼吸，吸气的时候肚子鼓起来，感觉很好。现在我们这里打禅七。　　

Taiguanglin：你不要观呼吸，也不要控制呼吸；时间越长越难改过来，早晚会和身体原有的呼吸机制冲突，严重的话真会死人的。

呼吸就要自然呼吸！你没打通筋脉，那就观丹田；要是通了筋脉，就参情绪或者听声音。

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红宝石199：师父，我打坐的时候是观念头的，这样就不自觉的会内视印堂部位，就是两目之间鼻根的地方。大概几个月前发生脑子涨痛、轻微恶心的症状，当时不知道怎么回事。不过，停止打坐了几天，然后有天晚上睡眠中天目的部位发生爆炸，自己听到巨响(当然别人听不见)。当时吓醒了，心蹦蹦跳。后来头痛就好些了。

我也听说这是和观头部有关的禅病，所以以后就把注意力转到膻中穴了。可是最近又有点这个问题，因为我观念头就要提觉照，提得用力了，下座后就会有点头疼。我都不知道怎么办了？

红宝石199：相应无法无戒师兄，我简单介绍一下自己的修行情况。我打坐已经断断续续十年了，很懈怠，所以现在也才可以双盘一个小时。皈依受了五戒，但严守淫戒，还没有吃素。现在正在努力延长打坐时间，目前可以坐一小时二十分钟，也在磕头和站桩。就这样！

Taiguanglin：观丹田，不要观膻中！只要轻微的观，要是觉得意念太重，那就一边念佛一边观，分散意念。

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阿啦顶身等：那我守中丹田膻中穴可以不？跟下丹田效果一样吗？念佛我也有呢，基本上是在平时念或者跏趺坐的时候念，观想是在打坐之前想的。所以我之前看到您说的打坐前20分钟观想，我还认为我瞎弄弄对了呢，哈哈。跏趺坐我只能坐半个小时，坐到中间的时候很舒服，佛号就不想念了，也没别的念想，这样对吗？还有我跏趺坐是脚腕的筋很痛，也就是拐脚，有没有关系呀？坐到后面就全麻了，听说有人这样脚废了，听的我吓死了，不会坐几个小时后脚会因为血液不通畅残废掉吧？

Taiguanglin：你就一直念佛就行了！不要起太粗重的念头，很轻很轻地念佛。不要观气怎么走，不要把念头放到任何穴位，就一心念佛。没有别的念想，那么发呆是不会进步的。

脚脖子很痛的感觉，我也有过，减肥就好了。还有，韧带自己会打开的，多坐坐就不痛了。

谁说脚会废的？真是的！

你现在能坐多久？一个小时就够了！慢慢来！筋脉一点一点会通的，全通了坐几天都没关系。

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真气自来水：看你们天天般若般罗蜜的，对后学没有实际意义，俺就发个实修经验吧。俺的实修经验简单实用。

以前守丹田，认为只有这样才能增强真气。后来根据佛法原理及安般法，放弃守丹田。经过一段时间修行，终于通过自然呼吸可以产生更强大的真气了。实际没有怎么打坐，主要是上班时天天背经背咒。南师说过其实这些经咒已包含了安般法原理，只是佛菩萨没有明说。(我想应该就是一口气背一段，如果出声可震动经络，背诵时是不呼不吸的因为你不可能又呼又吸还能背，只可能在开头或结束时才呼吸，这时就类似于安般法的止。同样的，观，还，净都包含在这一过程中。也包含了念佛法门。)

真气运行法本质上其实是安般法的变种，而安般法后期实质仍是观心。如果不自然呼吸是不可能观心的。

但本人没经历过一开始就直接修安般法的过程，不能知道，只学过安般法是否会产生真气循环的效果。(通过安般法通任脉和督脉)而据本人以前所知的，一个曾经练安般法三年的同修转学真气运行法。一周通小周天(证明其练安般时时并未通)，半月后打坐能观到全身透明，能量流在身体流动的情景。这现象在《灵性的实相》视频中有。(2014-02-26，02:07)

Taiguanglin：佛门修行不谈气、不观气，容易岔气，很难有突破。让身体自己来，不管最好。(2014-02-26，08:17)

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