《神圣的灵光 Spark of the Divine》 三十 一

奥运会的金牌得主们专注于自己的目标

奥运英雄们拥有的第一个品质就是把自己的注意力百分百地集中在目标上。当有人采访奥运冠军的时候，他们经常描述自己的整个人生是如何建立在赢得自己的目标的绝对激情上的。一些人在三岁、四岁、五岁或者再大一点儿的时候就开始准备参加奥运会，并且在人生中每一个醒着的时刻都专注于赢得奥运金牌上。他们把自己所有的注意力都放在那一项活动上。他们的焦点不仅仅是参与，而是要赢，要成为最好的那个。

运动员们被训练成想要创造最高分并打破所有的记录。一些打破了世界纪录赢得了大多数金牌的游泳运动员们都描述过自己是如何把一生的精力集中在提高游泳速度上的。想想他们需要在一个泳池中来来回回多少次，给自己定时，然后一次又一次地加速来打破先前的记录。训练身体和大脑准确快速地做出规定的动作需要完全的专注。

跳水冠军们也是一样的。他们要完善自己从跳板上起跳，然后腾空后翻，同时空中旋转两三次，伸直身体，最后以一个完美的垂直的角度入水，溅起尽可能小的水花等一系列动作艺术。他们要完全地专注在这个目标上，不断地重复过程，直到达到完美。

看看沙滩排球运动员们。曾经，美国女子沙滩排球队有过一百场比赛不败的记录。她们的眼睛、大脑和身体是如此地专注在过来的排球上，实际上她们会快速地俯冲到地面来接球，用拳头把球打到一个足够的高度，让其他队员击球过网。想想能够快到在球碰到沙子之前、俯身接住几乎要着地的球所需要的专注力。无论有多困难多快，无论球会落到哪里，要做到这些需要多么不可思议的专注力啊。

分析一下那些赢得了金牌和没有赢得过金牌的人，就能看见帮助他们获得金牌的是一种高水平的专注力。

奥运冠军们达到目标获得金牌的激情和动力

金牌得主们不仅仅是百分百地专注于目标，还充满了达到目标的绝对激情和动力。没有哪个金牌得主的态度是懒洋洋的。他们并不是以一种枯燥乏味的方式为金牌而努力。他们每天醒来都为自己所做的事情而兴奋。他们像被打了气一样，充满了能量和活力，伴随着完善自身的技能的激情。

我们能够在那些深爱着自己的运动项目的运动员们身上看到这种绝对的激情。他们对于起床训练感到非常高兴，兴奋到对他们而言这不是工作，而是乐趣和享受。

游泳运动的金牌得主喜爱游泳。跳水运动的金牌得主喜爱跳水。跑步运动的金牌得主喜爱跑步。没有这种热情，他们怎么会花必要的时间来训练使自己更加擅长这项运动呢？激情和动力是产生一个金牌得主的关键因素。

奥运冠军们所花费的时间远超其他人所花费的时间

一个普通的运动员和一个伟大的运动员之间的区别还涉及到花在完善自身技能上的时间。一些人可能会有一个目标，也喜爱自己的运动，但是败在了没有花足够的时间坚持它。金牌得主们在自己的项目上花费的时间远超那些甚至都没想过参加奥运会的人。

看看这个的机械学原理。要让身体在如此高的速度下运行或者悬浮在空中的同时做出扭动、旋转和翻滚的动作需要大脑和身体拥有一种难以置信的同步程度。在空中的时候，大脑需要用感官来判断身体的位置，并且能够指导肌肉瞬间做出准确的反应。要达到这种程度，脑细胞和运行身体其它部分的细胞之间的连接要像自动化装置一样工作。要达到这种程度需要不断的训练和重复。并不是只要做一次两次就能让人达到完美的。而是需要重复成百上千次直到身体和大脑可以自动地完成这项技能。

奥运冠军们把尽可能最多的时间花在完善自身的运动项目上。他们总是第一个到健身房开始练习，并且是最后一个离开的人。可能他们在周末，节假日，甚至是半夜的时候都在练习。他们被这项运动消耗殆尽。然而，运动员们在各自项目上花费的时间总量会以身体能够在他们的控制之下做出想要的动作的形式来回报他们。