4.15全国肿瘤防治宣传周 | 健康中国健康家—关爱生命，科学防癌
2021年4月15-21日是第27个
“全国肿瘤防治宣传周”
今年宣传周主题是
“健康中国健康家—关爱生命 科学防癌”
据《2019年江门市城区肿瘤登记数据分析报告》显示：2019年江门市城区（蓬江、江海）户籍居民恶性肿瘤发病2383例，恶性肿瘤死亡1333例，换算一下就是每天约6人确诊癌症，约3人因癌症死亡...
这样的数据
难免让人受到惊吓
或感到不安
今年的“全国肿瘤防治宣传周”，国家癌症中心组织编制了《癌症预防与筛查指南（科普版）》，下面大家赶紧来学习一下相关癌症防治知识。
1
主要致癌危险因素
癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程。对于大部分癌症，随着年龄的增长发病风险增加，其他可防可控的癌症危险因素主要包含以下几个方面：
01
行为因素：主动吸烟、二手烟暴露、饮酒、缺乏锻炼等。
02
感染因素：幽门螺杆菌、乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、人乳头状瘤病毒、EB病毒、人类免疫缺陷病毒等。
03
饮食因素：水果、蔬菜、膳食纤维、全谷物摄入不足，红肉、深加工肉类和腌制类食品食用过多，摄入被黄曲霉毒素、砷等致癌物污染的食物和水等。
04
代谢因素：超重/肥胖、糖尿病等代谢性疾病。
05
环境因素：职业危险因素暴露、室内外空气污染物暴露、电离辐射及紫外线过度照射等。
2
癌类三级预防
癌症是一类可防可控的慢性病，通过实施癌症三级预防策略，可有效降低癌症的疾病负担。
一级预防
一级预防指病因预防，尽量避免或减少危险因素暴露，降低癌症发病风险，具体措施包括：
1
控烟
我国约有1/4的癌症引起的死亡与吸烟有关，控烟是最经济、有效的防癌措施。吸烟者应尽早戒烟，防止不吸烟者吸烟并减少二手烟暴露。
2
远离致癌病原体
接种乙型肝炎病毒、人乳头状瘤病毒疫苗；避免过早性生活，减少高危性行为；避免接触疫水；聚餐提倡使用公筷。
3
限酒
《中国居民膳食指南（2016）》建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，成年女性一天不超过15克，儿童、少年、妊娠妇女、哺乳期女性等特殊人群不应饮酒。
4
保持健康的体重
通过适度运动及合理的膳食模式保持体重在健康范围内，即体重指数在18.5至24之间[体重指数计算公式：体重（千克）/身高（米）2]。
5
适度运动
《全民健身指南》推荐各年龄段人群都应坚持日常身体活动。根据每个人的身体状况和运动习惯，制定个性化的运动健身方案，采取循序渐进的原则，使身体功能和运动能力不断提高。
6
合理膳食
《中国居民膳食指南（2016）》建议采取食物多样、谷类为主的平衡膳食模式；多吃蔬菜、奶类、大豆，适量食用坚果；适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏、腌制、加工肉制品；培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，控制添加糖的摄入量；提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料；食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。
7
减少室内空气污染物暴露
加强室内通风，选用安全环保装修材料，减少厨房油烟暴露。
8
其他
加强职业防护，防止过度电离辐射和曝晒，倡导母乳喂养。
二级预防
二级预防指对高危人群进行早期筛查、早期诊断和早期治疗。目前推荐使用的筛查方法见下表。
另外，当身体出现以下症状时
可能是癌症发生的危险信号
应引起重视并及时
到正规医疗机构进行诊治
危险信号
1、身体浅表部位出现的异常肿块。
2、体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大。
3、身体出现的异常感觉：哽咽感、疼痛等。
4、皮肤或粘膜经久不愈的溃疡。
5、持续性消化不良和食欲减退。
6、大便习惯及性状改变或带血。
7、持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血。
8、听力异常，鼻出血，头痛。
9、阴道异常出血，特别是接触性出血。
10、无痛性血尿，排尿不畅。
11、不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。
三级预防
三级预防是改善生活质量，延长生存时间。
癌症治疗手段主要包括手术治疗、放射治疗（放疗）、化学治疗（化疗）、靶向治疗、免疫治疗、内分泌治疗、中医治疗等，目前提倡多学科综合治疗。癌症治疗须前往正规医院，切忌有病乱投医，也不要相信偏方和虚假广告，以免延误病情，错过最佳治疗时机。此外还应保持良好的身心状态、增强自身免疫力、做好心理疏导、平衡膳食、适当锻炼、合理用药、定期复查。
资料来源：国家卫生健康委疾控局
《癌症预防与筛查指南（科普版）》
《2019年江门市城区肿瘤登记数据分析报告》
供稿：聂东梅
编辑：达达
编审：卢红薇
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