全国爱牙行动丨口腔健康，全身健康，爱护口腔从小做起
口腔健康，全身健康
从小养成刷牙的习惯 ，一生乐享健康生活
Do you know?
每年9月20日为全国爱牙日，
爱牙知识知多少？
关注口腔保健知识，
让我们一起成为“护齿小能手”吧！
口腔健康，全身健康
口腔是人体呼吸系统和消化系统两大系统的起点，口腔健康与全身健康密切相关。俗话说“牙好胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍棒！”其实，口腔健康对全身健康的影响远远不止这些，有文献指出口腔疾病还可能会增加患糖尿病、高血压、肥胖等疾病的概率哦！
口腔健康的标准
1、牙齿清洁
2、无龋洞
3、无疼痛感
4、牙龈颜色正常
5、无出血现象
想要满足以上标准着实不容易，因为，人的一生常常会受到口腔疾病的困扰，而最常见的包括两大类：龋病和牙周病。
龋病就是我们常说的“龋齿”“蛀牙”，龋病最严重的危害是引起牙体牙髓的损害，体现在人的感觉上最常见的是牙疼，要小心一旦发生疼痛，您的龋齿已经是深度龋坏了。
牙周病是另外一类严重影响口腔健康的疾病，如果您出现过牙龈出血，或口腔经常有异味，或发生过牙齿松动或脱落现象，那么，您极有可能已经患上了牙周病。
那么我们该如何爱护牙齿呢？
01
清洁口腔从婴儿出生开始
婴儿出生之后，即使一颗牙齿也没有，家长也应每天用 软纱布为孩子擦洗口腔。半岁左右牙齿萌出后，可以继续用这种方法擦洗口腔和牙齿表面。
当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙 2 次，并清洁所有的牙面，特别是接近牙龈缘的部位，建议使用牙线帮助儿童清洁牙齿缝隙。
02
学习养成刷牙的习惯
儿童2岁左右开始学习刷牙，适合儿童的刷牙方法是“圆 弧刷牙法” 。选择大小适宜的儿童牙刷，每两至三个月更换一次，当出现牙刷毛外翻或倒毛时，应及时更换牙刷，做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。学龄前儿童很难完成精细复杂的刷牙动作，需要家长帮助和监督。
03
为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。窝沟封闭是一种无创技术，不会引起疼痛。
建议6～8岁可以进行第一恒磨牙（六龄齿）的窝沟封闭，11～13岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
04
积极防范牙外伤
儿童参加体育活动时，穿运动服和胶底防滑的运动鞋， 防止跌倒摔跤造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等 防护用具。乘坐交通工具时，应系好安全带。一旦牙齿受伤， 应尽快去医院就诊。
05
合理饮食保持口腔清洁
经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。儿童应少吃甜食，少喝碳酸饮料， 减少吃糖次数，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。
06
每天使用适量的含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，在非高氟饮水地区的3岁以下儿童每次用量为“米粒”大小，3～6岁儿童每次用量为“豌豆粒”大小，并应在家长或老师的监督指导下使用。
儿童还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟。给牙齿刷上一层保护膜，其中的氟化物缓慢释放出来，可预防龋病。
07
尽早戒除口腔不良习惯
吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等儿童常见口腔不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。
对有口呼吸习惯的儿童，应检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。乳牙期或乳恒牙替换期发现牙颌畸形应及时就医，由口腔医生检查、判断是否需要进行早期矫治。
08
定期口腔检查，及时治疗口腔疾病
龋病是儿童常见口腔疾病，可以引起儿童牙痛，牙龈、 面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称，还可影响恒牙的正常发育和萌出。儿童是口腔疾病的高发人群，而且发展迅速, 为及时了解儿童口腔健康状况，早期发现口腔问题，早期治疗，儿童每六个月应进行一次口腔健康检查。
除了这些，我们来听听专家给家长们的建议吧！
专家面对面
教您如何帮助孩子管理口腔问题
主讲人：江门市妇幼保健院 陈少玲
圆弧刷牙法
（适合2-6岁）
巴氏刷牙法
（适合6岁以后）
第一步：
选择软毛牙刷， 将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。
第二步：
牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。
第三步：
上颚后牙的舌侧部分是较不易刷的地方，刷毛仍对往牙齿与牙眼的交接处，刷柄要贴近大门牙。
第四步：
刷咬合面时，也是最后两颗牙，来回的刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷哦。
第五步：
刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。
E N D
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