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孕妇和哺乳妇女该如何科学补碘
孕妇和哺乳妇女科学补碘
孕妇和哺乳妇女是碘缺乏病防治的重点人群,其碘营养水平直接胎儿和婴幼儿发育。孩子大脑发育从母亲怀孕就开始,胎儿期和婴幼儿期(0~3岁)是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘,会影响大脑正常发育,严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等。
近年我市碘缺乏病监测显示,孕妇整体碘营养水平适宜,但部分县区孕妇碘营养水平不足(尿碘中位数<150mg/L),需重点关注。孕妇和哺乳妇女科学补碘应做到以下几点:
01
坚持食用碘盐。备孕阶段为达到良好的碘营养状态,应食用加碘食盐。孕妇和哺乳妇女应选用妊娠妇女加碘食盐或碘含量较高的加碘食盐,如无则选用普通加碘食盐,并鼓励摄入适量含碘丰富的海产食物,如海带、紫菜等(如每周喝一次适量的海带/紫菜汤)。
02
适量补充富碘食物。妊娠期间如因妊娠高血压等特殊情况须减少食盐摄入,无法通过食用加碘盐补充碘时,应增加含碘丰富的海产食物(如每周喝2次适量的海带/紫菜汤)或添加碘奶制品等的摄入频次,维持充足的碘摄入量。
03
使用加碘盐为婴幼儿烹饪辅食,辅食中应有含碘丰富的海产品。
04
非母乳喂养的婴幼儿饮食主要是乳制品,应选择添加碘的乳制品。
供稿:谭国飞
编辑:吴泽华
编审:卢红薇
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