其他
和你一起上早八的是……
假期里
三点睡十一点起
生物钟混乱找上你
开学后
“早八”如雨后春笋一般出现在课程表里
困意却丝毫未减
早晨依旧睡不醒
暴力起床狂定闹钟
01
每间隔1分钟定一个闹钟
将闹钟声音调到最大
虽然简单粗暴
但在耳膜破裂之前一定是睡意先破裂
这种方法更适用于同宿舍都有早八的情况
若是与舍友课表有差别
还是要注意不要影响到别人哦~
意念起床自我暗示
02
每天睡前和柚子一起在心中默念咒语
“巴啦啦能量，呜呼啦呼”早八起床
当我们形成了强烈的心理暗示后
早上起床的意识会分外强烈
帮助我们在精神层面自觉早起
舍友辅助强制开机
03
虽然大多数人都是早起困难户
但总有一部分舍友能干净利落地起身下床
那么就可以拜托他（她）们睡醒后
也“干净利落”地把自己叫醒
具体方式包括但不仅限于
“暴力”摇晃、师傅念经、唢呐攻击……
把大象放进冰箱需要三步：
把冰箱门打开、把大象放进去、把冰箱门关上
我们想要拥有一个完美早八则只需要两步：
肉体离开床铺、精神快速清醒
那么如何快速清醒呢？
保证充足睡眠
01
充足的睡眠是清醒生活的大前提
大学生的睡眠时间在6-8小时最为适宜
能充分满足身体机能的恢复
醒来先开灯
02
给身体和精神定基调
光亮意味着清醒
黑暗意味着休憩
喝杯温水
03
人在睡眠过程中也会有水分流失
早起喝一杯温水能及时补充身体缺失的水分
进而开启元气满满的一天
静置发呆两分钟再开机
04
人体突然从休息状态开启还未完全适应
可以先静止两分钟再展开其他的活动
给身体一个适应的时间
休息两分钟，高效两小时哦~
号外号外！第18届挑战杯等你来战！！！
过去三年已经过去，未来……
编辑 | 杨鹏宇 刘洪燕 王恩泽
校审 | 郭洪江 张馨冉
责任编辑 | 曲晓琳 王文辉
审核 | 姜士绅