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“首届联合抗郁行动 · 百城万人接力跑”在3月30日这天正式启动啦！
自3月25日开始报名到3月31日，报名人数已超过17000人，跑者们累计公里数达26000多公里。在活动正式起跑的第二天，跑者们就达成了“第5程万里征途”，2个“心理健康的二万五千里”！
▼中国交通广播报道：启动仪式▼
中国心理卫生协会副理事长兼秘书长、国际双相障碍学会中国分会主席、安定医院院长王刚，北京尚善公益基金会理事长毛爱珍，以及曾罹患过抑郁症的公益人、深圳市恒晖公益基金会创始人陈行甲共同为躁郁/抑郁症患者发声。
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启动仪式上，特邀嘉宾“2017年第十三届全运会马拉松赛业余男子组冠军”运艳桥表示：很荣幸作为嘉宾参加“首届抗郁联合行动·百城万人健心接力跑”。跑步是一项很简单的运动，收获健康的同时还能给我们带来快乐！
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“心理健康的万里征途”已经正式开始，【抑路前行】抗郁行动联盟的公益伙伴也为活动送出了祝福，快来和大家一起跑吧！
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旗手曹林访谈
曹林教授作为本次活动北京旗手，在启动仪式上带领跑友们一起奔跑。曹教授的故事在网络上广为流传，在北京奥森公园的跑友圈里，他的网名黑龙这个名字更是为大家所熟知。他以惊人的毅力坚持跑步14年，依靠跑步治愈了糖尿病和抑郁症。对于曹教授来说，人生是一场没有终点的马拉松。
北京旗手 曹林
曹林，笔名黑龙，66岁，原北京科技大学教授，著有《奥森日记》一书，被网友盛赞为“中国版的《跑步圣经》”。
Q1
您跑了14年，从未中断过，这对于很多人来说几乎是不可能完成的任务，您在这个坚持的过程中，有没有什么时刻特别不想去跑？又是如何坚持下来的？
A: 我是由于工作压力大，不运动，吃了太多的肉食，因肥胖，高脂血症引起的糖尿病，最初体重172斤，餐后血糖28.5，接近糖尿病性昏迷的状态，住进了重症病房。
出院时，护士长看出了我的心情不好，就对我说：“你不要有心理压力，对糖尿病也不是完全没有办法，曾经有人用跑步锻炼和调整饮食的方法，控制了糖尿病。”她的话让我心中燃起希望，我对她说：“我做不了爱因斯坦，那是天才；我也做不了姚明，那是爹妈给的。但我能吃苦，只要人能吃的苦我都能吃，只要靠吃苦能做到的事，我都能做到。”出院后我就开始了跑步，半年时间体重由172斤减到125斤，一直保持到现在，一年后停用了糖尿病药，到现在已经15年了，我用跑步治好了糖尿病。
很多跑者，他们能力出众，他们跑出了别人跑不出来的成绩；很多天才，他们做出了别人做不出来的事情。我是一个普通人，我做到了别人都能够做到但又都没有做到的事情。从这个角度说，我心中的偶像就是我自己。
最后，我还要感谢那位影响了我后半生的护士长，一个小小的善念，可能影响一个人的一生。
我把跑步当做糖尿病人的打针吃药，按时按量，每到跑步的时间，身体就兴奋起来，成了一种生物钟。跑步一旦形成习惯，就会变为愉快的事情，有时烦恼时就去跑步，跑步后很快乐，竟然想不起来烦恼的原因为何了。有时也有疲劳和厌跑的情况，如果不去跑步，我会觉得像学生不去上学或没写作业，有些失落甚至堕落的感觉。
Q2
您是否觉得现在很多年轻人反倒很难坚持跑步，您是怎么看待这个现象的？
A: 我跑步是因为看到了死亡，初得糖尿病的时候，我住进了重症病房，我看到了那些临终时的糖尿病人，心衰、肾衰、足坏疽等糖尿病的最终结果，我觉得那些等待死亡的糖尿病人的生命，就像一节自来水管一样，由于以前不注意防护，现在已经锈蚀得就剩薄薄的一层脆片，顷刻间就会崩溃。这些病人最初觉得糖尿病是慢性病，不注意运动，最后没有不追悔莫及的。
我想借用我的一位北京跑友北京三哥的话，勉励那些对跑步有畏难情绪的朋友：“别说不可能，只因未开始”。
Q3
我们知道您通过跑步控制疗愈了抑郁症和糖尿病，但是对于抑郁症患者来说，要动起来，开始跑步其实是很难的。处于抑郁情绪下，如何让自己开始跑，您有什么样的建议吗？
A: 很多抑郁症患者和糖尿病人觉得跑步很难，是因为他们受到糖尿病和抑郁症是不可治愈的论断的影响，一旦不能短期治愈，就丧失了信心。
中国科学院院士、暨南大学粤港澳中枢神经再生研究院院长苏国辉说：“肌肉不单纯是运动器官，也是非常重要的内分泌器官。”他说，“运动能够促使肌肉分泌出神经营养因子、抗炎症因子等接近100种有益物质，同时会刺激大脑内的脂联素增加、增强大脑内海马区的神经形成，从而调节情绪，缓解抑郁。”
所以，增强信心是很重要的，相信跑步可以治愈自己。
Q4
收到“百城万人健心接力跑”北京站旗手的邀请时，您心里的感觉（想法）是怎样的？能请您用一句话，表达对此次参跑者们的祝福吗？
A: 我曾深陷于抑郁症和糖尿病的痛苦之中，现在我的生活很安静，不愿意再遇烦恼与麻烦。但是我很愿意分享我的经验，帮助病友们摆脱痛苦，重新开始正常人的生活。因此，当我接到活动邀请时，冥冥中有个声音对我说：“去做吧，这是件应当去做的事情”，我在我的朋友圈也对大家说：“大家都来参与吧，用我们的参与，帮助九千万抑郁症患者走出人生低谷，看到生命的价值。一个小小的善意，可以使雾霾变成晴天，使无助的人生变得有意义，使人间变得更加温馨和美好。感谢主办方选我作旗手，用一句话来鼓励和祝福抑郁症的朋友们：“跑起来吧，让生活变得更美好！”
为方便参加此次活动的跑友交流、解答活动相关话题，特建立【健心接力跑】微信群，欢迎您的加入。
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