“跑步+读书”为身心健康加码，成就更好的自己
▲董卿在厦大操场上跑步
董卿是一位有跑步故事的人，她从小就养成了跑步的习惯，在还是小女孩时，天蒙蒙亮，父亲就把还在梦乡的董卿从床上提了起来，让她到家门口淮北中学的操场上跑步一千米。
“那时候学生出早操，我一个人在400米的跑道上跑步，感觉特傻，整个学校的同学、老师好像都看着你，像阿甘一样。”这种强制性的身体锻炼曾经让董卿印象深刻。
不论多忙多累，董卿每天都保持阅读，保持锻炼，这些成为她的必做事项。董卿曾在采访中说，她的卧室只有书本，没有任何电子产品，每天睡前，雷打不动保持至少半小时的阅读。
正是因为这样的阅读习惯，让董卿主持的《诗词大会》和《朗读者》大获成功。
村上春树
日本著名作家村上春树在33岁那年决心开始长跑，每天十公里，每年参加一次马拉松。
这一坚持，就是30余年。
村上春树曾说：“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观的认知的东西来。”
他把自己跑步的历程和在途中的感悟，写成了一本《当我跑步时我谈些什么》。
在我看来，百分之百的人都能跑，其中 99%的人只需要一次跑5到10公里，一周跑个三五天，那就是最好的人生。
央视名嘴白岩松从2012年开始跑步，长期高强度的工作让他患上了高血压，出于不想依赖药物的心理，便开始了跑步。
他每周都会跑5次，跑完一次就在日历上画个圈，三个月后，血压回归正常。
白岩松对跑步持有节制、怀着科学跑步的心态。此前他在演讲中表示，“跑步真正的魅力在于自由，在于想跑就跑。任何距离，任何对越来越短时间的要求，其实都是一堵墙，会拦着更多的人走进跑步的世界。”
张艺谋VS冬奥
冬奥期间，导演张艺谋每天工作20个小时，同时推进9个项目；开会到凌晨2、3点，也成为家常便饭。
到了71岁的年纪，张艺谋还有着如此旺盛的生命力，这背后，离不开他长期坚持的一个习惯。
他曾说，无论刮风下雨甚至下雪，自己每天都会快走五公里。走到身体微微出汗，是最好的状态。
行走，不仅锻炼了他的体能，也使他拥有更旺盛的精力。
世界卫生组织曾认定，走路是“世界上最好的运动”。
北大校长王恩哥在上任时说过：人一生应该结交「两个朋友」，其中一个是图书馆，而另一个则是运动场。
运动和读书就像车之两轮、鸟之两翼，对健康的人生都同等重要，不可或缺。
4月23日世界读书日来临之际，我们一起“跑步+读书”，一静一动，健康身心！
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