4.23-5.25健心共读21天打卡计划圆满收官

当“跑步”遇见“读书”

就像阳光遇见雨露

交汇成美丽的彩虹

“2022百城万人健心跑”与“4.23世界读书日”美好相遇

开启了4.23-5.25健心共读21天打卡习惯养成计划……

活动期间，共有418人参与读书打卡，心情广场记录日记6266篇~

共有196人达成21天读书打卡

获得大爱心奖励

点赞Top前十的伙伴

额外获得一颗大爱心奖励

扫码查看获奖名单↑
2022-5-25后大爱心将发放入对应个人账户，请注意查收~

精彩回顾

▍王波：书香抗疫，以读攻毒

【阅读疗法】是对心理及情绪问题是一种预防及辅助手段。

中国图书馆学会阅读与心理健康委员会主任、北大图书馆研究官员、《阅读疗法》作者王波老师在直播中提到了一些科研调查结果，证明【阅读疗法】对人们的影响和作用。

点击播放↑

耶鲁大学一位博士曾在12年里跟踪调查了3635人，最终发布坚持读书的人比中途放弃的人长寿23个月，死亡率降低20%。她还发现那个喜欢读书的人，比喜欢读报刊的人生存的更长久。

现在许多人都习惯于读网上的短文，王波老师建议大家多读书，读书相比于碎片化的阅读能获得更具有系统性和深刻性的知识。

▍高红苗：坚持，遇见更好的自己

点击播放↑

在四川航空学院训练基地阳光明媚的操场上，世界竞走冠军高红苗老师向大家介绍了她的读书经历：

读书是一生的事，在不同的成长阶段都会通过不同的书汲取营养。我做运动员期间，爱看小说，杂志，还有一些专业相关的书籍。工作以后，除了专业书籍，还有一部分养生养心的书，以及一些名人传记，最近刚读了刘胡兰的生平传记，对我深有触动。读书让我们有更宽广的胸怀，运动让我们自律，一切变化都会在坚持中悄然发生……

高老师在直播中为我们做了一些可以在家做的运动示范，屏幕前的小伙伴们、北化工的同学们也跟着高老师动起来啦！

参加“读书+跑步，21天健心挑战计划”的网友连线

小忙（共读书友）

曾经一度因为压力有了躁郁的症状，通过幸福共读吧和书友互助，逐渐打开心扉，开始跟社会重新建立联结，心情越来越舒畅。现在也开始主动出去散步，读书+运动，强健自己的身心，原来生活依然如此美好！

章文君(幸福领读员)

阅读让我非常平和，也非常珍惜在宅家的时光。疫情封控期间，我们在幸福共读吧通过网络陪伴大家共读，帮助很多人静下心来，从容抗疫。现在又在带领书友成为跑友，一起参加健心跑，防疫抗郁不躺平 读书跑步向未来！

杜俊（城市书房负责人）

我是一家城市书房的负责人，在这样的环境中工作，我时常看到不同年纪的人在这里读书，无论是退休老人，还是小学生，我觉得他们对于书都有自己的见解，我们通过交流读书心得建立了非常友好的关系。我也一直在坚持慢跑。我不图别的，就是让自己的身体健康，精神状态更好。

“读书+跑步，让它们成为我们的健康人生的好习惯，终生相伴”

身体与灵魂

一起踏上美好的征程吧

往期推荐

点击下图 立即参与