为什么被人挑剔时,你要挑剔回去
你要学会直面自己身上的挑剔。挑剔很好,挑剔可以捍卫自己的界限,维护自己的利益,照顾自己的感受。你比挑剔者挑剔得更厉害,他就不会再挑剔你了。
作者:丛非从,来源:丛非从(ID:congnotcong),经授权发布
被挑剔时,该怎么办?
看情况。
对方是惹不起或不想惹的人呢,就能躲就躲,能哄就哄吧,毕竟不惹对方继续生气,就是保护自己。
但如果对方是你惹得起的那种人,被挑剔时最好的办法就是挑剔回去,他可以挑剔你,你也可以挑剔他啊。
挑剔的本质,就是界限入侵。
你可以看成是两个个体之间的一场战争:有人要侵犯你自我的领域,这时候你怎么办呢?妥协称臣、放弃领土、严防死守?
还有一种办法就是:反守为攻。
对于侵略者来说,你需要用实力告诉他你并不好欺负,欺负你他是会更受伤的,你制裁我,我也可以更加制裁你。
你比挑剔者挑剔得更厉害,他就不会再挑剔你了。
别人挑剔你,那是别人的事,是你无法控制的,但是否允许自己被挑剔,就是你的事了。
被挑剔的时候,你不拒绝、不逃离、不反击,你就是在允许自己被挑剔了。
拒绝没用?加大火力,用反挑剔的方式拒绝试试。
总有人说“远离那些让你不舒服的人”,其实你也可以制止那些让你不舒服的人。
可现实却是,我发现很多人在被挑剔的时候,只能默默反抗,一忍再忍。
即使反抗也非常克制,这种克制就是:我收着力呢,不敢放开来挑剔你。
他们既不会离开这些让他们不舒服的关系,又不会使用反挑剔去制止对方的行为。
那么,为什么有的人允许自己待在被挑剔的关系里呢?
允许自己被挑剔,是因为在被挑剔里有获益。
跟挑剔者在一起,你会经常感觉到委屈。
委屈的意思就是:我是受害者,我很可怜,我是正确的那一方却在被惩罚。
重点是:我是正确的那一方。
如果被挑剔者也觉得自己是错的,那他就会觉得羞愧而不是委屈了。
我没错,那错就都是你的。
你在欺负我,你就是坏人。
你还不道歉,那你就更是坏人了。
委屈在说:我是好人,你是坏人,我是对的、你是错的。
所以当一个人委屈的时候,他同时也会体验到道德优越感。
他越委屈,就越觉得自己是个好人。
当坏属于对方的时候,委屈者就不用去面对自己身上坏的人格了,就不用去感知到“我也是个挑剔的人”这部分了。
是的,其实委屈者自己也是个挑剔者,只是他不愿意看到这样的自己。
首先,你要知道的是,每个人都有挑剔的部分,对别人的某某行为感到不满意,是人类非常正常的情感。
挑剔和宽容,就像是白天和黑夜、晴天和雨天一样,是很正常的自然存在。
其次,一个人对挑剔不耐受,说明他本身就有敏感的部分。而敏感的人,对别人的不满意和意见也会很多的。
不是所有人都能承认自己挑剔的部分。
有的人一旦感受到自己挑剔的时候,就会识别为自己是坏人、残忍的人、错了的人,那么为了回避这部分,他就必须要把这部分转移到别人身上,这样坏就是别人的了,而不是自己的了。
留在一个挑剔者身边,就是一个很好的出路。
所以有的人允许自己被挑剔,是因为他们借助于挑剔者“坏人”的形象,成全了他们“好人”的感觉。
你要学会直面自己身上的挑剔。
挑剔不是找茬,挑剔只是把你真实的不满表达出来,而非忍着。
所以,挑剔别人技术上很简单:你只要平时把内心本来就有的不满,大声、坚定地说出来就好了。
你有多大声,多坚定,你就有多大能量赢过对方。
但这对有些人来说很难。
为了安慰自己,委屈者用很多方式来回避自己身上挑剔的部分。
一旦我给这样的来访者一个建议说“你心里对他有不满意的时候,你也可以挑剔他呀”,这样的人就会跟我说:这也太残忍了吧。
残忍?伤害一个在伤害你的人是残忍吗?对敌人的仁慈,正是对自己的残忍啊。
你可以把反击识别为正当防卫,这个叫保护自己,不叫残忍。
委屈者之所以不愿意用大力挑剔的方式反击,是因为潜意识里还有一个幻想:
我忍着对你的不满意,不去挑剔你,是希望有一天你也能这么对我,我希望你对我有不满意的时候,也可以忍一忍,不要去表达。
很可惜,你对他人的保护不会换来他人对你的保护,你对自己的保护才能换来他人对你的保护。
还有人觉得:我不能总是挑剔别人吧。
一旦他们识别到自己身上有挑剔的部分,仿佛自己就是个“总是”挑剔别人的人了,为了避免自己“总是在挑剔”,他们就成了“总是不挑剔”的人了。
其实一个健康的人格就是:有时候挑剔,有时候宽容。
状态好、能量强的时候宽容,自己状态差、能量低的时候挑剔。
做真实的自己,就是承认真实的自己就是有挑剔。
挑剔很好,挑剔可以捍卫自己的界限,维护自己的利益,照顾自己的感受。
每个人都有挑剔身边人的冲动,只不过有的人在忍,有的人在假装没有。
被挑剔,也是不可避免的社会现象,但要不要允许自己被挑剔,怎么对待被挑剔,就是你可控的事了。
你可以为自己的现状负责,而不是别人。
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作者简介:丛非从,一个好玩、深邃又实用的心理咨询师,研究关系、情绪和成长,著有《自我成长的力量》《原来,懂比爱更重要》《萨提亚模式与自我成长》《我真的很棒》等,公众号:丛非从(ID:congnotcong),富兰克林读书俱乐部经授权发布
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