多读书、常运动、努力精进，悄悄拔尖然后惊艳所有人，人生最好的时光，莫过于在与人无扰的世界里沉淀自己。
作者：苏墨；主播：李鑫
来源：樊登读书（ID：readingclub_btfx）
知乎上有人问：有哪些好习惯，坚持下去会让我们脱颖而出？
最好的活法莫过于：迷茫时读书，焦虑时运动，独处时蓄力。
迷茫时读书
毕淑敏说：“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”几天前，偶然读到自媒体人@致遇见 分享自己的亲身经历，令人感慨。因为生宝宝没人照看，她做了全职妈妈，这一带就是5年。由于长期囿于家庭琐碎的生活，与社会脱节，她开始敏感暴躁，经常跟老公吵架，甚至有过轻生的念头。后来在家人劝说下去了医院，结果诊断为抑郁症，可吃药效果并不理想。书仿佛一道光照进了她的生命，从一开始的读书，到后来的读书分享，一发不可收拾。现在的她不但摆脱了抑郁，还靠写作实现了财政自由，完全脱胎换骨。最后，她感慨道：“当你感到不开心，生活无望时，就去读书吧，书籍真的有治愈的魔力。”没有谁的生活是一马平川，迷惘困惑常常扑面而来，而读书就是一个人此时最好的选择。一个人陷于困境，最大的可能就是认知不足，而读书恰是拓展认知和视野的最佳途径。要知道你经历过的，书中都经历过；你没有经历过的，书中也会提前给你铺路。哪怕书不能立即给你答案，亦能承载你的情绪、丰盈你的灵魂。正如周国平说：“一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光，甚至有了一个属于他自己的丰富多彩世界。”
焦虑时运动
一大户人家的主事老爷突然生病了，家里人遍求名医皆无果。正当家里人束手无策的时候，一自称神医的人寻上门来，看了一眼便说：“我有法，但这药方我没带身上，得去对面山上的茅屋取。不过，必须是老爷亲自徒步去，且在两炷香内才有效。”没办法，老爷非常不情愿地拖着身子，气喘吁吁地朝对面山顶跑去。结果，好不容易到达山顶后汗流浃背，却发现没有什么茅屋，更何谈药，老爷气急败坏地大喊骗子。然而，待到回家时，他却发现自己身体轻松了很多，方恍悟神医的用意。在快节奏的当下，生计的重压、家事的琐碎、事业的不顺，常常让我们喘不过气。穿行于风中，奔跑在阳光中，那些困扰你的坏情绪会随之消散，令人烦恼的问题也将不药而愈。央视著名主持人白岩松在《白说》一书中写道：“越是累得一塌糊涂的时候，我最先想到的是跑步。”原来，他因长期超负荷工作，身体一度亮起了红灯，高血压、失眠、焦虑都找上门来。后来，他把跑步当作缓解的方法，不但病愈了，还成为了运动形象大使。人这一生，最重要的就是有一副好身体，一个好心态，而这些，运动恰好都能给你。医学心理学博士聂聪老师曾说：“规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪，尤其在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感。”
独处时蓄力
冯骥才说：“平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人以独处成就自己。”1988年，一个来自江苏小县城的姑娘，考入南京大学外语系。初入大学的她，没有沉溺于跨入大学的欣喜，也没有跟其他同学一样忙着融入各种圈子，更没有和其他女学生一样忙着谈恋爱。一个人的时光里，她高度自律，把所有的精力都放在了学习知识、提升自己的口语水平上，光笔记就厚厚一摞。她的老师曾感慨道：“她或许不是最优秀的，但一定是最有毅力的那一个。”四年后大学毕业，她是宿舍里唯一没有谈过恋爱的姑娘，却是当年被外交部录取中唯一的女大学生。《夏日友人帐》中有句经典台词：“生命中大部分时光是属于孤独的，努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。”你知道吗？蝉先要在暗无天日的地下蛰伏三年，忍受着寂寞和孤独，努力汲取树根的汁液，才能在夏天的某一个晚上爬出地面，一飞冲天。从来没有一蹴而就的成功，所有熠熠闪光的背后都是默默拼命的努力。脱口秀女王奥普拉在《我坚信》一书中说道：“我坚信，所有那些独处的时光，对决定我后来成为什么样的人极为关键。”时间是最公正的裁判，它会记住你的每一分付出，也不会忘记你的每一次懈怠。所以，你不必努力合群，努力提升自己，比仰望别人更有意义。人生最好的时光，莫过于在与人无扰的世界里沉淀自己。稻盛和夫在《活法》中说：“因果必报，但需要时间。不要因为一时不见效果而焦躁，重要的是平日里不弛不倦，坚持不懈。”你的自律，必将一步步化为你脚下的铺路石，终有一天，通往你想去的地方。点个在看，多读书、常运动、努力精进，悄悄拔尖然后惊艳所有人。
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最好的活法：迷茫时读书，忙碌时运动，独处时思考
作者简介：苏墨，读书点亮生活，本文转自公众号：樊登读书（ID：readingclub_btfx），富兰克林读书俱乐部经授权发布
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