为什么那某瞬间，总是控制不住你自己？

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作者：眠眠 来源：眠眠冰室（mian013）

编辑： 鳗鱼

社长说

人生最大的悲哀，就是把新欢变成旧爱，把冲动变成习惯。

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为什么那某瞬间，

总是控制不住你自己？

最近和朋友一起开黑打王者荣耀，有点感受到大学时代一起网吧通宵玩DOTA的感觉，但是在游戏对局当中，我发现时常会出现这样一种值得探究的现象：

比如某一局，我们这边赢下了一波团战，战局完全占据着主动，经济上也是优势。

就在这大好时间点，我朋友韩信基本是满血满蓝还有一身红蓝状态，想着要好好发挥一下，乘势推掉一座防御塔什么的……然而，就在他经过野区河道的路程中，突然看到一个残血的敌方赵云！

这一瞬间，我朋友完全忽略了之前的计划，立马开动技能追过去，想要收割人头。没想到那赵云也很灵活，使出浑身解数逃跑。朋友仗着韩信机动力更加厉害，一路追过去，眼看那赵云就要挂了，这时忽然天降一只大火鸟，韩信立马晕在原地不动了。

我朋友大喊：坏事了坏事了！咋这时候给后羿射中了呢！！

果然，对面的玩家已经集体复活，一起过来援救大兵赵云，而我朋友的脆皮韩跳跳还没结束眩晕，就已经不幸倒在了众人的围殴之下……

虽然这一局最后我们还是赢得了胜利，但是这个细节我清清楚楚看在眼里，让我想起了不久前发生在另一个游戏里的，自己身上的一件事。

这件事，几乎就是我朋友的变体版本，虽然它们发生在完全不一样的游戏当中。

是的，这次的主角是我，我玩的游戏是另一款热门的手游荒野行动，当时我跳伞到了很安全的地点南海镇，落地几乎没有任何人和我抢物资，我很快捡到了自己最爱的步枪S-ACR，又找到了一个四倍镜，而且在接下来的数分钟搜刮中，我几乎除了三级头盔之外，搜到了全套我所需要的东西：从三级防弹衣，到高级医疗箱，还有各种补助和加成的物资。

这时候，我的想法很简单，按照我一贯的打法，找个安全无人的小屋子苟在里面，慢慢等待毒圈的缩小，最后再依赖装备优势，争取能够吃到鸡。

然而，就在我刚刚准备离开原地，去往设定好的目标地点时，我听到了汽车的引擎声，显然就在我的附近，并且已经停靠了下来。我一边藏着身体，一边透过窗户向外瞟了一眼，一个鬼鬼祟祟的男人从车上下来，准备到这个偏僻的小镇搜刮点装备。

那一刻，我一下便忘记了自己的原计划，脑海里只有一个念头：干掉这个蠢货，看他浑然不知自己已处于死境的样子我就激动不已。掏出了枪，静静开镜瞄准，刚要开枪的那一刻，他竟然也发现了我，并且以不可思议的速度回击。

更重要的是，他还有一个远处用狙击枪支援的队友，而我的队友早已成盒。

不像农药里死了还能复活，这把吃鸡我空负一身神装，勉强打倒了一个之后，就遗憾告别了游戏。

因此，我的印象特别深刻，而在我朋友的韩信送死的时候，这两幕之间的联系让我想到了一个问题：为什么在某个瞬间，我会完全摒弃原有的想法，转而去做一件根本之前并没有预期执行的事情呢？

在游戏世界里，这种行为有一个比较形象的解释，叫做”上头“。

是的，就是说当一个人被突如其来的状况刺激了之后，他会不可思议地违背自己的初衷，去做一些仅仅属于自己直觉的事情。

之所以“上头”，意味着那时候的你已经被一个更加强烈的念头所驱使，这时的你，会抛下所有之前的既定方针，更可怕的是，有时候人们常常已经给了自己无数心理暗示，但那一刻依然挡不住强烈的冲动感。

大多数情况下，人们都觉得自己是自身的主宰，然而事实上，很可能这只是一种幻觉。

人类也是生物的一种，很多情况下，我们的所作所为，只是我们基因里那些百万年前的老祖宗留下的生存指南，在指导我们进行生活和做出行为，哪怕如今我们已经早已不再茹毛饮血，过着现代的，工业化的，甚至是智能化的生活。

而我们的本性，却始终没有多大变化。

让我们回溯到曾经的岁月，看看人类曾经是怎样形成了自己的习性。

数百万年前，当一个原始人准备好了一身行头，打算外出狩猎野牛的时候，走在丛林里，他忽然听到了熟悉的声音，来自于另外一个外来同类的脚步声。

这时的原始人立刻中止了自己原先狩猎的计划，而是潜伏在密林的阴影中，观察这个外来者的一举一动。他这么做，有着非常重要的意义，因为对于原始人的家庭而言，任何外来的同类都可能是一种潜在的危险入侵者，即便去掉这一层，在狩猎过程中，第三者的介入也会增加许多不确定性。

所以我们的祖先不需要多余的思考，就能凭着本能在一瞬间选出最符合自己生存需求的选择。这种天赋被我们保留了下来，使我们在面对突然感受到的敌意前，会将自己的本能毫无保留地暴露出来。

举一个身边的例子吧，因为是过分熟悉的朋友，就用S来代替她的本名。

这位S朋友从小是在优渥的环境下长大的，父母和长辈都对她百般呵护，因此S有那么一点公主病的倾向，正因为控制不住自己的意志，S在处理人际交往关系时，时常给人留下脾气非常暴躁，冲动易怒的印象。

而S在一次次社交失败后，也意识到了这一点，因此她总是会不断暗示自己，千万不要失去理性的思考能力，不要被自己内心中不完美的东西所控制。

然而，在一次和某个同事的一起出差中，却因为同事起夜时的动静大了些，在宾馆的房间里S被吵醒后，很不爽地发了点脾气，搞得俩人后来一直关系蛮僵的。事后她还和我说，在知道要一道出差之前她就已经暗暗警告自己多次，要尽量表现得成熟大气一点，然而在那个被吵醒的突发事件节点上，还是无法自制。

S可能并不知道，这是外界环境的突然干扰，非常容易影响到她的情绪，以及接下来的行为判断。特别是当她潜意识里，觉得外在的干扰呈现更多是负面状态的情况下，更容易因为敌意而进行本能行为。

当我们暗示自己要按照原先的计划行事时，我们的大脑中枢执行系统会消耗一部分的血糖，来进行自我控制，如果偏偏这时候身体状态不佳（比如惊醒时的S），或者正在进行的事情需要高度紧张，导致干扰项造成的影响过大时，我们就会出现失控的状态。

类似的例子还有很多，比如某个男生本来准备按照原计划，开开心心地开车到另一个朋友家里做客吃饭时，却会在路上因为某个不守交通规则的电动车，而开启狂暴模式，不但立刻停下车，甚至摇下车窗破口大骂。

比如某个女生觉得自己需要节约一点开支，以筹备年底给父母买的礼物，却因为逛街路过一家打折很厉害的店铺，就轻易改变了原计划，顺手买了好几件回家。

看似是不相同的事例，背后的原因却都是一样的。我们在外界突然出现的变化时，无法主宰自己的意志，却被外界牵着鼻子走。

当我们一次次用“哎又上头了”默默自嘲时，却难以掩盖一个根本无法自我控制的真实自己。

那么，该怎样尽量避免这样的情况呢？

前面眠眠也说了，人类大脑在进行自我控制时会有所消耗，同时人类的本能就是容易在突发事件上临时改变行动，所以，我们要做的第一步，就是给自己一个强烈的暗示，遇到类似的状况下，一定要停下来想一想：我是否该执行原本的行动，还是顺从自己的感觉，改变自己的行动呢？

相信我，也许初始看起来没什么用处，但是只要有这样的意识存在，那么在屡次发生状况后，理智也会占那么几次上风。

另一个方法，就是长期的自我控制管理训练，类似于毛泽东年轻时代会去吵闹的环境下读书一样，这其实就是一种对抗外界干扰的方式。

另外，还有一些小细节也可以有效提升突发情况下的控制力，比如深呼吸，科学证明深呼吸时放缓的呼吸节奏可以激活与人控制自我相关的前额皮质部分，同时还会提高心率变异度，这样可以快速改变自己的应激反应，回归正常状态。

最后还有一个独家秘诀：无论是遭遇突发的不愉快也好，还是忽然出现的诱惑也好，在情绪爆发之前，先忍住五分钟。如果五分钟之后，你依然决定跟随自己的意志行事，那么再去做。至少，这样给了你自己一个可以不后悔的机会。

不论如何，遇事不慌，初心不改。要做自己的主人，而不是环境的奴隶。

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