“偷看同事的聊天记录后，我决定退出群聊”

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作者：槽值小妹 来源：槽值（ID：caozhi163）

编辑：侃侃

社长说

太用力地去讨好别人，却往往得不偿失。

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“偷看同事的聊天记录后，我决定退出群聊”

有人说，当代职场人都是假笑青年。

上一秒还在沮丧，下一秒就对同事笑脸相迎。

不敢轻易表达情绪，小心翼翼揣摩着办公室的气氛。

无论自己愿不愿意，都始终微笑着对别人说：“好。”

日剧《凪的新生活（凪のお暇）》的女主角大岛凪，就是这样一个小心翼翼、察言观色的人。

这部日剧仅播出4集，就在豆瓣拿下了9.3分。

那个在职场中时时假笑、谨小慎微的大岛凪，像极了现实中的我们。

01

被“气氛”绑架的女主角

“如果能看到空气会是什么样子呢？”

女白领大岛凪，是一个对“空气”异常敏感的人。

大岛凪在职场中无时无刻不在读空气 / 凪的新生活

在日本，空气的意思包括“氛围、场合”。

察觉别人的潜台词、读懂气氛，是职场人察言观色的基本能力。

职场中的凪，随时随地都警惕着氛围的变化。

产品发布会上宣传册出了错，眼看着没有人承认，气氛越来越僵持。

和出错同事的眼神对视后，大岛只好主动背下黑锅。

“对不起，我马上回公司修改。”

认错之后，自然少不了被领导在办公室当众批评。

同事却没有站出来为她解释，把责任全都推给了大岛。

并给出理由，大岛才是最适合承担责任的那个人，“如果我承认，气氛会更差”。

大岛只能尴尬笑着回应，我懂。

与她同组的，一共有三个姑娘。

表面上看起来，大家的关系很友好。

但大岛很害怕和她们待在一起。

早上上班，不小心遇到了同事，她偷偷摸摸躲在树的背后。

不小心被发现了，下一秒立刻切换到笑容满分。

到了中午，她明明更想吃自己准备的便当。

同事邀请吃午餐，依然无法张口拒绝：如果自己不和大家一起吃饭的话，那就可能被孤立了。

吃饭，免不了聊天，找不到共同话题的大岛只能在一旁尬笑应和。

一顿饭吃下来，僵硬的笑容就像面具一样挂在脸上，让人疲惫。

聚餐结束之后，女孩子们例行自拍。

同事满心欢喜地选中了一张满意的自拍照，完全不顾照片里的大岛半闭着眼，神情呆滞。

没有来得及提闭眼的事情，同事下一秒开心地要发ins。

如果大岛这时候说照片不满意，会扫了大家的兴。

只好礼貌地微笑回应：“好”。

看到同事出去玩发了ins没叫自己，大岛如临大敌。

翻开手机检查自己是不是被排除在圈子外。

确认自己没有被排斥之后，大岛打开每一个社交软件，给同事们更新的动态全部点赞，确认没有遗漏，才松了一口气。

02

为所有人而活，唯独很难活出自己

大岛这样总是害怕破坏气氛、害怕被孤立，卑微讨好他人的行为，从心理学的角度上看，暗藏着“讨好型心理”。

他们不会拒绝他人、过度关注他人评价。

随时随地都想要营造一种轻松和谐的气氛，本能地去满足他人，来无条件地维护良好的关系。

在《圆桌派》中，曾提出过这样一个概念：

大多数人都处在以信用体系为基础，所构建起来的契约网络里。

上司、同事、客户……复杂的关系相互交织。

契约网络里，“失信”于一个人，意味着可能会“失信”于整个团体。

换句话说，如果关系网络里有一个人对你不满，那么你很有可能被孤立。

像大岛一样“讨好型人格”的人，对这个契约网络格外敏感。

往往会过分牺牲压抑自己的正常情绪，委屈自己，取悦他人。

在看到同事们可能撇下自己，一起出去聚餐时，担心被孤立。

掏出手机反复确认之后，才放下心。

当同事让她帮忙加班的时候，大岛一口答应，不敢拒绝。

否则关系会变得格外尴尬。

这样好说话、不敢得罪人的性格，导致最后所有琐碎的任务，都落到自己头上。

她不想得罪同事，也不想成为小团体里的异类。

但小心翼翼维护的办公室友情，还是让大岛失望了。

一天，晚上下班时间，同事以家人骨折为由，让大岛帮忙打印材料。

粗心的同事忘记带手机走，大岛无意间看到她们的群聊消息。

这个同事家人并没有骨折，只是找借口去参加没有大岛的三人聚会。

在私聊里，同事们一边毫无悔意地说自己欺负大岛好坏，一边发着表情包表达着内心的欣喜。

帮同事加班，失去了自己的闲暇时间；硬着头皮参加本不愿意去的聚会，在饭桌上尴尬陪笑。

渐渐失去自己的大岛，终于在这一刻感觉到窒息。

我们中间的很多人，也像大岛一样。

《中国青年报》的调查显示，47.5%的人认为自己习惯性讨好他人，70.8%的人承受着“讨好型心理”的困扰：

“自己觉得活得很累、很委屈。

总压抑自己的情绪和真正需求，抬高别人贬低自己。

交往中容易丧失界限，没有自己的主见。”

很多人觉得自己只是看起来过得好；内心早就已经爆炸；想要逃离、重获自由。

职场中沟通成问题，不知道怎么做自己 / 微博

表面微笑讨好，实际心态爆炸 / 微博

想请年假，还自己自由 / 微博

《人间失格》中的叶藏和他们一样，为了获得他人的赞美和认可，拼命压制自己喜好和情绪。

当父亲问孩子们想要什么礼物，为了讨父亲的欢心，叶藏自始至终没有讲出自己真心想要的礼物，而是不断揣摩父亲的意思，选择了“狮子球”。

他总是扮演小丑，取悦别人；违背自己的心意，和不喜欢的人做朋友。

叶藏自我剖析：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”

讨好他人的心态，让他与内心真正的自己产生强烈的冲突，“生而为人，我很抱歉。”

适度地忍耐固然可以维护关系，但过分地讨好，到最后，往往会失去自己，无比痛苦。

03

空气不是用来读的，是用来呼吸的

备受打击的大岛，做了一个任性的决定——辞职。

只有一辆单车、一床棉被，她下定决心，要彻底与以前一味讨好别人的自己告别。

在买菜时，杂货店职员算错了账单的价格，多收了大岛400日元。

“人那么多，万一被当成讨价还价的怎么办？”

走出店铺才发现多收钱的大岛，习惯性地开始看气氛，又一次陷入纠结。

最后，她终于鼓足了勇气讲了出来。

店家发现是自己的错误后，马上给大岛道歉，还友好地送了她一把金针菇，希望得到大岛的原谅。

回家的路上，第一次不看气氛，鼓起勇气为自己讲话的大岛笑得异常幸福。

不再小心翼翼地观察气氛，做出改变，是成为自己的第一步。

• 不要放弃表达愤怒

《我们无法成为野兽》中新垣结衣饰演的女主角深海，和大岛的性格相似。

笑容满满、待人礼貌，深海的脸上永远挂着完美的微笑。

默默接受领导的责骂，为同事的失误擦屁股，整理资料的同时还要打扫卫生……

经历过一次打击之后，深海开始逐步寻找在职场中丢失的自己。

原本对领导的无礼要求全单招收，这次她终于绷起脸提出反抗。

“不想走到丧失自我的那一步。”

讲出了整个办公室心声的深海，赢得了同事们的掌声，也收获了领导的尊重。

深海讲出了对领导的不满，不怕得罪他人，不再委屈自己

在长时间地情绪压抑之中，习惯逆来顺受，不是一件好事。

总是察言观色，不敢表达愤怒的人，往往会在这样的忍耐里失去自己的棱角。

内心的想法需要释放，而不是悄悄在角落里被消化，就好像没有发生过一样。

愤怒被适当地表达出来，尽管多了攻击性，但人的个性、真实性也得到了解放。

情绪不再像以前一样被所有人忽略，被看到、被重视、得到沟通之后，自信会像滚雪球一样逐渐积累。

适当的情绪，反而能帮助讨好者找回自我。

• 通过能力获得自尊，不再迷信他人的认可。
  

在《哈佛幸福课》里，心理学家把自尊分为三类：依赖型自尊、独立型自尊和无条件自尊。

依赖型自尊的人，需要别人的认同来证明自己。

他们努力地顺从和迎合其他人，通过别人的喜欢，来获得自我价值感。

而独立型自尊的人，更重视“自我实现”，用实力来为自己背书。

综艺《新职员诞生记》记录了八位高学历的职场新人，在律师事务所从面试到答辩的全过程。

一位叫林贤书的新人在面试时给人留下了不理想的印象。

简历上贴着歪头照片，看起来并不讨人喜欢。

但当第一个课程布置下来，律师导师却出乎意料地看好林贤书。

原来，在面试的后半程，林贤书在专业知识方面展现了扎实的功底，对市场情况也了解得相当准确。

根据课题上交的起诉书言语有力，被观察团评价为模范答案。

不好的印象被瞬间扭转。

不是说在职场中不需要解读气氛，只是将大量精力耗费在人际关系上，其实是捡了芝麻丢了西瓜。

林贤书后来在餐桌上，为自己简历的疏忽道歉。

导师很认可他的专业能力，对于简历上的小纰漏表示不在意。

在职场里，同事和领导对能力的关注，远大于其他方面。

在奇葩大会上，蒋方舟讲到了自己曾经一味讨好他人的心路历程。

总是委屈求全，塑造一个大家都喜欢的人设，其实冒了很大的风险。

“真正能欣赏到你的人，永远欣赏你骄傲的样子，而不是故作谦卑的样子。”

与其故作讨喜，倒不如凭借实力来取得想要的东西。

在职场里，很多人觉得压抑委屈。

笨拙用力地去讨好他人，却一步一步在这样境况下失去自己。

要知道，“氛围是要自己去创造的，如果光会察言观色，那就输了。”

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