猛涨200度？孩子近视，这些雷很多家长都踩过！

前段时间，微博有条热搜：10岁女孩近视猛涨200度让很多家长都坐不住了

为什么在假期

孩子近视发展更快？

许多家长认为一放假孩子就放松了，殊不知稍不留神，孩子的眼睛负担更重了。

眼科专家分析，近视的形成有遗传因素、自身眼球发育情况和环境因素。其中，环境因素是青少年近视最主要的原因。

仔细想想，孩子在刚刚过去的寒假中是不是经常出现这些情况？

● 为了完成作业，长期不间断用眼；

● 电子产品不离手；

● 长期使用小屏幕电子产品；

● 在光线过强、过暗的环境下看书、看电子产品；

● 躺着（趴着）看书、看电子产品；

● 缺乏户外活动。

以上不良用眼习惯都是导致近视发生或增长的原因。

儿童和青少年正处于发育成长时期，其眼球壁的伸展力强、硬度不够，如果长期不良用眼，会导致眼内压的波动，眼轴就会异常伸长，形成近视，并且随着眼轴不断增长，近视度数也越来越高。

“明明时刻盯着娃的动态，为什么度数还是异常加深？”

有的宝妈不淡定了，娃在自己眼皮子底下度数不断加深，其实是家长们在近视防控中存在一些误区。

误区1

视力不低于4.8

偶尔看不清是假性近视不用理

小部分孩子体检时视力总在4.8以上，医生却告知要戴眼镜，家长认为是假性近视不用理。

其实视力正常不等于屈光正常，孩子的真实屈光状态以散瞳后的验光结果为准。许多家长开始不注意，近视发生了却后悔没早点控制。

误区2

室内活动打羽毛球、乒乓球

不用跑到室外晒

部分家长了解到运动可以控制近视，安排了不少室内活动让娃动起来。但眼科专家介绍，室内活动和户外活动，控制近视的效果大相径庭。

光照会刺激多巴胺分泌，从而延缓眼轴增长，只有让孩子在户外接触阳光、眺望远处，才会更有效控制近视进展。

误区3

度数增长快

都是电子辐射在作怪

迄今为止，仍有许多家长认为电子产品的辐射是导致孩子近视发展的最大原因，这种观点是片面的。

孩子玩手机、游戏机，近距离用眼过多才是近视的主要诱因。家长们不仅要控制孩子电子产品使用时间，也要注意近距离用眼时间。

误区4

远离作业和电子产品

发展孩子兴趣爱好

为了给孩子换个环境，家长们会给孩子报兴趣班。

但钢琴、画画等需要眼睛高度集中、近距离用眼的兴趣课程，会加大孩子们的用眼压力，长期下来更易加重近视发展。孩子们在家玩积木、拼图等玩具时也要注意近距离用眼时间。

近视加深怎么办

还有机会治愈吗？

近视不能治愈，但可以预防和控制。

儿童青少年如果能养成好的用眼习惯、减少电子产品使用、增加户外活动时间，完全可以预防或控制近视的发生和进展。

因此，在生活中，家长们要注意监督孩子做到：

● 保障充足的户外活动，每日户外活动应累计达2小时以上；

● 减轻视觉负担，控制电子产品使用时长；

● 保障用眼环境光线舒适；

● 营养膳食，多吃水果、蔬菜，减少甜食、油腻食物摄入；

● 定期检查视力，发现近视及时干预；

● 作息规律，保证充足的睡眠时间。

如果孩子已经近视，或近视加深，家长们要带孩子及时配镜或更换眼镜。

眼镜注意事项：

● 度数不宜过高也不宜过低，佩戴合适度数的眼镜；

● 双手佩戴或摘取眼镜，避免眼镜变形；

● 长期佩戴镜片已磨花，眼镜腿弯曲、缺失的眼镜会影响视力；

● 佩戴框架眼镜时不进行剧烈运动；

● 度数变化加大时及时更换；

● 通过正规渠道配眼镜。

上学期间

孩子们应该如何用眼？

孩子们上学期间面对不可避免的用眼压力，要注意正确用眼姿势，不要忽略这些知识：

● 读写中做到“三个一”：眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳，尤其是握笔时，手指与笔尖距离应约为一寸，也就是3.3厘米；

● 在合适的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配；

● 非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；

● 每天户外活动2小时，可以有效预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。

近视防控需要

家校各方共同努力

家长们也要引导

小朋友们自己注意

做自身健康的第一责任人

养成正确用眼的好习惯

 

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来源：深圳教育、深圳市眼科医院

编辑：佛山新闻网 王璐璐

审校：王蓉丹、陈绮婷

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