喝完「聪明药」后，整个人变得憨厚、敦实了……
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导言
谁都想当聪明人，过目不忘，触类旁通，做什么东西都得心应手。最近微博上讨论很火的高三女生吃了「聪明药」，成绩突飞猛进。结果医生却表示，这个药是中枢神经系统兴奋剂，和冰毒成分相似，越吃越上瘾。
那到底有没有「聪明药」？六团队也很是关心这个问题啊，于是就派葫芦来给大家解惑了~
有没有什么药能够让我们变聪明呢？
不知道你们小时候有没有喝过号称可以让人变聪明的东西，反正爱我如我爸，是给我买来喝过的。比如，小聪聪母液和生命一号。还记得小聪聪母液是土黄色的盒子，生命一号是红色盒子印着穿西装的小男孩，上面有黄色的光环。（暴露年龄，溜了溜了）。
话说为什么这两个让人变「聪明」的东西都是黄乎乎的呢？难道黄色代表聪明？是不是我每天穿黄色的衣服就能是整个医院最聪明的崽？
小聪聪母液是初中时候喝的，不但喝了，还是偷偷喝的。很简单，我怕别人也知道我变聪明的秘诀，然后一起喝，超过我……不过喝了一个学期，成绩倒是没啥变化，我记得年级排名还是4~5名左右，丝毫没有登顶趋势，但是有一个显著的效果，就是脸大了，脖子粗了，整个人变得憨厚、敦实了……
而生命一号呢？是我高二时候喝的，个人体验是喝完以后很精神，晚上睡不着，熬到两点，早上六点多起来去学校也不困，但是思维并没有变得更敏捷。
停了不吃的原因是我觉得自己吃了俩月物理成绩也没有提高，生气，总体成绩也没有提高，全校排名我妈现在还留着，我特意让她看一眼，高二时候成绩很稳定，都是学校总榜七八名的样子。
哼，没有变聪明，你们不过是想骗我爸爸的零花钱！
话说为啥这些产品会让人觉得有变聪明的作用呢？我们看看各种号称聪明药的成分，里面含有二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸。哇哦，看起来好高大上的样子啊，其实翻译过来是DHA和EPA，还有牛磺酸、氨基酸，还有的里面会添加一些锌、铁、钙等。
咦，貌似许多营养品和奶粉都添加了这些物质呀。是不是公认的吃这些东西就能变聪明呢？真的有人吃了以后有效果吗？
变聪明这个概念很广啊，怎么证明变聪明了呢？可不是我说你聪明了你就聪明了吧？
是让创伤后脑损伤的人恢复得快了？是增强人类的脑容量和脑发育？是延缓中老年人记忆力衰退？还是能够提高食用者的智商或认知能力？
最直观的例子，是让人的考试成绩提高了吗？我好想问问清华水哥，你到底是吃了几吨DHA，怎么能这么优秀！
大脑需要的营养素
我们看一下，维持大脑正常的功能和发育需要哪些营养素呢？
其实，保证大脑的正常发育是需要很多种营养素的，比如说蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素C、维生素E、铁、钙、锌等物质。
而DHA就是脂肪的一种，如果说让大脑发育的东西都能使人变聪明，那么蛋白质、脂肪、碳水化合物是不是也可以说具备这样的功能？也就是说，我多吃肉和大米饭就能变聪明了！
咦，你看我说话是不是很有道理？你说不对，商家说了，DHA可是大脑和视网膜的重要组成部分，所以补充DHA可以促进人的大脑和视网膜的发育，大脑都发育了，所以就更聪明了。
听起来挺有道理，但这是不是很像一句话「因为随着年龄的增长皮肤胶原蛋白流失，所以需要口服补充胶原蛋白以永葆青春」？！
现在我们都知道，胶原蛋白是一种蛋白质，而吃胶原蛋白和吃别的蛋白质没有区别，最终都是分解成氨基酸，并不能被人体直接吸收利用，也并不能对皮肤有特别的好处，所以这句话是个谎言。
关于DHA的研究
那DHA呢？
DHA通过饮食摄入也是无法直接到达大脑的。
事实上，对于DHA的作用，欧洲食品安全局早就开战了。我查了他们的官方网站，2011年5月26日起，欧洲食品安全局同意食品厂商在产品上标注二十二碳六烯酸（DHA）可以促进婴幼儿视力发育，但不允许宣称DHA能优化婴幼儿及青少年大脑发育。
欧洲食品安全局还要求欧洲食品安全署和各国政府制定相关法规，防止厂商为促销而滥用DHA的标注。我们中国呢？2012年4月16日香港消费者委员会就提出了，缺乏足够的临床证据支持DHA对于婴儿的成长发育会有长远好处。
欧洲人民傻吗？孕期服用DHA会让宝宝更聪明的话他们会禁止标注吗？为了不让我们变聪明，不能说出DHA补脑这个终极奥义？难道这是西方人民防止中国人变聪明的手段？
有一项样本量为500左右、为期四年的随机对照实验，对实验组的怀孕妇女每天给于800mgDHA，观察两组小孩产后18个月的发育，并且在小孩4岁的时候，又对他们进行了测试，科学家们发现给不给DHA，对小孩的认知、语言、运动等各方面都没有影响。
在这项实验中发现，女孩的语言能力发展比男孩快，科学家认为这些代表了小儿智商发育的指标，和包括社会、家庭在内的多种因素有关，但是和DHA似乎关系不大。
一项针对澳大利亚2399名至少怀孕21周的妊娠妇女的实验，其中一个组服用富含DHA的鱼油胶囊（每天提供800mgDHA），而对照组则服用不含DHA的等量植物油胶囊。这个试验的目的其实有点一箭双雕的意思，是想看下DHA是不是会改善妊娠妇女产后抑郁以及对婴儿的智力发育影响。结果发现，使用富含DHA的鱼油胶囊与植物油胶囊相比，并没有降低母亲产后抑郁的水平，也没有改善幼儿的认知和语言发育，两组孕妇分娩的婴幼儿的平均认知或语言综合得分的差别不明显。
惊不惊喜？意不意外？
2014年10月8日，欧洲食品安全局公布的11项对于人类研究中，有两项研究显示了DHA补充对记忆功能的有益作用，一项研究显示DHA对记忆功能的负面影响，七项研究没有显示DHA对记忆结果的影响。研究人员认为，研究结果不能用研究设计的差异（比如DHA的来源、剂量、招募对象的基线特征等）来解释。结论是，DHA的补充和记忆功能的改善之间没有建立起因果关系。
脑X金补脑吗？
对于老年人，虽然没人说要补充DHA（是不是商家自己都不信？），但是铺天盖地的脑白金、脑黄金，你忘了吗？商场里的促销员可是说他们能够辅助预防老年痴呆。但是要知道啊各位，别管什么金，它们中的有效成分也仅仅是褪黑素和低聚糖。
许多食品中都有添加低聚糖，主要作用就是润滑通便而已。没错，中老年人随着年龄的增长，体内褪黑素的分泌量的确会逐渐减少，从而造成某些老年人的睡眠问题。因而老年人可服用外源性褪黑素以补充体内褪黑素的不足，达到改善睡眠的作用。
为什么褪黑素没有作为治疗失眠的药物上市呢？
因为对大部分人来说，它基本没有作用。并且，定期服用褪黑素可能会增加动脉粥样硬化和心肌梗死的风险，与急性心肌梗死的心肌损伤的发生有关。一些报道中的心血管疾病方面有益的实验，也有一些争议，因此心血管疾病的患者应该避免服用它。
由于其缩血管作用，服用褪黑素还可能存在增加夜间哮喘以及癫痫的发作的风险。
所以说，这些东西和补脑一点不搭界。
核桃补脑吗？
那你说核桃号称补脑是真的补脑吗？
核桃是一种很多人认为好吃的坚果（没错，六葫芦不是很多人，六葫芦不爱吃核桃，爱吃扁桃仁和生腰果），而且核桃长得很像大脑，符合传说中的「以形补形」。
其实，我一直觉得以形补形这个说法有点怪，如果真的以形补形的话你天天吃鸡腿，腿就会长得长吗？刚果人如果天天吃大米就能白成俄罗斯人吗？而我，天天吃面条，也并没有瘦成麻杆啊！
核桃中的确含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。我查了下资料，发现每100g中含蛋白质15.4g，脂肪63g，碳水化物10.7g，钙108mg，磷329mg，铁3.2mg，硫胺素0.32mg，核黄素0.11mg，尼克酸1.0mg。真的算是一个优质的坚果了，然而我还是不爱吃。
核桃中DHA含量虽然极少，但核桃的中α-亚麻酸含量比较多，而α-亚麻酸是DHA的前体，也是可以间接补充DHA的。而其他营养物质，很多食物中也含有，所以不管是不是补脑，核桃并不是必需的，均衡多样化的饮食就可以啦。
那还要不「补脑」？
既然这些所谓补脑、帮助脑发育的东西不能让宝宝变聪明，是不是完全没有必要补充呢？
其实，说一句废话——如果缺少，那就有必要补充。至少DHA是可以通过多吃深海鱼类、虾蟹、海藻等来补充的，这样既满足了食物多样化，也不用特意去买一些保健品。
这些保健品和食品添加剂，为什么只是获得保健品称号而不能变成药品呢？因为药品的门槛高啊，没法提供足够的临床试验数据，没依据啊！
我看有些微信群里面天天地提个治感冒还得说1234条循证医学依据、共识指南证据啥的，为啥轮到这种号称补脑的添加剂就成无脑拥护者了呢？
放心吧，商家不是傻子，如果有足够的临床试验证据，这些神奇的成分早就以药品的方式出现在医院了。
现在的人多聪明啊，即使没有足够的作用，他们也会通过媒体造势，渲染气氛，让你相信它们有这些作用。就像电视里面铺天盖地的「上五楼不费劲，送礼就送XXX」，你就说对你有没有影响？
反正保健品最大的好处就是副作用小，也就是最起码吃不死、吃不坏，不管是否有作用，商家的钱已经赚到手了，购买的人可能也就有些心理安慰吧？
完
反正我是吃完一把核桃才写的这篇文儿。
为啥要吃这把核桃，因为儿子不爱吃，强塞到我嘴里的，我是不喜欢核桃皮的苦味儿，但是今天拒绝了人类幼崽的好意，万一以后成兽不理我，说起来都是因为几十年前妈妈你拒绝了我的核桃，那多不好啊！这种把柄不能给他留的。
既然这是吃了核桃写的，你要说我写的不好，那不是说核桃没用吗？偷笑~
写得好？快转发、点 在看 啊，麻溜儿滴，我好去买我爱吃的腰果、大杏仁儿。
早安，我爱这个世界。
参考文献
[1] Makrides M, Gould JF, Gawlik N R, et al. Four-Year Follow-up of Children Born to Women in a Randomized Trial of Prenatal DHA Supplementation[J]. JAMA, 2014 , 311(17):1802-1804.
[2] Makrides M, Gibson R A, McPhee A J ,et al. Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial[J]. JAMA, 2010, 304(15):1675-1683.
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