你必须要哭的3大理由，第2个你一定猜不到！
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导言
前一段时间，有个叫「泪失禁体质」的词突然上了微博热搜。
说实话，我之前只听说过「尿失禁」，知道这是疾病导致的，但还真的没听说过眼泪居然也会失禁，于是很好奇地去刷了下相关微博。
没想到的是，我看网友们的评论居然看哭了，而且哭得稀里哗啦，心想：这说的可不就是我吗？原来大家都这样，可算是找着同类了。
关于「泪失禁体质」，我从网上找了张图，大家看了可能更容易理解：
▲图片来源：google
其实这种「泪失禁体质」说法更多是从情感的角度来定义的，目前没有医学上的证据来解释这种体质的生理原因，但是，我们可以以此为契机，来好好来讨论一下「哭」这件事。
人为什么会哭？
生理机制
泪液由泪腺分泌，泪腺位于眶腔外上区的前部，由提上睑肌分隔为睑部泪腺和眶部泪腺。
人类泪腺是浆液性的管泡状腺，腺体中有层间导管和 6~12 个小叶间导管，泪腺分泌的泪液经导管引流泪液到结膜穹隆部，由瞬目引起的泪道部眼轮匝肌收缩形成虹吸作用将泪液由泪小点排出。
▲图片来源：google
正常人的眼表面覆盖泪膜，由3层组成: 表层是睑板腺分泌的脂质层，中层是泪腺及副泪腺分泌的水样层，内层是杯状细胞等分泌的黏液层。
正常稳定的泪膜是维持眼表上皮正常结构及功能的基础，它能保持角膜、结膜湿润，防止泪液水分蒸发，任何导致泪膜的完整性和功能破坏的损害因素，都会引起不适症状。
一般来说，强光或者异物刺激、空气污染、细菌感染、疾病侵袭等都可能会导致眼泪分泌异常。
比如有的人出门如遇吹风有可能会出现「泪流满面」的情况，一般是因为慢性炎症刺激所导致的泪腺分泌异常。
如果她无论是在室内（静止状态）还是在室外都很容易流泪的话，那我们就会考虑泪道的问题，要么堵了，要么就是泪囊炎症……
很多人以为这些情况是「干眼症」，其实这也是个误区，因为真正的「干眼症」主要表现为眼睛干涩、有异物感、红肿疼痛痒……而不是流眼泪（顺手送个知识点）。
心理原因
在日常生活中，当我们经历会使情绪有较大波动的事件时，我们可能会用各种方式来表达自己的感情，面部表情、语言、肢体动作等都有各自承担的角色。
从心理的角度来看，眼泪是一种情绪表达的重要工具，这些情绪可能是正面的，比如喜悦、激动、感动等，也可能是负面的，比如难过、痛苦、恐惧等。
情绪性的哭泣是造物者赋予人类的专属特权，从婴儿落地的第一声啼哭开始，我们就懂得通过这种特殊的情感表达方式来获得母亲的关注，并与身边的人建立深刻的情感连接。
在过去的很多年里，有无数科学家试图对人类哭泣这一话题作出解释，目前流传最广的理论认为：眼泪是一种社交信号，它从哺乳动物的求救呼叫中演化而来，它表示有人正在遭受痛苦或是遇到了危险，需要别人的帮助。
而在现代社会，我们一般认为眼泪具有很强的符号意义，可以直接、明确地表达热烈的情绪状态，情感细腻、共情能力比较强的人可能会更容易流泪。
哭泣能带给我们什么？
保护眼睛
眼球平时就会不断地分泌泪水，泪水中不但含有杀菌酵素，可抵抗外来细菌，还可润滑眼球，假如这种基础分泌量不足，眼睛会干涩不适，因此当眼睛有异物入侵时，便会自然反射分泌泪水，以冲走异物。
这对眼球而言，是非常重要的保护机制。
排出损害身体健康的物质
曾有心理学家做了这样一个有趣的试验：让一组被试观看悲剧电影，并收集他们因感动而流下的眼泪；让另一组被试切洋葱，收集他们因辣眼而流下的泪水。
结果发现，因感动而流下的「情感眼泪」中含儿茶酚胺成分，「反射眼泪」中则没有。
儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内积聚太多，容易增加患心脑血管疾病的风险。
缓解压力
美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压力。
实验结果表明88.8%的人哭后情绪能得到改善，只有8.4%的人哭后感觉更糟；70%的人哭泣时不会躲着他人；77%的哭泣是在家里发生的。（什么时间比较容易哭泣呢？研究发现39%的哭泣是发生在晚上，而下午6点到晚上8点是最容易掉眼泪的时间段。）
可见哭泣是一种可以释放压力、缓解心理紧张，有利于身体健康的发泄途径。
为什么很多人不爱哭了？
在现在很多人的观念里，哭泣好像已经与软弱、无能划上了等号。很小的时候家长就教育我们，摔倒了很痛但不可以哭，因为那样是不坚强、没有毅力的表现。尤其是男孩子，一旦在人前哭泣，可能就会被扣上娘娘腔、没出息的帽子。
谁不想做个坚强勇敢、被大人称赞的好孩子呢？再加上随着年龄增长，承担的生活压力越来越大，于是坚强和忍耐似乎成为了每个成年人的标配，即使是崩溃，也只敢悄无声息地在一个人的深夜爆发。
以前，由于性别刻板印象，男性的性格通常被要求要坚强、独立、内敛、沉默，女性的性格特质则多被认为是温柔、敏感、脆弱、情绪化。
事实上，这种性别偏见无论对男性还是对女性来说都不公平。
因为这意味着男性不被允许表达自己的情绪，流血流汗是被赞扬的，哭泣和喊痛是要被谴责的。
而女性呢，要温柔贤淑、宜室宜家，情绪的发泄和表达被认为是脆弱、敏感、神经质等等。
但值得庆幸的是，社会不断发展的最大好处之一，就是赋予了我们每个人更多的选择权，这种选择权不仅仅意味着我们可以选择自己喜欢的专业和职业，还意味着我们可以选择自由地做自己。
任何人都不应该是被刻板印象固化的标签，而是一个立体的、活生生的人，我们都一样地热爱生活，有想追的梦、想爱的人、想过的生活。
不论性别，不论年龄，不论国界，想笑的时候就大声笑，想哭的时候就痛痛快快大哭一场，哭完擦干眼泪继续向前走，这才不负生命馈赠给我们的独一无二的礼物——为情绪流泪的天赋。
完
关于情感宣泄这件事，每个人都有自己特定的方式，有的人习惯和朋友或家人倾诉来获得支持和理解，有的人更愿意通过运动来调节自己的心情，还有的人喜欢定期大哭一场来纾解郁结于心的负面情绪。
其实我一直觉得，哭泣不是软弱的表现，而是和运动、倾诉一样，是一种正视自己的心理需求并学会慢慢与自己的情绪和解的调节方式。
在生活压力巨大的现代社会中，无论男女，压抑或伪装自己的情绪都是一件很消耗能量的事情，甚至会导致我们对工作和生活产生倦怠感。
因此当我们想哭的时候，大可不必忍耐，及时将眼泪排出不仅会让我们的身心舒畅，还能给身体和心理足够的空间去疗愈自己。
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早安，我爱这个世界！
参考文献
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[3] 刘冬梅.泪液的分泌和排出机制与相应病理改变[J].中国现代医药杂志,2014,16(12):110-112.
[4] 孙子雯,崔洪玮,孙喜灵,等.干眼病的病因、发病机制及治疗进展[J].山东大学耳鼻喉眼学报,2019,33(02):159-166.