一旦过了30岁，就得抓紧补充这个了！

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导言

今天六葫芦先来说说「我的妈呀」。

我妈是个傲娇而漂亮的小老太太，耳顺之年已过，但愣是一直美美的，30年前就时髦地穿各种套裙，不化淡妆不出门，盘正条顺，做饭好吃，可以说是整条gai上最靓的女了！

前段时间我觉得不对，为啥这个小老太太最近不傲娇了呢？我让她买菜时候「顺便」多走十分钟带块蛋糕都不乐意，还一直嘟囔嫌弃我，问她为啥也不说——咱也不敢多问，咱也不敢多说，怕讲多了啊人家不给我做饭（啃老脸）。

直到有天晚上我听她和我老舅连线，说最近腿好疼，走路疼、弯腿疼，坐下躺着好一点，但是起来动一动又会疼，怕我担心不愿多说。

我在旁边气得都笑了：和亲戚说一句可能就不疼了是吧？我在医院上班，你不快点和我一起去看看，偷偷自己疼，还一副「我是英雄我不给子女添麻烦」的样子……

上周带我妈做了检查，别的都还好，就是骨关节有点轻微的问题，关节软骨因为年纪大了，发生了退行性的表现。

这个到底是个什么毛病？主要表现在哪方面？为啥让一个傲娇的老太太疼得都不想多走一步路？

这毛病吧，50岁以后的中老年人最常见。它非对称性、非炎症性、无全身性征象，其特征是关节软骨发生退行性改变，最常受累的是膝、髋、手指、腰椎、颈椎等关节。

也就是说，老年人关节用得多了，容易磨损；热爱慢跑、登山、搏击操，运动减脂是好习惯，但运动多了不懂保护自己、或者太胖给关节压力太大的小年轻，也可能磨损！

翻译成白话就是：人老了，关节就退变了；另外，关节受力重了，用多了，劳损了，关节功能也会变弱。

如果突然发现老爸以前健步走十公里，如今慢走还叫痛；或者明明一口气上五楼不费力的老妈，走到二楼就揉揉腿歇一会儿，可能就是出现了关节问题，需要重视啊各位！（痛心疾首脸~）

▲图片来源：网络

健康的软骨和关节 VS 问题关节

虽然现在医学发达，但是对这种常见问题解决的方法非常的少，最初的疼痛却是严重问题的预警信号！

你们一辈子会换很多次鞋子，买很多件衣服，收集很多种色号的口红，但是有没有想过关节也有一天可能需要置换？

如果不提前察觉到关节的危险信号，关节问题累积到一定的程度，药石无医，只能做关节置换术！而关节置换术是术后疼痛最强烈、持续时间最长的手术之一！

在问题的初期，延缓它的发展显得尤为重要。能不能想个办法逆转这个问题呢？

疼痛部位可局部使用非甾体抗炎药（比如双氯芬酸钠软膏）以及口服非甾体抗炎药或者曲马多。但是我妈妈疼痛强度不是很强烈，既往曾经服用非甾体抗炎药的时候胃肠道反应又很大。

所以骨科医生跟我说：「这样吧，你去买点氨基葡萄糖吧！带软骨素的复合制剂最好！」

我说：「咦，前段时间某指南不是更新了吗？这个氨基葡萄糖以前在推荐目录，现在不在里面了。」

医生眼睛一瞪：「你是骨科医生还是我是骨科医生？我记得看你写的文你说过了啊，最讨厌看了一大堆书就自以为是医学专家的那种人……」

（嘤嘤嘤，被瞪了~）

氨基葡萄糖是什么？

「氨基葡萄糖」在咱们后台呼声一直很高，群众一直要求科普，但那些坑蒙拐骗、智商税的东西六葫芦还没「撕」够，这事儿就一直耽误了。这回就好好跟大家唠唠。

• 氨基葡萄糖 

是一种氨基单糖 ，主要存在于机体的关节软骨中，是关节软骨基质合成蛋白聚糖必需的重要物质 ，大量表达于关节软骨、椎间盘和关节液中。

它在人体内的含量随年龄的增长而减少，三十岁后体内的氨基葡萄糖的合成能力就开始下降了，软骨的合成能力就慢慢变弱了。

所以，适当的外源性补充，可以对抗软骨的磨损损失，补充武器就是增加战斗能力！

可以明确的是，在美国和澳大利亚，氨基葡萄糖被归于保健品，在欧洲是处方药。

有的品规在我们国家是有药准字的，也就是它有治疗作用，可以作为药物来使用，也可以作为保健品用来补充使用。

在欧洲，且最新版《膝骨关节炎阶梯治疗专家共识(2018 年版)》明确指出了，它可以用来缓解关节疼痛、炎症性肿胀。

可见，虽然它命运多舛地出入于骨关节炎领域的NICE（The National Institute for Health and Care Excellence, NICE）指南，但是我们国内的骨科一线临床专家对于它的作用还是很认同的。

• 氨基葡萄糖的作用机制

它能够刺激软骨细胞合成多聚体的糖蛋白，提高关节软骨自身修复能力。同时，这些蛋白聚糖可以使关节软骨具有抗冲击能力。听起来是不是很棒？

另外，还有研究表明氨基葡萄糖能够促进骨钙素、骨桥蛋白的分化，抑制破骨细胞的分化，从而增加骨质沉积。

市场上的氨基葡萄糖这么多，到底该怎么选？

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片

六葫芦在药房看到汤臣倍健的健力多氨糖软骨素钙片后，先看了它的成分表——其中含有硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素、酪蛋白磷酸肽和碳酸钙。

▲图片来源：google

• 硫酸氨基葡萄糖

因为名字里有个「硫酸」，听起来怕怕的，可到底是个啥意思？

很多药物都要以与酸根成盐的结构才能稳定地存在。就好比你们经常补的铁剂有可能是琥珀酸亚铁，割双眼皮时候的麻药是盐酸利多卡因，都是药物要被我们所用前的一种必须结构修饰而已。

而硫酸氨基葡萄糖通过大量已发表的科学文献，证明了它有缓解关节疼痛的功效。 

• 软骨素

骨科医生推荐用带有软骨素的产品，为什么呢？

因为软骨素是构成软骨结构的必需成分，赋予了软骨弹性与圆滑性，这就相当于润滑油！你们保养汽车的时候还知道讨论一下什么润滑油好呢！关节相当于我们体内的轴承，增加润滑性直接可以减少磨损。

但是必须指出是，它并不会缓解骨关节的疼痛，而与氨基葡萄糖配合使用，起到辅助治疗的作用。所以这时候选择复方制剂，经济又方便。

• 酪蛋白磷酸肽

它是一种含有磷酸丝氨酸的生物活性肽，能够促进人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收，减少它们因为被其他酸根拦截而形成沉淀（这些沉淀是不能被人体吸收的），让机体对这些有益处的金属离子吸收率更高。

外卖大家都叫过吧？如果缺少了酪蛋白磷酸肽这个「送货上门服务」，钙、铁、锌这些外卖在放到「村门口」以后，可能会被觊觎它们的「小偷」拿走，从而让等在家里的「客户」饿着肚子左等右等也等不来。

同时酪蛋白磷酸肽还能预防龋齿。可以说是一个会送外卖又能给你顺便写一页PPT的全能快递小哥了！

• 碳酸钙

不用说了，对于围绝经期的妈妈，以及不承认自己更年期、其实真的有更年期的爸爸来说，钙制剂的补充是必须提上日程滴。

除了成分配方不错，汤臣倍健拥有全球最先进、品控最严格的膳食补充剂生产基地——透明工厂，生产过程直观可见。

当然这一切也不是什么秘密——2018年健力多氨糖软骨素钙片累计销售1400万瓶，眼睛雪亮的群众们也留下了好评：

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完

当你发现自己爸妈变胖了、不乐意走路爬楼梯、不想提东西，或者总是躺着的样子不好看，不要笑话他们，很可能是因为他们腿疼手臂疼后背疼。

因为你长大了，你工作忙，你没时间和他们聊聊，他们老了，不想让你担心，所以有些情况不想和你说……

虽然在你歪沙发上狂刷昊然弟弟的时候，爸爸每天都乐呵呵地给你抱个西瓜回家；你生了娃，妈妈总是抱着娃娃哄着，就为了让你多睡一会儿……他们真的是心疼你，面对你的时候只把最轻松的一面给你看。

让他们老的慢一点，再慢一点，生活得舒适一点、开心一点，这也是我们能做到得一点点了。

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1] 吴春媛. 氨基葡萄糖药理作用研究进展[J]. 医学基础与药学研究,2013,12(5)：86-87

[2] 庞礼雄,陈昀. 氨基葡萄糖治疗骨关节炎的研究进展[J]. 广西中医药大学学报,2014,17(4):99-101.

[3] 张亚同, 胡欣. 氨基葡萄糖疗效评价中的争议[J]. 药品评价, 2012, 9(14):32-34.

[4] Herrero-Beaumont G , José Andrés Román Ivorra, María del Carmen Trabado, et al. Glucosamine sulfate in the treatment of knee osteoarthritis symptoms: A randomized, double-blind, placebo-controlled study using acetaminophen as a side comparator[J]. Arthritis & Rheumatism, 2007, 56(2):555-567.

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