皮肤科医生夏天用什么防晒霜？
图片: Dribbble | 设计: Katie O'Shea | 责任编辑: 筱箬
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导言
说实话，魔镜在当皮肤科医生之前，是不知防晒为何物的，两耳不闻护肤事，一心只读圣贤书。
直到读了皮肤科硕士，跟导师出门诊，听见导师教育患者要防晒，并且还经常有机会使用防晒产品，才后知后觉——原来学皮肤科还有这等好福利！（喂，不应该强调防晒理念的建立吗？）
最开始魔镜挑选的防晒霜是纯物理防晒，选择的标准是温和不刺激，不与皮肤反应，结果上来这个泛白！实在无法忍受，脸上一圈是白的，到脖子就原形毕露了。毕竟魔镜是要脸（也要脖子）的人，不能总用敏感肌的选择方式来要求自己。
于是我开拓了各种防晒方案，街坊四邻曾经一度以为我是做微商的……
紫外线的困扰
要说这紫外线，虽然对身体有益，可以促进维生素D的合成，减少钙质流失，但同时也带来了N种困扰。
第一，你会黑。
第二，你会老。
第三，你会病。
……
魔镜不是危言耸听。
首先，会黑这事没人反驳吧，紫外线会促进黑色素的合成，加重原有色斑、诱发新的色斑，以及促使皮肤整体颜色加深。其实，这都是皮肤的黑色素细胞保护皮肤的过程，生产更多的黑色素来吸收紫外线，从而减少紫外线霍霍「别人」。
第二，紫外线可以直接破坏细胞DNA，促发胶原纤维的凋亡。胶原流失之后，皮肤弹力下降，紧致度丧失，皱纹增多，粗糙度增强，毛孔也因为紫外线造成的光老化而越来越大。光老化造成的衰老是衰老的重要部分。
第三，紫外线可以刺激细胞发生炎症反应，释放炎症因子，进而引发一系列的晒伤问题，包括水疱、脱皮、瘙痒、刺痛。前阵子同事去东南亚玩，还没等飞回来就求救了，典型的日晒伤表现，大面积红斑脱皮。
晒伤倒还在其次，毕竟慢慢会好，但紫外线还可以诱发皮肤癌，鳞状细胞癌、基底细胞癌和光化性角化病与慢性紫外线照射有关。
既然防晒如此重要，魔镜就给你切实的指导——六魔镜防晒攻略。
防晒可以分两步，硬防晒和软防晒。
硬防晒是指用物理遮挡的办法来「遮」紫外线。
软防晒是指用防晒品来「遮挡或者吸收」紫外线。
六魔镜防晒攻略：硬防晒
先说硬防晒。
防晒帽、防晒伞、防晒衣等紫外线防护产品，应该在标签上看到：国家标准的编号GB/T 18830-2009和UPF值。通常建议选择UPF≥40的产品。
防晒帽
防晒帽是最容易被每天使用的硬防晒，毕竟有的男孩子不好意思打太阳伞，女朋友就可以送这个呀。
选择防晒帽的时候注意两条：大沿儿和全遮盖。
其实也可以算一条吧，就是「能多遮就多遮」的意思。
男生全遮盖可能有点猥琐，可能从此人见人躲（如Coolibar、Columbia、The North Face等户外品牌）：
▲防晒帽，图片来源于网络
如果仙女们受不了这种「鬼子进村」式的防晒帽，那就选择宽边大沿儿的（如K-STYLE Aurelia以及各种大沿帽子）：
▲防晒帽，图片来源：网络
防晒口罩
实在不想戴帽子，或者偶像包袱太重，你可以选择防晒口罩（如南极人、ohsunny等）：
▲防晒口罩，图片来源：网络
太阳镜
防晒口罩也不想戴（你还想干啥）的话，起码带个太阳镜咯。
▲太阳镜，图片来源：网络
太阳镜的选择上，选择有UV400标识的（国外），或者看标签，可以根据国内两个行业强制标准 QB2457-1999 和 国标 GB10810.3-2006进行选择。
具体品牌就不推荐了，自己选价格合适、有防晒标识、还看着顺眼好看的就行。
防晒衣
防晒衣的选择非常多样，防晒衣优先推荐的是采用原纱型工艺的防晒布料。这种布料会用微粒二氧化钛、氧化锌或其他可吸收或散射紫外线的原料，与聚合物充分掺合，然后再进行纺纱。
这种布料耐洗、穿着舒适，价格偏高，可以参考Coolibar，它还有更多样式选择。
▲防晒衣，图片来源：网络
图中的ZnO是指防晒剂氧化锌。
而市面上如优衣库、迪卡侬等品牌的防晒衣的选择也非常多样了，普遍是薄如蝉翼的淡亮色外套，但不是所有亮色薄外套都有防晒功能，注意看UPF标识，别买到了浑水摸鱼的产品。
关于防晒衣、防晒帽、防晒口罩的清洁，请注意：
①尽量用冷水洗；
②不要长时间浸泡，要将洗涤剂漂洗干净；
③阴凉地方通风晾干，不要暴晒。
防晒伞
防晒伞是将紫外线隔离剂贴合于布料上，相当于利用抗紫外线薄膜来达到抗UV防晒效果。常说的黑胶、银胶，都是指紫外线隔离剂涂层。
防晒伞可以从这些品牌里面挑选：Coolibar 、Kobold、W.P.C、Totes、Knirps、Greenstone，彩虹屋、蕉下等。
蕉下的胶囊伞，轻巧方便，有28色可以选择。W.P.C的防晒伞也有公主式的设计。
▲防晒伞，图片来源：网络
六魔镜防晒攻略：软防晒
硬防晒都学会了吧？下面来说防晒霜。
防晒霜总被人诟病黏腻、多油、会闷痘，或者刺激、敏感肌受不了。
前一种其实并没有必然联系，后一种其实发生率没那么高。
防晒霜黏腻是因为里面的物理防晒颗粒氧化锌、二氧化钛是不溶于水和油的纯颗粒，需要在配方里添加油类、酯类，让它们均匀平铺在皮肤上，所以物理防晒霜一定会有点油，从目前配方技术来说，是必然结果。
但是油，不意味着就会闷痘，最多是肤感不好。
化学防晒则多见甲氧基肉桂酸乙基己酯、水杨酸乙基己酯、奥立克林、Tinosorb M、Mexoryl XL等成份，它们需要与皮肤细胞相作用，来吸收紫外线的能量。
化学防晒可以做到清爽不黏的效果。
如果你是痘痘肌、油皮和怕黏星人，可以考虑以下几款：
▲ISDIN怡思丁防水隔离防晒霜 SPF50+
怡思丁防晒霜虽然叫「防晒水」，但是质地还是乳状，只是非常轻盈，涂抹后没有覆盖感，油皮用起来也是舒服的。
▲OLAY轻透倍护隔离防晒液SPF50+
OLAY防晒液花名小银瓶，虽然没有小白瓶那么有辨识度，但也是兄弟（姐妹？）产品。用前要摇匀，偶尔出现分层现象，偶尔有拔干情况。
▲ultrasun优佳反光小蓝盾SPF50+
小蓝盾质地清爽，不会假白，不会搓泥浮粉，里面还添加了维生素C、E、辅酶Q10等抗氧化成分，敏感油皮也可以用。
如果是中性皮到干皮，防晒霜基本上可以敞开了选，想用什么用什么。
除了上面那些，我再给中性皮、干皮介绍几款物理防晒：
▲雅漾自然倍护防晒露SPF30+
雅漾防晒露是魔镜最开始使用的那只，会泛白，使用后30分钟泛白感会消失，面色会抬白一点，但不是假白。魔镜不爱化妆的时候会用它来顺便均匀肤色，偷懒节省掉涂粉底的步骤。
▲资生堂日常温和防晒乳SPF30
资生堂防晒乳是纯粹的物理防晒，二氧化钛和氧化锌经典成分。资生堂的防晒霜工艺都很棒。
▲Topix Replenix绿茶多酚精华物理防晒霜SPF50
Topix的优势在于抗氧化成分可以与防晒剂很好融合，而且即便这款氧化锌颗粒浓度到了13.75%，也不会出现泛白问题。不过注意，有人反馈会出现搓泥的问题。
对搞不清自己是油/中/干性皮肤，但确认经常敏感，不敢乱用护肤品的朋友来说，防晒霜刺激敏感问题加重的情况其实不多，更多还是外界环境和温度的刺激。
不过，敏感肌在挑选防晒霜时，本着「能不给皮肤添麻烦就尽量省事」的原则，要注意挑选不含香料、酒精的防晒霜，防腐剂尽量用安全级别更高的。
举几个例子：
▲依泉轻盈倍护防晒乳SPF50+
依泉防晒乳是化学防晒，不含香料和酒精，防晒能力也没得说，便宜实惠之选。
▲ANESSA/安热沙倍呵防晒乳
安热沙防晒乳是纯物理防晒，并特别添加了角鲨烷、透明质酸等成分，温和易涂抹，可用沐浴乳清洗。
▲修丽可臻薄物理日光防护乳SPF50+
修丽防护乳是纯物理防晒，敏感肌可用，也很少致敏。修丽可是欧莱雅旗下的专研医学线品牌，出品质量都不错，唯一的缺点是贵。
可能还有小仙女会关心防晒倍数问题，其实防晒霜的防晒倍数在30倍以上，防护紫外线的能力，只是以1%的差别递增了，防晒霜30倍和50倍，防护紫外线的效果差不多。
不过也无需担心「高倍」防晒对皮肤「有损伤」。
能有什么损伤？能有什么「负担」？
不用才有紫外线损伤。所谓「负担」都是大家主观臆想出来的，你的皮肤屏障可不是吃素的。
还有人纠结不同场景的防晒倍数选择，比如日常通勤是不是可以选SPF20~25，户外再选SPF50+的呢？当然可以、没问题、都挺好。问题是，你会发现现在SPF20的防晒霜都难找，反而SPF30、SPF50更多见。
SPF20可能出现在带防晒功能的粉底中，而以大家每次防晒/粉底只用一小粒的习惯来看（完全达不到全脸1元硬币体积用量，约合每平方厘米2mg），即使是SPF50，这个用量也会涂出来SPF8的效果。
所以，这些纠结和担心往往都是多余的，多担心担心防晒防得够不够才是正经事。
以上是魔镜的私藏的防晒方案，基本是方方面面全部涵盖了，产品也基本都列举出来了。
总是问我「到底用啥」的仙女，该出手就可以出手了，眼看7月就来了。
完