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皮肤科医生告诉你:如何护肤才能看起来比同龄人年轻 ?

六魔镜 第十一诊室 2019-12-18

图片: Dribbble | 设计: Dika Darma  | 责任编辑: 铃兰

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导言

某天,在魔镜给魔镜妈安利「第十一诊室」公众号时,妈妈有点不好意思地提出,似乎没有针对她这个年龄段该如何护肤的文章。魔镜这才恍然,写了那么多科普,却没想过最亲近的人的需求。


想来妈妈出生的那个年代,物资匮乏,人们对护肤的认识仅限于「肥皂洗脸」「脸干时涂点儿雪花膏」。


▲图片来源:网络

60、70年代的护肤品:肥皂、友谊乳霜、蛤蜊油护手霜


之后生活水平好起来,层出不穷的品牌、天花乱坠的广告让他们盲目追求专柜洋牌,以为产品越贵越好,也在美容院的不靠谱护理上交了不少学费。


所以,今天魔镜就来谈谈科学的护肤理念和各年龄段的护肤重点。


我们为什么要护肤?


进入正题之前,魔镜想问大家,我们为什么要护肤呢?


皮肤是人体第一道防线,阻隔了内部和外部的环境,能够抵御一定的物理化学的刺激,防止微生物入侵,避免体内水分和营养物质流失


它能分泌汗水和皮脂,起到代谢、调节体温,防止水分蒸发的功能。它还能感觉外面的世界,或产生痒感和痛感,提示皮肤异常。


跟其他器官不同的是,皮肤还负担着社会学和美学的功能,尤其是在现代社会,皮肤的美学属性尤为突出。


没有人会问,你的肝最近怎么粗糙了?但你熬夜爆肝却清晰地反映在暗沉和粗糙的皮肤上。


干净、肤色均匀、有光泽的皮肤是良好生活习惯和生活环境的展现。同时,好的皮肤大大增加了美感,使我们更有魅力。注意保护皮肤也能在一定程度上减缓老化,使人看起来更年轻。


▲原始图片来源:Cosmetic Dermatology,Leslie Baumann

魔镜的5毛钱P图

痤疮、粗糙、暗沉VS细腻光滑,带来观感上的区别


所以,无论从健康、美丽还是社会需求的角度,都值得我们在日常生活中注意保护肩负这么多重任的皮肤。


不同年龄阶段的人应该怎么护肤?


下面,又到了皮肤科医生老生常谈的时间。护肤中的这三件事,无论男女老幼都应该认真做到。


请跟我念:清洁!保湿!防晒!


做好这三点,拥有了强健的皮肤屏障,才能平地起高楼,尝试更多的美容需求,比如一些有刺激性的功效型护肤精华和各种医疗美容项目。


下边我就按年龄段来谈一谈各个年龄的皮肤特点和护肤重点。


  • 年轻人


18岁到25岁左右,皮肤再生活跃、代谢旺盛。皮肤饱满而有弹性,充满光泽,比较耐受压力、饮食和睡眠不规律。


油性皮肤的年轻人因为雄激素水平高,皮脂分泌过于旺盛,容易产生粉刺和痤疮


如果缺乏科学的护肤知识,或者没有意识到护肤的重要性,痤疮会经久不缓解,加上抠挤痘痘,形成痘坑。


除了尽量养成健康的生活习惯外,选择护肤品也十分重要。


1)洁面产品的选择


洁面产品主要包括皂基洁面和氨基酸洁面两类,但实际上,清洁成分有多种类型,分阴离子表面活性剂、两性表面活性剂等,皂基和氨基酸洁面里面也可能有不同清洁成分「混搭」。


皂基是强碱+脂肪酸的组合,在配方中会出现【氢氧化X】 +【XX酸】的组合,或【XX酸钾/酸钠】,它的pH低,清洁油脂的能力强,也容易破坏皮肤屏障。


但有趣的是一些贵妇品牌的洗面奶却是纯皂基的,可见刺激性和使用感也与工艺有关。


不过魔镜仍建议油性皮肤每天使用纯皂基洁面,在破坏皮肤屏障和清洁不够彻底之间,还是后者更好些,使用香皂洗脸更是错误的做法。


▲图片来源:网络

推荐产品:freeplus芙丽芳丝净润洗面奶、Curel珂润控油保湿洁颜泡沫、理肤泉清痘净肤洁面啫喱


2)化妆水的选择


可以选择含有酒精成分的清爽型化妆水,有一定的脱脂作用和清凉的肤感。


不过,屏障受损的皮肤,使用含酒精的产品,反而会因为角质层被酒精凝固变性而更加菲薄,因此并不建议敏感、屏障受损的皮肤使用含酒精成分的化妆水实际上如果你的皮肤日常并不干燥,完全不用化妆水也没问题。


乳液、霜和膏类产品,就根据季节、环境、皮肤状态选择,避免含有致痘成分的产品(一些护肤品查询app会在成分表中标注「致痘性」)


同时可以局部或全脸使用水杨酸或果酸,改善鼻周粉刺、抗炎,辅助痤疮和粉刺的恢复。


▲图片来源:网络

推荐产品:宝拉珍选2%水杨酸精华、博乐达超分子水杨酸凝露、The Ordinary 30%果酸+2%水杨酸面膜


3)敏感肌人群的护肤品选择


有一部分人在青春期时开始出现皮肤敏感面部容易泛红、紧绷、灼热和刺痒,这就是我们常说的敏感肌。


敏感人群选择合适的肤品比较困难,稍有不慎会变成过敏。这时最重要的是「维稳」


温水洗脸,护肤品追求温和、保湿、精简,使用起来舒适,没有刺激感,找到合适的护肤品后尽量不更换。


网上有一种完全错误的论调,认为刺激、变红、痤疮是皮肤在排毒,这对敏感皮肤来说简直有毒。


▲图片来源:网络

推荐洁面:Elta MD氨基酸洁面、Curel珂润润浸保湿洁颜泡沫、Dove多芬润泽洁面慕斯


▲图片来源:网络

推荐乳液:理肤泉安心霜乳液、薇诺娜舒敏保湿特护霜、雅漾修护舒缓保湿霜


  • 中年人


25岁到50岁,皮肤代谢速度变慢,角质层增厚,质地变粗糙、颜色暗沉。皮脂分泌逐渐减少,一方面粉刺和痤疮问题逐渐消失,另一方面皮肤本身的保湿能力下降


真皮层纤维开始老化,填充在其间的基质流失,皮下脂肪减少,使皮肤不再饱满,出现细纹和凹陷


面部肌肉在常年累月的使用中逐渐形成无法松弛的静态纹路,如眉间的川字纹、眼角鱼尾纹、法令纹等。


这个时候的护肤重点就变为加强保湿,抗氧化,提升皮肤亮度,减少皮肤纹路


应逐渐更换保湿能力更强的乳液或乳霜,并选择含有以下成分的产品:维生素C、维生素E、烟酰胺。它们是经典的抗氧化、提亮肤色的成分。视黄醇(A醇)、玻色因具有减少细纹的作用。


此外还有很多植物提取物对皮肤健康也有益处,但需要注意复杂的植物提取物配方容易引起过敏。


▲图片来源:网络

推荐产品:Olay Pro-X淡斑小白瓶、Kiehl's科颜氏维生素C紧肤精华、露得清维A醇精华、欧莱雅玻色因全脸眼霜。以上都有不同价格的同类产品,可以根据自己钱包来选择。


这里要说一下「细纹」和「皱纹」的区别。


「细纹」是一个商业上的笼统概念,可以理解为各种原因导致的皮肤小纹路。能被逆转的只有皮肤干燥导致的干纹,由真皮层纤维老化导致的新生的细纹可以被视黄醇、玻色因等成分减轻。


面部没有表情时就固定在局部的「皱纹」,需要更厉害的医美手段来改善。如果皮肤状态稳定,可以考虑激光治疗、玻尿酸填充;对夸张表情导致的深大皱纹,还可以考虑注射肉毒素改善。


▲图片来源:「Cosmeceuticals」Zoe Diana Draelos


  • 老年人


50岁~60岁后,疏松的骨骼对肌肉的支撑力变差、肌肉萎缩、脂肪进一步减少、真皮纤维继续老化、表皮再生减弱,这一系列变化形成了不可逆的老化表现——面部下垂、皱纹加深、皮肤粗糙、肤色不均匀等。


随着年龄增加,皮肤上还会不断出现各种斑片和赘生物,如扁平疣、脂溢性角化、樱桃状血管瘤、软纤维瘤等,这必须靠激光或外科手术才能清除。


▲图片来源:网络

老年人的皮肤特点


老年人皮肤自身的保湿能力不断下降,随着年龄增长越来越干燥,甚至发生瘙痒,皮屑明显变多。


因为缺乏护肤知识,他们试图通过不断地搔抓、热水烫、肥皂水洗来止痒,结果加重干燥,影响休息,恶性循环。


所以老年人的护肤重点已不再是外观上的改善,而是强化保湿,保护更加脆弱的皮肤屏障。


选择温和的清洁产品,使用质地浓厚的乳霜保护面部和身体的皮肤,特别要注意手肘、膝盖、小腿前侧、足部等容易干燥皲裂的部位。推荐含有烟酰胺的产品,有助于修复角质层损伤和减少瘙痒。


▲图片来源:网络

面部:理肤泉B5多效修护霜、CeraVe全天候补水保湿面霜

▲图片来源:网络

身体:凡士林修护晶冻、CeraVe全天候修护乳液、Aveeno艾惟诺燕麦润肤乳


对于老年人来说,首先要让他们接受护肤这个行为。为了让他们愿意使用护肤品,产品要大碗,有流动性,易于涂抹,避免明显的香味


魔镜的外公曾经被老年性瘙痒和湿疹困扰,在魔镜的坚持下,外公体会到了护肤的好处——做好保湿能大大减少湿疹和瘙痒复发,不再影响睡眠。所以之后外公就养成了洗澡后涂抹身体乳的习惯。


年轻人可以使用贵妇护肤品吗?


可以,但没有必要。


贵妇护肤品的目标使用人群是中青年以上的女性,这些产品的保湿能力强,添加的活性成分数量众多,以抗皱、抗氧化类居多,但大多数浓度不高,一些非常「滋润」的产品可能含有某些长链脂肪酸,致痘的风险比较高


其余是一些为了制造高级使用体验的成分,比如提高膏体的质地、颜色、吸收感、高级的香气。大部分的成本花在了品牌建立和包装上。


作为追求简单、有效、无风险的皮肤科医生,魔镜我是不会主动去购买和使用的。


所以,对于普通人来说,贵妇产品就像奢侈品,从使用价值来说,它和平价护肤品并没有差出相应的价格差异


如果你本身完全负担得起用贵妇牌那没有问题,需要攒钱去买的就没必要了。


一口气说了这么多,魔镜来做个最后的提示:虽然我们通过分析皮肤类型、护肤品成分,在理论上总结出了护肤的要点和可以选择的产品,但更需要大家在理论的基础上去实践、尝试,才能找到最适合自己的产品和方法


如果皮肤出现了过敏、痤疮、湿疹等疾病时,要及时寻求医生的帮助。


愿各个年龄段的读者们都能拥有健康的皮肤。


总结

1. 任何年龄段都要做好清洁、保湿、防晒


2. 青年人的护肤重点是减少皮脂过多带来的烦恼,或维持敏感皮肤的稳定。


3. 中年人的护肤重点是加强保湿,做好抗氧化,减少细纹,使皮肤外观更年轻。


4. 老年人的护肤的目的是做好保湿,保护皮肤屏障,预防皮肤疾病的发生。

好了,今天就到这里。


文内做了一些产品推荐,但肯定不是非常全面,所以大家还是可以根据自己的使用感受来选择适合自己的产品。(今天不会再说我们没有推荐了吧?哼~)


老实说,这篇文章建议大家转发和收藏!


另外,可以动动小手点个 在看 了~


早安,我爱这个世界。



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