谷爱凌错失金牌，但我更看好她了

作者 | 天雅

责编 | 陈沉沉

来源：武志红；ID：wzhxlx

最近，18岁的华裔女孩——谷爱凌，无疑成了各大媒体关注的焦点。

2月8日冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛，她在第3跳上演超级大逆转——

首次挑战世界最高难度动作，成功落地并反超前2名选手，奇迹般夺冠。

这是中国女子雪上项目在冬奥会历史上的第一枚金牌。

值得一提的是，大跳台并不是她的强项。

当初之所以报名，是因为我国在这个项目上几乎是零起点，为了实现中国队全面参赛，她主动站了出来。

也因此，她成为了女子双板自由式滑雪领域，全球唯一一个肩负三个项目的运动员。

今天在坡面障碍技巧决赛中，她再次上演高压大逆袭——

第一轮出现小失误，排名第3；

第二轮出现重大失误，排名掉到第8；

但在第三轮，她却顶住了重重压力，绝地反击，干净利落地完成惊艳一跳，

并最终以距离第1名0.33分的差距，斩获银牌。

整个过程惊心动魄，扣人心弦。

其中最让我动容的，不是她一系列耀眼的成绩或头衔，而是：

无论顺境逆境，她都一以贯之、由内到外所迸发出来的生命力。

自体心理学创始人科胡特说：

心理健康=自信+热情。

即活力能够在自体（我）和客体（你）之间流动。

当活力能够滋养自体时，就是自信；

当活力能够滋养客体时，就是热情。

坦然地说，在现实生活中，很少有人能够同时做到这2点。

但谷爱凌却做到了。

小时候，她刚学会滑雪：

“妈妈，我要去参加奥运会。”

此后，她便开启了长达10年的训练生涯。

13岁首次参加成人公开赛，她报名了2个项目。

在首秀U型场地技巧赛中，不幸以失败告终。

当天晚上，她发高烧，扁桃体发炎，喉咙剧痛。

但次日，她依然坚持带病上阵：

“能站起来，可以走路，就去滑滑看，顺便赢一下也行。”

随后在坡面障碍赛中，她一举击败一众成人选手，获得第一个职业公开赛冠军。

17岁参加世锦赛，她在训练中右手骨折，大拇指韧带撕裂。

但她依然在没有雪杖的情况下，坚持训练、比赛。

“我虽然年轻，虽然只是一名全职高中生，但只要我足够想要、足够努力、足够坚持，我就一定能做到。”

在坡面障碍赛中，她不幸又一次摔倒了。

但马上，她就站了起来：“我没事，我要再试一遍。”

最终，她成为历史上第一个在世锦赛中赢得2枚金牌的滑雪运动员。

无论顺境逆境，始终坚信“我能行”；

并将信念转化成活力，不断滋养自己，将梦想转化成现实。

这，就是谷爱凌的自信。

在这份自信的驱使下，她在各类世界级比赛中，不断挑战、突破自我极限，成功登顶国际雪联积分榜第一名。

然而，滑雪只是她生活的一部分，除此之外，她还有很多其它身份。

比如：斯坦福学霸。

4岁时，奶奶教她背乘法口诀表；

6岁时，她励志要上斯坦福大学。

初中时很多同学为了滑雪放弃学业，但她却一直坚持在全日制学校学习。

17岁时，为了全力备战冬奥会，她提前一年完成高中课程，并以1580分的SAT成绩（美国高中毕业生学术能力水平考试，满分1600分），被斯坦福大学提前录取。

比如：时尚名模。

15岁参加巴黎时装周，她发现自己对时尚很感兴趣，便果断走出舒适区，开启模特生涯。

比如：运动倡导者。

谷爱凌喜欢在直播平台上教大家做居家运动，还经常在学校开讲座，鼓励年轻女孩勇敢地尝试各种运动。

2020年暑假，她来中国参加辅导班，发现篮球队里除了她，没有女生参加。

于是，她向班上的女生一个个发出邀请。

最后全班女同学在她的鼓励下，都去打篮球了。

与此同时，她还有很多迥然不同的兴趣爱好：

在运动领域，她喜欢篮球、足球、冲浪、攀岩…… 

在学习领域，她喜欢量子物理，分子遗传……

在职业领域，她想当记者、当演员、当美食家……

向外界全然打开自我，充满好奇与探索欲；

就像一个充满活力的能量体，把触角伸向各个领域，向外传递光和热。

这，就是谷爱凌的热情。

看到这里，很多人可能会觉得：

这是“别人家孩子的故事”，离普通人太遥远啦。

但其实不然。

事实上，这份自信与热情，是绝大多数孩子与生俱来的。

因为，每个人在婴儿早期都具备一种心理：

全能自恋。

这种心理的产生源于，婴儿的部分意识形态还停留在子宫阶段，没有分化，他认为自己跟世界是浑然一体的。

妈妈或其它养育者无微不至的照料，在他看来就是：

我饿了，奶水就会送到我嘴边；

我是无所不能的，我一动念头，世界就会按照我的意愿来运转。

在「全能感」的驱使下，他会发自内心地相信：

我的想法都可以实现；

我的愿望都可以成真。

相信绝大多数孩子在成长中，都曾说过类似的话，或有过这样的想法：

我要考清华北大；

我想拿世界冠军；

我未来要当科学家……

要知道，当一个孩子直言不讳地表露雄心时，他并不是异想天开，而是：

那一刻，他是发自内心地「想要」，并发自内心地认为「我能行」。

这，就是孩子自信的初始表现。

带着这份自信，他可能会：

天天拿笔在书籍、墙壁上写写画画；

在家上蹿下跳，提升各种运动技能；

把家具、电器拆了又装，装了又拆……

要知道，当一个孩子兴致勃勃地向外探索时，他并不是在肆意搞破坏，而是：

那一刻，他正在将自己能量的触角，伸向他感兴趣的各个领域。

这，就是孩子热情的初始表现。

但与此同时，却也存在一个「巨大矛盾」。

婴儿感觉自己无所不能，可真实情况是，早期婴儿的能力接近于零。

长大一点以后，他虽然具备了一些能力，但他的一切基本需求，还得依赖于养育者的照料。

也因此，很多孩子身上都存在一种分裂：

一方面，受全能自恋的驱使，他觉得自己无所不能，思维和行动力都非常活跃；

但另一方面，一旦遭遇挫折，他就会发现：自己的全能感是个幻觉。

然后就会从全能自恋跌落，陷入彻底的无助，觉得自己什么都不是，甚至还会自暴自弃搞破坏。

就像有些孩子，在组装玩具不成功的时候，就会大哭大闹，或者干脆把玩具摔了。

这就是全能感破灭的表现。

从这个维度来讲，全能自恋就像一把双刃剑——

既可以造就孩子初始的自信与热情，也可能会加剧孩子后期的挫败与无助。

这个时候，就需要养育者的协助，帮助孩子从分裂走向整合，从而达到一种理想状态：

全能感并没有从孩子身上消失，而是转换成了更为成熟、更为坚韧的动力——

既能够大胆地发起一个又一个愿望，但在具体实施时，又具备很好的理性和韧劲，让自己能一直推动这件事的发展。

如此一来，结果就会变得很不同。

那么，养育者要怎样做，才能协助孩子从分裂走向整合呢？

从谷爱凌妈妈身上，我看到了2个关键点。

第一点：积极回应孩子的全能感。

在谷爱凌的成长中，无论她提出什么需求，表达什么愿望，妈妈都会第一时间给予积极回应。

小时候刚学会滑雪——

谷爱凌：妈妈，我想参加奥运会。

妈妈：挺好的。

随后，妈妈便给她报名了自由滑雪培训班。

13岁第一次参加成人公开赛——

谷爱凌：妈妈，我等下也想做她（某位专业选手）的那个动作。

妈妈：棒极了。

即便最终没有挑战成功，妈妈也会第一时间肯定她勇于挑战的勇气。

17参加世锦赛失误摔倒——

谷爱凌：妈妈，我要再试一次。

妈妈：安全第一，你可以的。

那一次，谷爱凌终于挑战成功了。

英国心理学家温尼科特说，每个人的自我就像是一个能量球。

当他把能量触角伸向各个领域的时候，如果能被养育者接住，并予以积极回应。

那么，它就会演变成积极的、好的正能量，形成源源不断的生命力。

反之，它就会演变成消极的、坏的负能量，令孩子陷入无助与绝望。

也因此，养育者积极回应孩子的全能感，非常重要。

然而就像前面所说的，在全能自恋的驱使下，孩子往往处于头脑想象与实际能力的分裂状态。

单凭积极回应，可以保证孩子的能量不熄灭，但却不能助益孩子实现能力的增长。

也因此，在这个过程中，养育者还需要做到第二点：

培养孩子的自我效能感。

所谓自我效能感，是指一个人对自己能否有能力完成某项工作，所进行的推测和判断。

这个过程，包含2个维度。

其一：帮助孩子恢复现实感。

13岁那年，得知2022年冬奥会将在北京举办，谷爱凌非常兴奋：

“妈妈，我要参加2022年的冬奥会，我要用中文跟大家打招呼。”

妈妈回答道：

“那你首先得获得参赛资格，然后还得获奖，获了奖你才有可能接受采访，才有机会用中文跟大家打招呼。”

全程既没有过度打击，也没有盲目吹捧，而是基于现实实情，给予中肯的回应。

如此一来，孩子就会从纯粹的头脑想象状态，逐步回归现实，直面现实挑战。

其二：给孩子自由锤炼的空间。

即鼓励孩子通过自己的努力去达成愿望，增强他的自我效能感。

这一点很重要，但不能走极端。

这时父母要提供一个「抱持性环境」：

孩子获得成功时，认可他；

孩子遭遇挫败时，支持他。

在谷爱凌随后长达5年的备战生涯中，最艰难的时期莫过于2020年年初。

由于疫情全球蔓延，她连续4个月被关在家里，无法参加训练。

后来好不容易等来雪场开放，一个人千辛万苦来到训练场，却突然被告知：

由于疫情，教练在临上飞机前一秒决定不来了。

独自一人在雪场做体能训练，屡屡受伤，困难重重。

在电话里，妈妈温和地鼓励她：

“安全第一，相信你身体的感觉，只有你自己最了解自己是什么状态，我相信你可以的。”



全程既没有越俎代庖、强行介入，也没有盲目打鸡血；

而是鼓励女儿相信自己的感觉，并予以精神上的陪伴。

就这样，随着一次次与现实碰撞，一次次在挫折中历练、成长，谷爱凌的自我效能感得以一步步增强。

比如：她学会了准确判断自己的身体状态。

2020年在新西兰世界杯，她不幸在训练中受伤。

第二天早上起床，她明显感觉自己的身体状态不佳。

于是她果断放弃挑战高难度动作，不去冲刺冠军，而是选择比较有把握的动作，拿下第2名。

比如：她学会了灵活地保护自己的身体。

2021年参加世锦赛，她在坡道障碍赛中摔倒。

过后，她观摩、分析自己的失误视频：

“看我的身体姿势，你肯定以为我会头着地。但我灵活地转身了，于是我就后背着地了。”

前不久，谷爱凌在《纽约时报》发表了一篇名为《我承认，我爱上了恐惧》的文章。

在文章中，她写道：

既有克服恐惧、挑战极限的热情，也有确保自己安全创造奇迹的自信——

这，就是一个人在「头脑想象」和「实际能力」中实现整合的最佳状态。

也是一路支撑着谷爱凌不断突破自我极限、创造无数奇迹的内核与根基。

写在最后

最后，我想澄清一点：

我说每个孩子都具备自信与热情，鼓励父母积极回应孩子的全能感，培养孩子的自我效能感。

这并不意味着，当父母这样做以后，孩子就一定会像谷爱凌一样，年纪轻轻便成为世界冠军，或名校学霸。

毕竟每个孩子的兴趣爱好、天赋领域各有不同，成长路线也不可能一模一样。

但几乎可以肯定的是，孩子最终会变成一个充满生命力的人——

既不会失掉「日间做梦」的自信，也不会失掉「行其所梦」的热情。

如此一来，尽管他在人生路上，依然有可能会遭遇各种挫败与困境；

但他会始终稳稳地站在那里，逆流而上，无所畏惧，一步步迈向梦想的彼岸。

由此变得坚韧、完整且从容。

这才是一个孩子在生命中，比光鲜亮丽的头衔更宝贵、更厚实的财富与品质。

也就是说，对孩子最好的教育，不是让他成为谷爱凌，而是让他不断成为生命中更好的自己。

谨作此文，与所有父母共勉。

作者：天雅，华南师范大学心理学专业，绵羊倾诉APP倾诉师；责编：陈沉沉。部分观点参考来源：得到专栏《武志红的心理课》本文经授权转载自微信公众号：武志红（ID:wzhxlx），微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心。

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