无条件的爱，轻松自在 | 我们与宠物的联结

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在这个科技飞速发展，人类却越来越孤独的时代，美好的亲密关系，深入的情感联结，在许多人眼里似乎逐渐成为奢望。

而与此同时，宠物开始在我们的生活中扮演着越来越重要的角色，越来越多人开始将宠物作为满足情感需求的重要方式。《宠物行业蓝皮书：2023中国宠物行业发展报告》显示，2018年-2022年间，我国养宠数量持续上升，宠物数量已增至近两亿只。养宠人群为宠物的投入也逐年上升，2022年，养宠人群在单只宠物上的年均花费高达5200元。

数据来源：亚宠研究院

为什么越来越多人倾向选择宠物作为“生活伙伴”，与宠物相处能给我们带来哪些独特的体验呢？今天我们一起来聊聊，人们和宠物之间的联结。

01宠物带给我们什么？

当我们偶然或计划将一只猫、一只狗或者其他动物领进家门时，我们就开始了人-宠关系的建立，逐渐接纳他们成为自己家里的一员。在不断与宠物的互动中，我们也悄然发生着改变。

首先，我们的责任感和自我价值感会得到增强。比如，作为一名“光荣”的铲屎官，在一次一次的“辛勤劳动”中，我们可以体验到自己对宠物的责任和价值，这鼓励我们建立日常生活的结构，培养责任感，提高自尊心。

同时，我们的孤独感能得到缓解。当日出东方，你一觉醒来，有一只可爱的小猫或者小狗，正在等着你起床；当夜深人静，你呆坐阳台，有一只可爱的小猫或者小狗，正蹭着你的裤腿……这些瞬间，宠物将我们的孤独驱散。那些独居老人或社交障碍者或许对此更有体会。

我们的压力和焦虑也会在与宠物的互动中逐渐消减，生活的幸福感不再那么遥远。当你下班回家，一小只（或许还可能是超大只）就在那里等着你，奔向你，这一刻，或许上班的所有压力和焦虑都会消减大半。有研究发现，和宠物近身互动可以释放我们体内的催产素和多巴胺，这两种神经递质都可以促进我们产生愉快、欢乐等积极情绪（Beetz et al., 2012）。

宠物不仅会给我们带来精神上的欢乐与幸福，还对我们的身体健康有一些好处。研究表明，我们与宠物互动可以降低心率和血压，降低心血管疾病的风险（Fine, 2015）。还可以丰富我们锻炼的机会，提高身体机能（Mcnicholas & Collis, 2000）。

和宠物的相处给我们带来了身体和精神的双重好处，那么人-宠关系的本质到底是什么呢？如果从依恋的角度来看，人和宠物关系就像是父母与孩子的关系模式（Prato-Previde, et al., 2006），在这个关系中，我们就像宠物的父母（实际上，许多宠物主人都将宠物视为自己的“孩子”），给予宠物关怀和爱。

02和宠物相处的独特体验

宠物作为人们生活中越来越重要的伙伴，甚至一度被一些“铲屎官”当作亲密关系的替代。这可能是由于我们和宠物的相处中，确实有一些很特殊的体验。

1) 无条件的爱

很多养宠物的人会说：你可以在宠物面前表现你真实的样子，而它不会因为你没达到某种“要求”而惩罚你或不再爱你。它不会因为你今天没有8点半起床而不理你，更不会因为你买不起“高端”的宠物粮看轻你。它始终会对你的“接近”做出反馈，而且这些反馈让你感觉到被爱，被尊重。这种“无条件的爱”是人们选择宠物的重要原因（Zasloff & Kidd, 1994）。

在心理咨询和治疗领域，有一个类似的概念，即无条件积极关注，它是指咨询师不以评价的态度对待当事人，不依据当事人行为举止的好坏决定怎么对待当事人。在著名心理学家罗杰斯的概念体系里，无条件积极关注是建立咨询关系的重要一环，也是当事人真实表达自己的必要条件。

宠物对我们的“无条件的爱”就是一种无条件积极关注。在其他的关系中，我们可能常常担忧评价，担心达不到他人的期望与要求。但是在和宠物的关系中，我们很少有这样的顾虑，它允许我们做真实的自己。

2）确定的安全感

当起床时，你清晰地知道它就在附近；当你下班回来，你也知道它就在房间；甚至当你上班时，你还可以从监控中看到它的身影。宠物给我们传达的“我始终在这里”，带给我们的是一种确确实实的安全感。

安全感是安全型依恋建立的基础。根据依恋理论，安全型依恋是低焦虑、低回避的状态，低焦虑意味着对自己是认可的，“我是有价值的，我不会被抛弃”；低回避意味着对对方是信任的，“它不会离开我”（Fraley et al., 2015）。

在宠物关系中，我们对宠物的信念恰恰完美符合这些标准，一方面，我们相信宠物不会抛弃自己，另一方面，我们也知道宠物完全可以信任。在安全感满满关系中，我们可以体验到更多的情感满足，获得更稳定的社会支持。

3）可爱

当宠物乖乖坐在沙发垫上，或者做个翻滚、玩个小球，你有没有觉得它很“可爱”，而且还想去RUA一RUA它？在我们和宠物的互动中，“可爱”简直让人上头。

为什么可爱让人“上头”？这就要从“婴儿图式”说起。婴儿图式是诺贝尔生理学奖得主Lorenz提出的概念，它反映了吸引人们的形态特征，比如大大的脑袋、圆圆的脸、大大的眼睛、小小的嘴等等。这样的特征越多，人们感受到被吸引的程度也越强。认知神经科学的研究表明，可爱的面孔更容易使人们产生积极情绪（Kringelbach et al., 2008）。

对于猫猫狗狗这样的宠物来说，它们的婴儿图式十分明显，当你被它的可爱所吸引想RUA它的时候，一种温暖、幸福的情绪也从心里蔓延开来。这种情绪也让人在和宠物的相处中流连忘返。

03我们总是在寻找关系，寻找爱

在“你来我往”中，我们和宠物的联结不断加深。在我们与宠物的关系中，我们体验着爱，体验着幸福。

这就是“关系需要”得到满足给我们带来的积极体验。关系需要是人的基本心理需要之一（Deci, & Ryan, 2000），它是人们先天的、内在的渴求，就像一种必备的营养物，保证我们心理的健康发展。从某种角度讲，人的一生就是在建立关系与处理关系。

相似的，马斯洛需求层次理论认为，有五种需要是我们与生俱来的，指引着我们的行为，其中就包括“爱与归属”的需要。“爱与归属”的需要同样反映着人们对于关系、对于建立联结的内在驱力。

当拥有安全稳定的关系，我们会体验到更高的幸福感，更多的意义感。就比如在人-宠关系中，我们感受无条件的爱、感受着稳定的安全感，这些让我们对自己更加肯定，对生活也更加乐观。而当我们缺乏联结，就可能有更多悲观、消极的想法（Verstuyf, et al., 2013）。

在现实的人际关系压力条件下，能轻松带来安全感、意义感、自我价值的人-宠关系或许是人们满足关系需要，体验“爱与归属”的又一选择。

话题互动

你觉得养宠物对自己来说，有什么不一样的体验吗？欢迎评论区留言分享~

参考文献

Beetz, A., Uvnäs-Moberg, K., Julius, H., & Kotrschal, K. (2012). Psychosocial and psychophysiological effects of human-animal interactions: the possible role of oxytocin. Frontiers in psychology, 3, 234. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00234Ferrand, C., Martinent, G., & Charry, A. (2015). Satisfaction des besoins psychologiques fondamentaux, symptômes dépressifs et apathie chez des personnes âgées hospitalisées. Canadian Journal of Behavioural Science, 47(1), 59. https://doi.org/10.1037/a0037419Fraley, R. C., Hudson, N. W., Heffernan, M. E., & Segal, N. (2015). Are adult attachment styles categorical or dimensional? A taxometric analysis of general and relationship-specific attachment orientations. Journal of personality and social psychology,109(2), 354. https://doi.org/10.1037/pspp0000027McNicholas, J., & Collis, G. M. (2000). Dogs as catalysts for social interactions: Robustness of the effect. British journal of psychology, 91(1), 61-70. https://doi.org/10.1348/000712600161673Prato-Previde, E., Fallani, G., & Valsecchi, P. (2006). Gender differences in owners interacting with pet dogs: An observational study. Ethology, 112(1), 64–73. https://doi.org/10.1111/j.1439-0310.2006.01123.xRyan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American psychologist, 55(1), 68.  https://doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.68Verstuyf, J., Vansteenkiste, M., Soenens, B., Boone, L., & Mouratidis, A. (2013). Daily ups and downs in women’s binge eating symptoms: The role of basic psychological needs, general self -control, and emotional eating. Journal of Social and Clinical Psychology, 32(3), 335–361 https://doi.org/10.1521/jscp.2013.32.3.335Zasloff, R. L., & Kidd, A. H. (1994). Attachment to feline companions. Psychological reports, 74(3), 747-752.  https://doi.org/10.2466/pr

文 | 赵炳强

排版校对 | 宗加琦

编辑 | 马璐瑶 黄逸林

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