线上办公 网络上课，需要戴防蓝光眼镜吗？
38岁的李先生是一家公司的设计人员，疫情期间公司开展“线上办公”。一段时间的奋战后，眼睛有点吃不消了，最初是觉得“眼睛疲劳”、干涩，有意无意总想眨眼，一直发展到眼睛胀痛。更让他头疼的是，读四年级的儿子豆豆，学校的网课加课外班的网课，再加上日常玩手机看电视，几乎是每天睁开眼就围着手机电脑转，现在豆豆是频繁“挤眉弄眼”揉眼睛，李先生在朋友圈见到有人戴防蓝光眼镜，于是前来咨询：防蓝光眼镜有没有必要戴?孩子是否可以戴？今天，市人民医院视光配镜中心为您一一解答。
蓝光通常是指380-500纳米波长的高能可见光，普遍存在于自然阳光、电脑显示器、室内照明系统、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED屏等光线中。其中，415-445nm为有害蓝光；480-500nm是有益的，可以调节生物节律、调节情绪、增强记忆力，并且具有产生暗视力、对儿童屈光发育还有积极作用。
2019年12月10日，《GB/T38120-2019蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求》国家标准发布，将于2020年7月1日起开始执行。标准要求，对波长在385-445nm的高能蓝光进行阻隔，透过率不高于80%（蓝紫光波段不高于75%）；对于445nm以上的蓝光进行适度放行，透过率不低于80%。
简言之，不是所有蓝光都要防，科学防蓝光应该是降低有害蓝光能量，同时尽可能保留有益波段蓝光。
防蓝光眼镜的作用原理，主要是通过镜片基材吸收、膜层反射或基材吸收+膜层反射技术来实现的。因为过滤了有害蓝光，根据补色原理，镜片视觉上会比普通镜片略显黄色，但颜色不应过深。保持轻微的色差和良好的透光度并且阻碍有害的蓝光，才是合格的防蓝光眼镜。我们可以通过比对不同品牌防蓝光镜片、查询镜片包装防伪码或镜片上的雾显防伪码鉴别。
防蓝光眼镜适合哪些人戴？
不近视可以戴吗？孩子可以戴吗？
防蓝光眼镜适合看电视、电脑、手机等LED数码显示设备较多的人群。不近视的人群也可以配戴，就像夏天戴太阳镜一样，保护我们的眼睛免受伤害。六岁以上的孩子应该在使用电子产品时配戴，不使用时就不要配戴。而且在选择防蓝光镜片时，以底色越浅越好；六岁以下的孩子不要选择防蓝光阻隔率高的眼镜，因为此年龄段前，孩子的色觉发育最迅速，需要吸收自然界的均匀光线，可以覆盖屏幕防蓝光膜，既起到保护作用又不伤眼睛。
防蓝光眼镜能有效降低蓝光对眼睛的损伤，减轻眼睛干涩、疼痛、红肿等不适症状，可以作为长时间视频学习的辅助护眼用具，但是不能减缓近视发展。对于长时间看数码产品的青少年，可以选择防蓝光镜片的升级版——近视防控+防蓝光，以减缓近视度数增加的速度。
蓝光的损害主要是一个慢性的过程，可以说是无形的杀手，而现代生活，我们早已离不开各种各样的电子产品，但是保护眼睛还是非常重要的。带上防蓝光眼镜，保护眼睛免受伤害；戴上防蓝光+近视防控的镜片，让近视发展缓慢的同时保护眼底；戴上防蓝光+湿房镜，保护眼睛的同时促进眼表排出有害毒素、缓解睑板腺功能障碍……
经过一番认真学习、仔细考虑和对比后，李先生为自己和爱人各配了一付防蓝光近视眼镜，为儿子选择了普通防蓝光眼镜，全家皆大欢喜，兴致勃勃投入到各自的学习工作中。
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